TË PËR TË SHËSHTË

Pas hekurit, elementi i ardhshëm thelbësor në trup është zink. Termi "elementi i rëndësishëm" do të thotë se organizata jonë, nuk prodhon vetë zink dhe për furnizimin e tij të përditshëm ne duhet të konsumojmë ushqim të pasur në këtë element gjurmë. Ka forma të ndryshme të zinkut, si pikolinik, glukonik, acetate zink dhe sulfat. Piolinat zik
Është më e thithur nga zorra në krahasim me forma të tjera.
Ziku gjendet në të gjitha indet e trupit dhe pjesët ku është ruajtur kryesisht janë indet e trupit. ANNESH 60% gjendet në indet e muskujve, 30% në kockë dhe 6% në lëkurë, flokë dhe thonjtë.

1.
Një nga mekanizmat kryesore ku është përfshirë zinku, është në kompozimin e ADN-së, Prandaj çdo qelizë në trup ka nevojë për zink për të riparuar. Ajo shkakton dëmin e saj, të kryejë funksionet dhe zhvillimin e saj siç duhet.
2. Prodhimi i insulinës
Gjithashtu ajo merr pjesë, Insulin laktozë në shumë procese enzimi të nevojshëm për të lidhur insulinën me qelizat e t. Në këtë mënyrë, glukoza në vend që të ruahet si yndyrë, përdoret si një karburant për prodhimin e energjisë, përmirësimin e tretimit të karbohidrates dhe ekuilibrin e sheqerit të gjakut. Ndihmon për shmangun
Komplikacione të diabetit, si shërimi i ngadaltë i plagëve dhe problemet e shikimit. Shpesh vërejnë përqindja e zvogëluara të zinkut te njerëzit që vuajnë nga diabeti.
3. Zinc dhe thyroide
Ziku kontribuon në funksionin e gjëndjes së tiroidit, pasi ndihmon të kthehet T4 në T3. Bashkë me bakrin dhe seleni, ato përmirësojnë metabolizmin dhe tretimin e karbohidrateve.
4. Produkimi i hormoneve
Është thelbësore për hormonet e sistemit riprodhuese, oestrogen dhe progesterone dhe së bashku me magnezin normalizon menstruacionin, zvogëlon dhimbjen dhe gjak tepër.
5.
Gjashtë për qind e zinkut që gjendet në trupin tonë është e ruajtur në lëkurë. Ziku është në mekanizmin e prodhimit të kolagenit, proteina që përbën indet lidhëse. Kjo rrit stabilizimin e flokëve, trashësimin e thonjve, ulcerëve dhe e përmirëson ndjeshëm imazhin e aknit.
6. Agjent antioxidativ dhe anti-inflammatori - imunitet e mundshme
Ai punon me vitaminën C, për t’i mbrojtur qelizat nga stresi oksidativ që sjellin nga jeta e modës moderne. Në këtë mënyrë forcon mbrojtjen e trupit. Ziku është edhe i përfshirë në prodhimin e prostaglandinëve, të cilat janë prodhuar për të vepruar në zonat më të largëta të trupit, Si një mjet riparimi, kur trupi merr mesazhin se ka dëm se si. ANNESH II Inflamacioni.
Ndër të tjera, prostaglandinët e rregullojnë edhe tensionin e gjakut.

Ushqime të pasur-Zinc:
- Farën e korgette.
- Pemë.
- Sesame / Tahini
- Almonde.
- Farër lulesh diell
- Qendra?
- Mikrobe gruri.
-Tofu.
- Lentils.
- Chives.
- Humus.
- Farëra
-Farat e Kias
- Oatmeal.
- Kacoa.
- Oriz e egër.
- Jogurt.
- Kuinoa
- Të zeza.
-Kërpudhat.
- Arakas.
- Asparagu.
- Avokado.