私たちは冬の玄関口にいます、そしてそれは自然の私たちの「魔法の」植物療法ボトルで薬局を強化する時です! 植物治療用製剤は、薬局の適切な機器研究所で準備された植物錬金術師であり、訓練された知識と経験を前提としています。申し訳ありません。薬剤師の場合は、医師または薬剤師に連絡してください。 咳、バンプ、フラッシング、寒さは冬の寒い時期によく発生しますが、生物の生物学的機能を強化し、上記をより少ない方法で克服するのに役立つ自然の同盟国がいくつかあります。 症状を示します。 以下では、保護シールドを構成する3つの基本的な「保護者」を探ります。 私たちの呼吸器系の。 INNOLA (Inula Helenium) ヒナギクのように見える黄色い花がたくさんある茂みのような多年生植物を畑で見てきました。それは、長い歴史を持つ植物であるイノラです。イノラは6フィート [2 m] の高さに達することができます。 マルチブランチと円筒形。 ハーブの毛むくじゃらの茎は非常に硬く (強くカット) 、上部に分岐しています。 部分と黄色い花で終わる。 その葉は長くて歯があります。 治療目的で使用される植物の部分は、9月と10月に集められた根です。 根は、とりわけ、イヌリンを含み、揮発性オイル、ステロール、アイスクリーム、ビタミンE。 イノルは、その治療効果のために実績のあるハーブです。 特に、彼の使命は、それが省略された特性を持っているので、呼吸器系を著しく助けることです。 トリミングを含み、肺を柔らかくし、落ち着かせることは、生産的で乾いた咳、気管支炎、喘息の治癒に理想的な特性です。 上记の特性とその暖房作用のために、それは必要です咳止めシロップ、柔らかくするキャンディー、呼吸強化の色合いの成分。 TYMAR (胸腺vulgaris) タイムは非常に抵抗力のある植物で、数分で低低木と茎の形をしています。 地中海、アジア、アメリカの多くの地域では不自然です。 フラボノイド、苦い物質、タンニン、エッセンシャルオイル、チモールが含まれています。...

昔の人々は、飲酒が可能な地域に定住しようとしました。 ごめんね つまり、 川、湖、森林や山の天然温泉の近く。 彼らの生活はシンプルで自然に近いので、これにより彼らは状況を観察して運動し、日常生活を改善するためのさまざまな手段を発明することができました。 歴史的記録によると、人間が使用する最も初期の自然浄化手段の1つは、水と接触したときに一種の石鹸を作成したさまざまな脂肪。 これらの物質はこれらの物質であった可能性があります。 動物または植物起源の そして結果として生じる泡現象は衣服をきれいにするために使用されました。そして体。 ある意味で、単純な状況下では、石鹸のアイデアが作成されました。これは、それまで水が男性が使用した唯一の洗浄剤であったため、清潔さを改善するための第一歩でもありました。 石鹸を作った最初の記録は紀元前2800年頃にさかのぼります。 バビロニア人と古代ギリシャ人によって動物と植物の脂肪の混合物を使用し、塩と灰を組み合わせました。 次に、ガラノスは、抗炎症状態を必要とする皮膚障害を治療するために、なだめるようなハーブの未分化特性を備えた治療用石鹸レシピを作成しました。癒し。 だから私たちは、その外観の初めから石鹸が洗浄と治療の手段であっただけではないと言うでしょう。 今日石鹸 今日、石鹸の製造は非常に普及しており、その有益な成分の範囲は次のとおりです。それらは常に蓄積されています。 緑の惑星の世界的な傾向は、生産者に、リサイクル可能な包装と容易に生分解性で、有機および残酷な成分を含む植物原料を使用するように指示しています。 以下に、ニーズに応じて石鹸を適切に選択するためのリストがあります。 アロエベラと石鹸 アロエは、すべてのコチノイド植物と同様に、激しい干ばつの時期にも水分を保持する能力を持っています。 アロエゲルは96% の水で構成され、さまざまなビタミン、微量元素、金属、酵素が含まれています。 再生を助けるアミノ酸を提供します镇痛作用を有する组织および化合物。 だからあなたの石鹸のこの成分を想像してください!!! 肌はすぐに脂質を補充し、その柔軟性と若さを達成するために深く保湿します。 アロエ石鹸は、乾燥肌、アレルギーの治療に適しており、その治癒作用により皮膚病に効果的です。 プロポリス付き石鹸 プロポリスは、巣箱を固定するためにミツバチによって生成される粘着性物質です。 そしてそれらが毎日与えられる植物からの樹脂物質の消費からの結果申し訳ありません。 プロポリスは、樹脂、ワックス、エッセンシャルオイル、花粉で構成されています。ウイルス、バクテリア、真菌に対する強力な保護で知られています。...

私たちは皆、ビタミンCの利点と私たちができる食品について聞いたことがあります私たちはその抗酸化作用で体に燃料を供給します。 しかし、魅惑的な自然の世界を知ることは、アムラの果実に他ならない最も豊富なビタミンC源に直面したときに私たちを驚かせるでしょう。 インドのグーズベリー、Emblica Officinalis、amalakiなどのさまざまな名前でよく遭遇するアムラの木は、東南アジアの国々で育つ薄くて丈夫な木です。 その花は薄緑色で、強い酸味のある果実に進化しますねえ、ねえ! 最初の4年後、木は成熟し、果物を生産し始めます。 その手首には特別な医療力があり、実際、アムラはヒーラーによって広く処方されています2,500年以上のアーユルヴェーダ医学。 その利点は、頭から足まで体全体に広がっています!!! アムラは酸味がありますが、私たちの言語では、スパイシーで苦く、豊かで甘い味を簡単に認識します。 つまり、6つのフレーバーのうち5つが含まれています (塩味を除く)。 パラドックスは、それが木の形態のために果物ではなくハーブと見なされるということです。 アムラは調整の中でランク付けされていますハーブ。 多くの研究は、amlaの利点には、抗糖尿病のANNEX II肝保護、抗菌、強力な抗酸化活性が含まれることを示唆しています。 アムラ果実の摂取は、微小循環、尿機能、血液浄化を刺激し、それによって血糖値と体重減少を減らすのに役立つなど、多くの有益な健康要因に関連しています。多くの研究は、アムラ (粉末、製剤、または新鮮な果物) を頻繁に摂取すると、血糖値が大幅かつ即座に改善されることを示しています。ビタミンC、ビタミンE、A、Ca、タンニンの優れた供給源であるため、最も強力なスーパーフードの1つにランクされています。 フルーツシェルには、空腹を抑えるのに役立つアミノ酸があります。 アムラを含むジュースを定期的に飲むと、体は主に腹部の領域から脂肪を失うのに役立ちます。 アムラは、総コレステロール値、LDLおよびトリグリセリドを低下させるため、心臓の友人です。 血圧を下げることも重要です。高濃度の天然抗酸化物質とビタミンCを提供するアマラキは、免疫システム、組織栄養を強化し、体を深く活性化し、毒素を優しく排除する強力な味方です。 消化器系の健康を高めます。 アムラの強い酸味は、消化を活性化してサポートすることが知られており、体が栄養素を容易に吸収するのを助けます。 また、消化の過程で重要な役割を果たす肝臓をきれいにして保護します。 また、腸を落ち着かせ、調子を整え、若返らせ、毒素の適切かつ定期的な除去をサポートします。 それは、しっかりした骨、歯、爪を作ることです。 太くて健康な髪を強化し、アジア諸国では肌に必要な成分と考えられています。 美容制品;肌。 適応ハーブとして、アムラは明確な心をサポートし、記憶力を高めます。...

更年期障害またははしごは、40〜50歳の女性の生活の中で起こる自然な生物学的経過であり、月経「欧州連合」が完全に終了するまでエストロゲンが減少することを特徴としています。 おばあちゃんの遠い過去へのこの移行、それは今日よりも女性とヒーラーの間ではるかに静かでした。 これは、食事、条件、人生の優先順位、彼らは今日とは異なっていた。 新鮮な果物や野菜の消費量は多く、調理済みの食品は毎日のテーブルにはありませんでした。 女性は地球上でより多くの時間を過ごし、彼らの日常生活は伝統的な作品でいっぱいでした。(編み物、子育て、子育て、フィールドワーク) そして時間の変化に適応することは今日よりも簡単でした。 一方、最近、女性は、若さを長引かせる美容製品、肌の圧迫感、症状と戦うための化学物質の約束に圧倒され、時間要因が敵と見なされ、人生の旅の友人ではありません。 逆に、社会の傾向と、毎月のサイクルを延長する合成エストロゲンを投与することによって更年期障害を病気として治療する傾向がある現代医学のアプローチにより、年配のセラピストの植物組成は、ほてり、頭痛、不眠症に対処するための主な援助でした、頻脈、吐き気。 近年、代替治療法を選択する女性の数、すなわち類似性。 更年期障害のための美学は増加しています。 ホメオパシー医学は、化学物質と植物に由来するそのダイナマイト治療製剤には含まれていません。動物と鉱物の王国。 全体的なアプローチを通して、身体の自己嫌悪のメカニズムを高め、扱われた人は見る身体と精神的および感情的な世界の両方での治療、非常に頻繁に化学物質が存在するため、副作用はありません。 はしごの最も頻繁で持続的な症状の1つは、頻脈と顔の発汗、顔の発汗を伴うことが多いほてりです。 トランクの一部。 ほとんどの場合、ほてりは、予期せぬ症状、頻度、強度のために、女性の日常生活を困難にします。 熱は3〜4年まで続くことがありますが、ホメオパシー治療では、この期間は期間が減少するだけでなく、強度と頻度の大幅な減少が観察されます。日中。 更年期障害の移行期は、緊張、集中力の欠如、憂鬱、倦怠感、性欲の低下などの状況を管理するために必要な、女性の感情的および精神的な世界にも触れます。 ホメオパシーは人間全体を扱い、その推奨される治療法は個人です。 そして、女性が新しい人生の段階をうまく管理するために、身体的症状を解決するだけでなく、精神的エンパワーメント、感情的バランスも目指しています。 閉経中のホメオパシーの寄与は体を強化することがわかっています。 女性の心と魂であるママは、彼女の内面の可能性、成熟の繁栄を実現し、彼女の選択を見直し、彼女の人生に新しい優先順位を設定するのを助けます。

その有益な利益のために非常によく研究されている物質は次のとおりです。共酵素Q10 (CoQ10)。 それはまたUbiquinoneとして知られているUbiquinoneとして知られています。ラテン語のユビキタスから来て、どこにでもあるものを意味します! その组成はアミノ酸チロシンによって肝臓で行われ、主に複合体Bの酵素とビタミンの存在。 それはまた影響を与えます肝臓におけるコレステロール合成。 CoQ10はより大きく会うでしょう私たちのような持続可能な生存のために一生懸命働く臓器の量。心臓、肝臓、脳です。 心臓の细胞に位置しています他の臓器の2倍。CoQ10はすべての細胞膜とミトコンドリアに見られます。 ザミトコンドリアは「エネルギープラント」およびコエンザイムQ10と見なされています。このエネルギーをその形で「ロック解除」します。体のエネルギー通貨であるアデノシン三リン酸 (ATP)私たち。研究は、それが持っている主なタスクの1つが影響を与えることであることを示しましたそれは十分な量の心臓機能を送るのを助けるので、心臓機能のためにポジティブ。すべての組織の血液。 また、血圧を下げ、狭心症の痛みを放出し、不整脈にプラスの効果をもたらし、コレステロールを下げ、心不全の症状を改善します。 強力な抗酸化作用があり、脳細胞の再生に役立ち、認知症やパーキンソン病の可能性を減らします。 このようにして、それは要因時間の細胞の抵抗を高め、3歳で起こる病気の症状を遅らせ、軽減します。 その抗酸化活性は、私たちの免疫システムを著しく強化し、の生産に寄与する重度の肝障害のある患者では、治療を考慮する必要があります。マイクロ回路を強化しなければならない特性のために、マイクロ回路に寄与する。慢性歯肉炎の効果的な治療と悪影響歯茎の炎症や歯周病など。 サプリメントの使用この特定のケースのCoQ10は、変更に大きく役立ちますガムのイメージ。 共酵素Q10は代謝火傷を増加させるため、のための特別なダイエットプログラムに従う人のための有用な味方減量。 細胞からエネルギーを「ロック解除」する能力は、私たちのフィットネスパフォーマンスを刺激するため、筋肉機能を改善した後、アスリートによってよく使用されます。CoQ10は管理に役立つことに注意することが重要です糖尿病。 コエンザイムQ10の使用はレベルを改善します-このリーフレットに記載されていない副作用に気付いた場合、私たちの皮膚は、しばしばその紫外線などの外因性物質によって注入されます。ごめんね 共同酵素Q10は紫外線から皮を保護しますそれはビタミンEとCでうまくいくので 補酵素としての彼の役割は、他の酵素の機能と食物の栄養素の吸収メカニズムを助けますそれは良いことです。 コエンザイムQ10: とは-野菜-動物の起源-大豆脂肪魚-チキンシリアル-ナッツ豚-ジャガイモだ-ほうれん草-ブロッコリーだ-キャベツ-レンズ豆。-アラカス

ホメオパシーは自然な治療法であり、多くの人がここ数十年で適用されていると信じていますが、実際には最初の参照は遠い過去にあります。 古代ギリシアでは、ヒポクラテスは「同類の法則」、つまり「類似の救済策」について言及しました。 この公理で、ヒポクラテスは、彼らが治療するように呼ばれているのと同じ症状を引き起こすことができる薬物の投与に基づく治療を提唱しました。 その後、1810年にドイツの医師、サミュエル・ハーネマン(1755-1843)は、ホメオパシーの科学の発明と基礎を通じて同じ法則を確認しました。 ホメオパシーという名前は、ドイツの医師ハーネマンが、物質が健康な生物に病気の症状を引き起こす可能性がある場合、同じ物質が病気の生物の同じ症状を治療できることを説明するために使用した2つの単語に由来しています。 ハーネマンはライプツィヒとウィーンで医学を学びましたが、すぐに医師としての実践的な経験から、薬が患者の健康に利益をもたらすのではなく、害を及ぼすことが多いことがわかったため、薬の有効性の不確実性に直面しました。 これにより、彼は医学を断念し、彼が言うように「...私の論理と良心が不適切で有害だと考えるテクニックに、私はもはやつながり続けることはできません。 その後、彼は化学に従事し、生計を立てるために薬理学に関する医学書の翻訳を始めました - マテリアメディカ。 1790年、ウィリアム・カレンの薬理学の翻訳に着手し、断続的なマラリア熱におけるキニーネ(キナの樹皮に含まれる物質)の治療特性について読みました。 ハーネマンは、この治療法がどのように達成されたかを確認したかったので、カレンの薬理学の本に記載されているように、実験に毎日大量のキナの樹皮を摂取させました。 しばらくすると、彼は急速な心拍、震え、足の凍結、倦怠感、眠気など、断続的な発熱を伴う症状に似た症状を発症しました。 この経験から、健康な体が服用すると病気と同じ症状を示す薬を投与することで治癒が達成できることを理解し始めました。 実験は続き、今度は彼一人ではなかった。 同じ意見を持つ医師たちとともに、服用していたさまざまな物質の症状を記録し、新しい治療法を研究し始めました。 その後、患者に薬を投与し、病気に似た症状を引き起こし、良い結果をもたらしましたそれらは彼の研究の進化の過程に弾みをつけました。 ハーネマンは、体が治療メカニズムを開始する前に薬を服用していた一部の患者が、一時的に症状の悪化を経験したことを観察しました。 これにより、彼は用量を減らし、効力を鼓舞するように促されました。ホメオパシー。 翌年(1810年)に彼はホメオパシーシステムの基本原則を開発し、1828年に彼の新しい本「慢性疾患、その性質とホメオパシー治療」を出版した本「合理的な癒しの芸術の器官」を出版しました。 ホメオパシーの歴史が時間の経過とともに展開するにつれて、アメリカのコンスタンティン・ヘリング(1800-1880)は、ホメオパシーの創始者の足跡をたどり、ハーネマンの死(1843年)後、彼の個人的な経験を通じて、彼はホメオパシー薬理学を拡大し、新薬を導入し、多くの本を書きました。 彼は、信頼できる治療法としてのホメオパシーの確立に大きく貢献し、治療の方向性の法則を定式化しました。 体が治癒し始めると、治療の症状が再発し、経過後に自然に治まります 中心から周辺へ 最も重要な臓器から最も重要でない臓器へ 上から下 が最初に現れたのとは逆の時系列で」。 同時に、アメリカにおけるヘリングとともにホメオパシーの台頭と確立に決定的に貢献したもう一人の重要な人物は、ジェームズ・タイラー・ケントでした。 ケント(1849-1916)は、ホメオパシーを研究し、応用し、ホメオパシーの症候学の理論的訓練の一部であるレパートリーを書き、ハーネマンとヘリングの仕事を進めるために、患者の恒久的な治癒をもたらすために最大の効力を使用して。 ハーネマンは偉大な研究者であり、彼の研究は、患者を傷つけることなく治療を助けたいという医師としての純粋な願望に基づいていました。...

自然界で最もよく研究されている元素の 1 つはマグネシウムであり、ここ数十年で、私たちの体のさまざまな機能におけるマグネシウムの有益な利点についての研究が増えています。 マグネシウムは私たちの体に必須の元素です。エネルギー生産、ホルモン生産、核酸合成、炭水化物と脂肪の代謝、その他の重要な作用に関連する 300 以上の酵素系に組み込まれています。 以下に、マグネシウムの最も重要な特徴のいくつかと、マグネシウムを摂取することで私たちの体が得られる利点を詳しく見てみましょう。 マグネシウムは、海だけでなく自然界、地殻にも豊富に存在します。 私たちの体内には約25グラムのマグネシウムが存在し、その量の60％が骨に、26％が筋肉に、残りが繊維と体液に含まれています。その存在は、炭水化物や脂肪の消化に必要な酵素が活性化される細胞内機能に不可欠です。 インスリンの分泌と細胞への輸送に必要です。 血液の酸塩基バランス、神経系や筋肉系の機能を助けます。καρδιάς. その十分な存在により、神経インパルスの優れた伝達機構と神経伝達物質ドーパミン、セロトニン、カテコールアミン、GABA の輸送を備えた強力で強力なシステムが形成されます。また、タンパク質の合成にも関与し、ビタミンB1やB6とともにアミノ酸の代謝を活性化します。 カルシウムやタンパク質とともに細胞内の安定化に貢献します。 亜鉛、B6、ビオチンと協力して、リノール酸（Ω-6 グループの脂肪酸）の炎症特性を抗炎症物質に変換する酵素複合体を形成します。Mg は、私たちの体によるカルシウムとビタミン D の有効利用に関与します。 The American Journal of Clinical Nutrition に掲載された研究では、マグネシウムとビタミン D の吸収との関係が報告されており、特に、マグネシウム レベルが低い場合のビタミン D...

古代から人が人類のために使用した材料さまざまな病気に対処し、健康を強化するのは、オリジナルに非常に近い、本質的に純粋な材料に関連付けられていました。彼らの形。 天然成分を使ったマッサージ、体と顔の練習油、石、刻まれた木のように、歴史の深さで失われた、エジプト、アジアなど、地球のさまざまな地域からのレポート、ギリシャ、ローマ帝国。 最初の治療システムの全体的な実践漢方薬など、約5、000年前に開発されました。リフレクソロジーとYiuriveda、マッサージのテクニックを応用筋骨格系障害を含む多くの病気問題、関節炎、内臓の解毒、出産後の体の強化、解放感情、緊張など 現代の治療では、マッサージの実践が発展しました重要なことに、組織にプラスの効果があるため体と健康の若返り。 これはそれがあるところです。言及することが重要、健康を維持する必要性、若さと肌の美しさは、男を自然の富、幅広いフルーツオイルを発見そして、皮膚細胞の再生を促進する種子。 以下の利点と使用できるいくつかのオイルの使用を見てみましょう。 治療法と美容に使用されています。 アボカドオイル/ペルシーアメリカーナ アボカドオイルは豊富で緻密であり、したがってその使用法です。干燥した、脱水した肌に最适です。 それは特に奨励します更年期後の女性の肌、それが高めるので弾力性と水分補給。 それは痛みを和らげるジョイント、地域で適切な潤滑を提供し、体の毎日の動きを促進します。 モノ不飽和を含む脂肪酸、ビタミンK、E、マグネシウム、カロテノイド。 アーモンドオイル/Prunus amygdalus var。 Dulcis アーモンドは果物の王様と見なされ、その油はその油です。植物化学および抗酸化化合物、金属およびビタミン。Prunus amygdalusツリーvarから。 Dulcis私たちは素敵な甘いを得るアーモンドオイル。 このオイルはビタミンE、A、亜铅を含んでいますオメガ3脂肪酸。 それは肌の栄養を著しく高め、それを与えます。肌の明るさ。 それは上質で軽いオイルに属します、その作用はリフレッシュであり、したがって使用することができる。夏の暑い時期でも。 アルガン油/アルガニアスピノサ油/アルガニアスピノサ油 アルガンの木は、主にモロッコのアフリカ大陸で繁栄しています。油は木の芯から生成され、リノレントを含んでいます酸、オメガ-6、抗酸化物質、ビタミンAおよびE.その作用は治癒し、細胞の再生を促進し、肌の引き締め。 それは分泌を調節するのにかなり役立ちます。皮脂腺、不必要なバランスをとる脂性肌。 それはまた治療に使用されますにきび、ストレッチマーク、髪の健康などの理由アンチエイジング治療における予防。 Cardoons この油はすりおろしたニンジンから作られています。ヒマワリ油、ココナッツなどの基油に浸したまたはアーモンド 混合物は20日間日陰の場所と日陰の場所に残ります。最終製品が得られるまでよく排水し続けます望ましいクリアイメージ。それはベータカロチンが豊富であり、これはそれを必要な成分にします。日焼け止め製品。 かなりの量の酸化防止剤が含まれています。自由なルーツと戦い、強化するもの肌のアンチエイジングマシン。...

「地中海」の栄養法に従って 地中海ダイエットは、すべての地中海諸国からのタッチを持つキャンバスです。 スペインからエジプトへ、そして南フランスからモロッコへ。 したがって、地中海料理だけでなく、さまざまなカラフルな国の料理がありますが、これらはますます共通の特徴を共有しています。 本質的な共通の特徴は、パン、野菜、マメ科植物、さらには果物のように、食物から来る可能性のある豊富な繊維です。 オリーブオイルも優勢で、魚、鶏肉、乳製品に適度な量で追随しますが、少量と頻度では赤が赤く見られます。 肉だ もちろん、赤ワインは完全な食事、自動車の種類承認に関連する加盟国の法律、規制、および行政規定の概算に関する理事会指令に関する委員会の提案に付随する必要があります。 しかし、地中海の栄養の現実でこれらすべてを強調する秘密は、自然の体に隠されています。 それらのおかげで、味と香水を失うことなく塩の使用を制限する方が簡単です。 それはスパイスやスパイスについてです。 これらには、葉、種子、果物またはナッツ、球根および吠え声が含まれる。 それらは香料物質に属し、ギリシャの食品および飲料コードによればそれらはありますか? 非常に強い香りと味を持っているもの。 それらは、新鮮なものと乾燥したものの両方で、自然から提供される抗酸化物質の最良の供給源です。 だから、地中海の食事や軽食を簡単に豊かにすることができます。 ニンニク、タマネギ、ディル、パセリ、バジル、月桂樹の葉、タイム、ローズマリー、シナモン、カーネーション、ローズ、赤唐辛子、ヒマワリトマト、セージ、ヒマワリ、コザニの卵黄、ディガンタモ、ミント、ミント。 彼らの美味しくて栄養価の高い特性を発見したり、自分で栽培したり、乾燥した形で探したりして、見逃すことはありません!

今日、かつてないほど、栄養の問題は人々の関心事になっています。 適切な栄養は、人が生涯にわたって健康を維持するために必要な最初のステップの1つです。 皿の上の肉や魚の背後にある食べ物の旅を見ると、動物は私たち自身の欲求を満たすために命を失わなければならなかったことがわかります。 そして、毎年飼育される大量の家畜を養うためには、広大な土地が必要であり、その結果、水が過剰に消費され、自然のバランスが崩れます。 アマゾンの熱帯雨林における畜産のための森林伐採は世界的な問題です。食肉製造過程で大気中に放出される二酸化炭素の50%は地球温暖化に悪影響を及ぼしており、近年観測されている気候変動の大きな要因の一つと考えられています。この状況は、魚類に高レベルの重金属が含まれているため、水マントルでも同様です。 動物性食品の過剰摂取の性質への影響とは別に、高コレステロール、高血圧、尿酸に関連する人体への悪影響もあります。 それどころか、果物、野菜、穀物、ナッツなど、土で育つすべてのものは、地球と太陽の性質を持ち、人間にエネルギーと活力を与えます。 空気、雨、太陽の光、土壌は、自然のバランスの中で、連鎖の一部として、地球の果実や種子を成長させ、栄養を与え、発達させます。 植物ベースの食事を選択することで、食卓から動物性食品を排除するだけでは不十分ですが、毎日の栄養に対して責任ある態度をとらなければなりません。 このため、微量元素、ミネラル、ビタミン、重要な脂肪などの微量栄養素を十分にカバーし、炭水化物、タンパク質、脂肪の適切な比率を確保する食品を導入する必要があります。 それらの妥当性を確認する必要がある必須ビタミンとミネラルのいくつかは次のとおりです。 鉄の吸収に寄与するビタミンB12は、糖の代謝と神経伝達物質の生成に不可欠です。 それは神経系の適切な機能と白血球と赤血球の形成に積極的に関与します。 肺から組織に酸素を運ぶのに欠かせない鉄は、細胞内でエネルギーを産生し、タンパク質の代謝を促進する多くの酵素の機能に関与しています。 鉄は私たちの免疫システムにとって重要です。 葉酸は、脳機能と神経系の機能を促進します。 細胞の成長と生殖、DNAとRNAの合成に不可欠なビタミンです。 必須アミノ酸、すなわち私たちの体が生成せず、食物から摂取するアミノ酸。 アミノ酸は私たちの体の構成要素であり、タンパク質の加水分解の最終生成物です。 筋肉、腱、爪、髪の毛には、タンパク質が主成分として含まれています。 細胞膜やヘモグロビンの形成のために体によって使用される重要な脂肪は、善玉コレステロール(HDL)を増加させ、血管内のアテローム性動脈硬化性プラークの形成を防ぎます。 プロバイオティクスは、腸内細菌叢のマイクロバイオームを強化し、友好的なバクテリアに餌を与え、食物の吸収を助ける個体数を適切に維持します。 それらは便秘に対して作用し、膨満感を大幅に和らげます。 バランスの取れた植物ベースの食事は、特定の生化学的プロセスを強化し、その結果、良い気分、喜び、満足感の原因となる貴重な神経伝達物質セロトニンの生成につながります。 植物ベースの食事を慎重な手順で実行し、解毒または断食プログラムとして、毎日のメニューで、時間の経過とともに健康を増進します。

ベジタリアンダイエットにおけるビタミンB12の重要性。

ビタミンD (カルシフェロール) は、脂溶性ビタミンに属する。 脂肪を通して分解され、吸収され、2つあります。 エルゴカルシフェロールおよびD3またはコレカルシフェロールと呼ばれるD2型。 D2は通常食品に含まれていますが、D3は主に太陽放射によって合成されます。 ビタミンの20% だけが食物から取られ、80% は太陽から取られます。 それは実際には人体の多数の遺伝子と相互作用するホルモンです。 ママ 
その重要性は、胆汁と骨からのこれらの金属の利用の助けを借りて、小腸からの吸収を促進するので、カルシウムとリンの代謝に関連しています。 食事によるカルシウムの摂取が十分であっても、十分なビタミンDレベルが利用できない限り吸収することはできません。 したがって、ビタミンDは歯の健康に寄与し、神経系は落ち着き、免疫システムを強化し、心臓の円滑な機能を強化します。 それはまた、筋肉系と甲状腺の機能を強化します。 多くの研究は、それが変形性関節症および変形性関節症の管理に積極的に寄与することを示している。 骨粗鬆症は、血液、関節リウマチ、過敏性腸症候群の流動性を助けます。ごめんなさい。 ビタミンDがうつ病の安定した改善症状の決定的な味方であることは注目に値します。 週に3回、腕と脚を10〜15分間太陽にさらすと、私たちの体は必要な量のビタミンDを生成します。 このようにして、私たちは強い骨と良い代謝を維持し、免疫システムを高めます。 私たちの国は一年のほとんどの月の間太陽によって「洗われています」がANNEX II多くの場合、人々はビタミンD欠乏症とビタミンD欠乏症を持っています。 これはライフスタイルの変化によるものです。 労働者は、化粧品に関連する加盟国の法律の概算に関する理事会指令に関する委員会の提案から離れた机に座って一日のほとんどを過ごします 同じことが弟子たちの長い読書にも当てはまります。 彼女の不足は、くる病、眠気、視力の問題、甲状腺機能、食欲不振、体重減少、骨からのカルシウムの除去に関連しています。 特に高齢者の歯、脱力感、筋肉痛にも問題があります。 最も有益な1日の摂取量は、250〜600 IU (国際)...

一連の睡眠信号の最前線には、有名なn Nightホルモンのメラトニンがあります。 このホルモンは脳の後端のてんかんで生成され、主にコーヒーの場合に分泌されます。 血液中のその外観は、身体が入るための最も重要な徴候の1つと考えられている睡眠リズムに。 眠気の感覚が増加し、心拍数が減少します。 睡眠警告サイクルの調節に重要であることに加えて、フリーラジカルから細胞DNAを保護し、免疫系を刺激し、ストレスや病理学的状況に対する耐性を改善し、同時にコルチゾンレベルを低下させます。 それはまた、结合组织の再生および心血管系の保护にも寄与する。 知っておくべきこと メラトニンの生成は、心拍数に応じて24時間の間に定量的に変化し、夕方の1:00〜5:00の間に最大値に達します。 通常の夜間の血中濃度は、REM段階で成功するため、建設的な睡眠を保証し、自己保護と細胞再生を改善することによって生物のニーズを適応させます。 それは働いています。 さまざまな形のフリーラジカルのビタミンよりも効果的な方法でも申し訳ありません。 さらに、それは強い抗酸化活性を持っています。 日中の気分の変化は、ニッケルのメラトニンレベルの変化に関連しています。 メラトニン分泌が減少する40〜45歳では注意が必要です。 「眠りの本」 (2008) 、Spork Peter。 分 抗酸化機能と睡眠の質への影響を考慮すると、メラトニンは身体的および精神的再生の重要な要素です。 私たちの体で自然に生成されるメラトニンに加えて、チェリー、アーモンド、ヒマワリの種、オレンジペッパー、マスタード、トマト、三角形の種など、メラトニンを含む食品もあります。 あるいは、バレリアンのような他のハーブと組み合わせてよく使用される純粋なメラトニンサプリメントがあります。 主に22:00〜22: 30の時間帯にさまざまな食事の選択肢と夜のメラトニンサプリメントは、睡眠障害や深刻な時間変化がある人にとって非常に役立つ場合があります。 もちろん、医療専門家のアドバイスが必要です。

近年、ますます多くの人々がこの道を取り戻すために選択しているので、ホリスティックまたは代替療法という用語がしばしば聞かれます。 健康の段階での彼らの体調。 ホリスティックセラピーは、三位一体の体心音の存在として人間にアプローチし、私たちが口からとる食物だけでなく、感覚を通して私たちの生き方と私たちの内なる世界の印象を特に強調します。 このアプローチは、私たちがどのようにフィードし、どのようにフィードするかを完全に把握するのに役立ちます。 私たちがどのように考え、このようにして、anecの原因を特定して対処することができますこれは非常に重要な問題です。 人間の物理的な構造は、彼が害の生活や日常の動きのストレスに対処できるように作られています。 それは、それが一年の季節との毎日のサイクル () と調整するのを助ける生来の知恵を持っており、病気とストレスに対する重要な防御メカニズムを持っています。 天と地の中間者としての人間は、動植物の領域全体でそうであるように、自然の影響を受け入れます。申し訳ありません。 地球は生きている生物であり、それ自身による更新の地位に恵まれています。 それは緊急の問題です。 私たちはそれが商品を提供することを唯一の目的とする複数の「充電式」機能を持っていると言うでしょうそれに住むすべての存在の生存のために。 この中で、その磁力は太陽と太陽の熱エネルギーを保持するのに役立ちます。 海の湿度。 植物療法の科学はホリスティック処理の一部です。 すべての植物、ハーブ、木が地球のより広い生態系と内部の家の両方で実行する目的を持っているという自然と認識を観察することは、人間の芸術によって開発されました人間のシステム。 技術の進歩により、私たちは植物治療特性を利用することができますb.いくつかの病気の場合、東から西への原材料を使用します。 今日、薬剤師や代替療法を訪問する最も一般的な理由の1つは、ストレスと、心臓の過剰刺激に特に重点を置いたその影響です。 あなた、不眠症と心理的変化。 健康な心を持つために効果的に役立ついくつかのハーブを考えてみましょう。 ANNEX II良い気分、深く安らかな睡眠。 Valeriana officinalis (Valeriana officinalis) 神経圧、不安、不眠症の治療に使用されます。植物の鎮静効果は、それが含むバルポジノイドによるものであり、それは神経系を弛緩させる。 バレリアンは心臓を強化し、頻脈の場合や、ストレス要因によって引き起こされる過敏性の腸発作に役立ちます。 注意事項:...

ここ数十年で、科学者たちは全体的な人間の健康と治療について、しばしば「心と体の治療」と呼ばれる薬について話し始めました。 脳と腸の軸は、双方向のコミュニケーションの思考と感情の生きた例です。 この軸は、軸-視床下部-下垂体-アドレナリンを含む、消化管とCNSの間で発生する生化学的信号のネットワークで構成されています。肺神経は、化学伝達物質である神経伝達物質を介して、頭から腹部までずっと移動するため、脳と腸の間で話す方法の1つです。 腸内細菌叢が機能しなくなると、神経伝達物質の産生が減少し、脳の効率が徐々に低下します。 2番目の脳の内側 結合における腸機能が果たす役割の周りで関心がますます高まっています。 個人の総健康。 その経路全体の腸粘膜は、腸内容物と体内の間の障壁として吸収機能を果たします。 さまざまなバクテリア、酵素、消化液の介入により、消化器系の製品が腸粘膜を通して吸収され、体が再生できるようになります。 組織障害はエネルギーを生成します。タンパク質と他のさらに複雑なメカニズムを実行します。 栄養素の選択と吸収のプロセス全体は、本質的に腸のひだである幼虫によって行われ、その主な目的は消化管障害の機能を高めることです これまで、さまざまな種類の細菌の大規模な集団が、人間の腸内細菌叢の一部として特定されています。 それらの85% は、プロバイオティクス作用で私たちの体の生存の機能を助けます。 ごめんね 腸にコロニーを形成する微生物は、基本的な神経伝達物質の生成に関与しています。申し訳ありません。 ドーパミン、セロトニン、アドレナリン、アセチルコリンは、CNSに位置し、神経刺激の伝達に関与する神経伝達物質である。 これらの神経伝達物質のほとんどは消化器系で生成されます。 パーキンソン病を伴うドーパミン欠乏症 (Tsavkelova et al、2000 shishov et al 2009 Ozogul、2011) 、うつ病を伴うセロトニン欠乏症、アルツハイマー病および筋無力症を伴うアセチルコリン欠乏症 (Marquardt and...