Sallate Kuioa me super ushqime


Sallatë e shijshme me quinoa kreme

Sallati ynë është i pasur dhe me vlerë të lartë biologjike siç përmban:
✔Amino acidet thelbësore që marrim nga quinoa. Amino acidet janë blloku ndërtimi që na duhet për sintetizën e proteinave. Më vjen keq.
✔Kjo krem, me pronat detoksifikuese, kujdeset për nivelet ideale të sheqerit.
✔Janë një burim i vlefshëm hekuri dhe antioksidantësh.
✔Kranberët do të përmirësojnë shëndetin e urinarit.
✔Bluberrit për shikim të mirë dhe plakjen e qelizës.
✔Burimi ideal ø3-o6, yndyrë për hydracionin efektive dhe lubrifikacionin e indeve.
✔Bimë të freskëta dhe perime sezonale që do të na furnizojnë me pepermintë, metale dhe energji jetësore. Recetë e detajuar poshtë.

Për 4 shërbime na duhet: 


• 1 cl. Quinoa
• 1/3 fl. Fenopyr
• 1/2 cl. Bera gojit
• 1/2 cl. Harnberi
• 1/4 bluzet
• 1 me grusht farë lulesh diell/fara
• Fenugrek

• Koriander i fresk

• Roka
• 3-4 zemra e letrës
• Erëzat e lules
• Pluhur Turmeric
• Xhenxhefil
• Vaji i ullirit
• Kripë

Ekzekutimi:

ANNESS II Në një salsë, nxirrni quinoa dhe hudhrën me pak kripë. Kur përmbajtja u zbut në mënyrë të kënaqshme, zhdukni dhe pastaj zjarrin. 
 Pastaj shtoji arrat në panën e jo-pushtuar, fruta dhe bimëve dhe fillojmë të punojmë me to në temperatura të moderuara. Në të njëjtën kohë shto turmerik, xhinjerin, Thyme dhe të rrëzohen derisa të kthehen ngjyra dhe të heqin parfumin e tyre. 
Kur të gatuajë mirë, shto quinoa, hudhrën dhe më në fund vajin e ullirit. Vazhdoni të pjekni në një temperaturë të ulët derisa të gjitha përbërësit të lidhen bashkë. Kur përzierja është gati, lëshoni nxehtën dhe shtoni zemrat e freskëta. 
Sallati i shijshëm superfoood, përmban të gjashtë shije - ëmbël, i kripur, i hidhur, i erë, Kështu është arsyeja pse balancson të tre dosha, duke rritur zjarrin e tretjes dhe makababolizmin e lëmuar.

Ajo mund të konsumohet me këndshëm në çdo orë, e shoqëruar me drekë ose të bëhet pjata kryesore e darkës sonë.