マヤの言葉では、「チア」は力を意味します。 チアまたはキア (チア) またはゴールドチアの種子は、通常スペイン語のサルビア (Salvia hispanica) に由来します。ヘラントの家族。 何世紀にもわたって、これらの小さな種子は、南西アメリカとメキシコのインディアンによって基地として使用されていました。 食べ物。 古代アゼクスでは、それが増加したエネルギーの供給源として使用されたので「ランニングフード」としても知られているチアの種アシャ。 彼らは素晴らしい栄養価を持っています、彼らはオメガ3脂肪酸、タンパク質と繊維が豊富です。 特に、100グラムあたりの栄養申告では、約400 kmのカロリー、30グラムの脂肪、4,5グラムの炭素31グラムの繊維、21グラムのタンパク質が得られます。 通常、チアシードは小さく、楕円形で、直径は約1mmです。 彼らは茶色、灰色、黒と白の色で発見されています。 それらを使用することは非常に簡単です! 彼らは味を変えることなく食べ物に加えることができます。 サラダ、シリアル、ヨーグルト、スープ、手作りのパンやお菓子、ジュース、その他の飲み物にも追加してみてください。 種を水に加えると、ゲルとして使用できるゲルが作成されます。 料理とペストリーの両方の媒体。 実際、すりおろした種子からのこのゲルは、卵と油のケーキ含有量の最大25% を置き換えるために使用することができます。 最後に、ベーキングの代わりに現代のグリースとして使用することもできます。 提案された投与量に関しては、スープの大さじ2杯の毎日の消費どんな形でも、それは生物の健康と健康の物理的状態を維持するのに非常に役立つ効果があるようです。

ガイド-必須脂肪酸 食物の栄養素の星の一つは、しばしば呼ばれるように、必須脂肪酸または重要な脂肪です。 その理由は、私たちの体が脂肪や油を治療の形としてほとんど独占的に扱うからです。 エネルギーを生成するための燃料、しかし最も重要なのは、体重の60% が脂肪であるため、脳の成分です。最初に、油からの脂肪は、含む脂肪の種類によって異なり、したがって、不飽和と飽和の多価不飽和に分離されることを知っておく必要があります。 -多価不飽和脂肪酸は主にヒマワリ油に含まれています。穀物や特定の魚油の場合。 血中コレステロールの低下に役立つため、この種の脂肪を摂取することがどれほど有益であるかについてよく耳にします。 -一価不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールとして知られるLDLの減少に寄与し、心臓と脳の機能をサポートします。 -飽和脂肪酸は、主に動物由来の食品などの動物由来の食品に存在します。 肉や乳製品、バター、パーム油、ココナッツオイルなどの野菜。 飽和脂肪の摂取量を10% を超えないように制限することが重要です。 この種の脂肪はコレステロールを増加させ、その後損傷するため、毎日私たちの血管。 オメガ脂肪酸または必須脂肪酸 必要な脂肪は多価不饱和グループに属します。 私たちの体はそれらを構成していないので、それらの摂取は私たちの食事によってのみ行われ、私たちは2つの大きな家族を通じてそれらを摂取します脂肪酸、オメガ3とオメガ6。 私たちが持っているOmega-3sから: 1. アルファリノレン酸-ALA2. Docosahexanoic Acd - DHA3. エイコサペンタエン酸-EPA 私たちが持っているOmega-6sから: 1. 1つの使用IP - OK2. ガンマリノール酸-GLA3....

食糧生産のための土地の栽培は、歴史的にその存続と関連しています。申し訳ありません。 近年、自然エネルギー資源の適切な使用についての顕著な認識がありました。 自動車のタイプ承認に関連する加盟国の法律、規制、および行政規定の概算に関する理事会指令に関する委員会の提案。 土壌は、植物相と土壌の肥沃度の保全に寄与する膨大な数の異なる生物を含んでいるため、自然界で最も複雑な生態系の1つです。 健康な土壌は、多数の受益者と非組織のバランスによって特徴付けられます。 次に、土壌居住者は、タンパク質や有機物を分解するのを助ける触媒として機能する酵素を生成します。 委員会は加盟国によって支援されます。 このプロセスにより、作物は植物よりも多くの栄養素を引き出すことができます。 土壌と同時に私たちの組織、それは非常に消化しやすい酵素が豊富な食物を与えられています。 従来の地域に関連して植物の医薬品を散布していない土壌では、酵素の活性がより大きいことを強調することが重要です。 エクスタシーをサポートするいくつかの伝統的および現代的な栽培形態を以下に見てみましょう。 領土の生物多様性の気候。 オーガニック農業 有機農業では、土壌はさまざまな天然素材、堆肥で強化されており、昆虫を処理するためのあらゆる形態の化学的介入を避けています。生物栽培で使用されている技術の1つは、比嘉輝夫によって導入された方法である微生物に利益をもたらす土壌の濃縮です。 比嘉は、内で特殊発酵の対象となる微生物の混合物を作成しました。最終的な準備は、土壌の肥沃度を大幅に高める肥料として使用されます。申し訳ありません。 有機農業は生きている生態系に基づいており、持続可能性を通じてそれらの保全に貢献しています。すなわち 将来の世代がこれから恩恵を受けることができるように、天然資源の保護。 同様に。 このシステムは、要求の厳しい作物の後に地球が休むことを可能にするので、伝統的な栽培方法を尊重します。 ギリシャでの有機農業の開始とともに、マンは有機スーパーフード、シリアル、シリアル、フルーツバー、ヘルシースナック、ミューズリーなど、健康を維持するのに役立つ食品を探し始めたと言えます。 有機農業のアイデアはすぐに共鳴を見つけ、敷地を超えて広がりました。 地球の天然資源を保護するために、家の掃除機や台所用品に生態学的な成分を使用するという人間の意識の始まりとしての食品。 バイオダイナミック農法 バイオダイナミック農法の栽培者はルドルフ・シュタイナーであり、農民の健康と農薬の使用を結びつけました。 彼は村人たちに天然成分を使った肥料を製造するように説得しました。 彼らは彼らの健康の重要な改善を見ました。バイオダイナミック栽培は、人間が調和して生きる古い絵を復活させます。 自然と動物と。 播種、播種時間、収穫は月の満ち欠けと調整されています。これは、古代文明によっても適用されてきた手法です。 土壌は有機腐植が豊富で、有害な寄生虫を防除するために使用されます。 その準備の方法がホメオパシー薬を彷彿とさせる天然成分を含む液体。...

過去2年間、Covid 19と呼ばれる目に見えない敵と対峙するために、人類全体が団結することを余儀なくされてきました。 今回は、歩くような当たり前のシンプルな日常のことに感謝しました。 近所の公園で自由に、私たちが呼吸する空気に感謝し、大部分は隣人への連帯と思いやりを育んできました。私たちのほとんどが、私たちの存在の一時的な性質、生活の質、食事、そして地球の未来に目覚めたことも明らかです。この大きな試練を通して、すぐに、最初の希望の光が高まり始め、健康の蔓延と人間の生命の保護についての楽観的なメッセージをもたらしました。 しかし、ウクライナ戦争の勃発は、エキュメニカルな打撃として再び来ました。今回は平和と自由の最高の善へ。本当に人間の命が失われるのを見るのが最も悲しいこと しかし、問題はここで終わらない。 したがって、私たちはその天然資源への将来の影響を検討しました。 私たちの惑星? 私たち全員が何年も歩んできたこの世界の団体は、不条理な使用の結果として、化粧品に関連する加盟国の法律の近似に関する理事会指令に関する委員会の提案として、独自の病気を発症しました。 何百もの医薬品が川の帯水層に到達し、水質汚染を引き起こしましたが、戦争の目に見えない結果は大気汚染の大幅な増加としてありました。報告者の大統領に感謝します。 しかし、私たちは何かをすることができます!私たちの日常の習慣の小さな変化、研究、技術開発、デモンストレーションの分野での研究、技術開発、デモンストレーション活動のための複数年に一度のコミュニティプログラムを採用する評議会決定に関する委員会の提案。 だから私たちは試してみます: -私たちの毎日の廃棄物にリサイクルを使用する。-水と電気を無駄にしないでください。-私たちは地中海式ダイエットの原則に従い、動物性食品の消費を制限します。 -私たちはメニューで植物ベースの食事に耐えます!!!-私たちは家や車、海に害を与えない生分解性のエコロジークリーナーをきれいにするために使用します。-私たちは多目的バッグを持っていきます。-オーガニック製品を管理し、ボディケアにハーブ化粧品を使用しています。-天然素材で作られた台所用品を輸入します。 これらの簡単なステップにより、私たちは状況を改善し、これからの世代のより良い未来を築くための集合的な努力を強化します。

美しさは、存在が完全にバランスを取り、自然と調和するという特徴的な概念です! 同时に、それは美学の分野の研究の主要な分野の1つです。 美の古典的なギリシャ語は美しさでした。 当初、「美しい」という言葉は「美しい」でした。これは、語源的にその言葉から派生した形容詞です。 今すぐだ 一般的に、美しさは「1時間」であることに直接関係していました。 熟した果実 (つまり、時間通りに) は美しいと考えられていました。 初期の哲学理論は、人間が物体を観察していることを示唆している彼らはそれらのすべてが比例して分割され、黄金の切開によればより魅力的に見えたという事実に叫んだ。 それ以来、彼らは対称性と比例の考えに基づいています。 個人レベルまたは一般的な告白のいずれかでの美しい男の説明は、多くの場合、人格、知性、社会、魅力、調和と優雅さ、そして外の美しさなどの要因を含む内なる美しさの組み合わせに基づいています。健康などの自然な物理的エージェントを含みます。 顔の若さ、対称性、トーン。 内外の国のピークに寄与する要因は何ですかみんなの名前? -もちろん笑い。 人が笑うとき、彼は深呼吸をし、その結果、心臓は体のすべての臓器に酸素化された血液を送りやすくなります。指令に関する委員会の提案は、補助性の原則に基づいています。 ほとんどの場合、微笑む人の脳は、気分を高め、幸福感を生み出し、若返りの感覚を提供するエンドルフィンを分泌します。 -フェイシャルスキン この外面層は強力な保護シールドであり、時間は人に強力な支持と美的効果を与えます。 ユニークな質感と光沢のためには、当然必要です体系的なケア。 水分補給とケア; 常に肌のタイプに応じて。 -化粧だ 誰もが自己正義の自然の美しさの存在を否定することはできませんが、しかし、多くの場合、適切な化粧品と化粧技術の使用は、印象的な結果を作成する自然の特性を強調するために! 結局、人々が美への興味を止めた歴史的な期間はありませんでした。 美しさは人間と共に生まれた概念であり、もちろん人によって異なりますが、常に私たちにそれを発見させます! ハイフィールド、ロジャー (2008年5月7日)。 「なぜ美しさは良い遺伝子の広告なのか」 デイリーテレグラフ。...

タンパク质は、私たちの体のすべての细胞の主要なビルディングブロックです。それらの重要性は、酵素、抗体、およびほとんどのホルモンの生成などの重要な機能を果たすことに基づいています。 私たちの髪、筋肉、腱、爪は基本的にタンパク質でできています。水の後、私たちの体重の最大の割合はタンパク質です。タンパク質はアミノ酸によって合成され、アミノ酸の組み合わせに従ってそれらを区別します。加盟国の法律の調和に関する加盟国の法律の調和に関する指令に関する委員会の提案。20のアミノ酸があり、人間の生物はそれらのいくつかを構成することができます、他のものは食事から独占的に購入されなければなりません。 これが、必須アミノ酸 (食物から摂取するもの) に区別される理由です。(dd) および非必須アミノ酸 (それら)私たちの体を作ります。 必要なアミノ酸は次のとおりです。 バリン、スレオニン、イソロイシン、ヒスチジン、ロイシン、リジン、メチオニン、トリプトファン、フェニルアラニン。 以下で、必要なアミノ酸の機能と、それらを毎日摂取することが重要である理由を見てみましょう。 バリン: それは筋肉量の発達を助け、良い睡眠で、窒素を残りの組織に移し、不安活動を及ぼし、脳機能を著しく高めます。 食料源: 乳製品、肥育、オート麦、イージインピーナッツ、キノア、コンチシード、カシューナッツ、ファバ、魚、肉、レンズ豆、キノコ、ピーナッツ、葉物野菜、大豆製品、ゴマ。 スレオニン: コラーゲンとエラスチンの生成に重要な役割を果たし、防御システム、脂肪代謝を強化し、血液凝固、酵素の生成に役立ちます。 食料源: スピルリナ、ヒマワリの種、カボチャの種、チーズ、ヨーグルト、卵、肉、大豆製品、ナッツ、アーモンド、山羊乳、羊乳、ゴマ、ひよこ豆、ほうれん草。 イソロイシン: それは、良好な血液循環、外傷後の組織再建、筋肉組織の成長、必要に応じてブドウ糖の放出、脂肪合成に寄与します。 食料源: Aduki豆、麻の種、カボチャの種、エンドウ豆、ブラジルナッツ、ヨーグルト、カッテージチーズ、卵、魚。 ヒスチジン: 彼はヘモグロビン、フェリチン、血液pHの維持に関与しており、赤血球と白血球の生成に必要であり、紫外線から体を保護します。 食料源: ライ麦、米、小麦と小麦の胚芽、卵、肉、tofou、大麻の種、ひよこ豆、アーモンド、チアシード。 ロイシン: インスリン分泌を刺激し、成長ホルモンを分泌し、バリンとイソロイシンとともに善玉HDLコレステロールを増加させます。分岐鎖アミノ酸 (BCAA) 擦り傷として分類され、運動中に筋肉にエネルギーを与えます。...