Ndërtimi i vegjetarit dhe Vegan

Sot, si kurrë më parë, çështja e ushqimit shqetësohet gjithnjë e më shumë nga njeriu.

Ushqimi i përshtatshëm është një nga hapat e parë që duhet të marrë për të qëndruar gjallë. Është çështje urgjente.

Nëse shohim ushqimin që udhëton pas mishit dhe peshku në pjatë, Do të zbulojmë se një kafshë iu desh të humbte jetën për të plotësuar nevojat tona. Pastaj, me qëllim që të ushqehen numrin e madh të tufësve të rritur vit, Zona të mëdha të tokës janë të nevojshme dhe kështu konsumimi i tepërt i ujit; ngjarje që shqetësojnë ekuilibrin fizik.

Shpyllëzimi në pyjet e shiut të Amazonës, për qëllimin e rritjes së gjedhëve, është një problem global.
50% e dioksidit të karbonit të lëshuar në atmosferë, gjatë procesit të prodhimit të mishit, kontribuon negativisht në rritjen e temperaturës globale dhe kështu konsiderohet si një faktorët kryesorë përgjegjës për ndryshimin e klimës që kemi parë në vitet e fundit.
E ngjashme është gjendja e rrobave të ujit, pasi peshqit gjenden përqindje më të larta të metaleve të rënda.

Përveç pasojave të konsumimit të ushqimit të kafshëve, efektet e keqe në trupin e njeriut të lidhur me kolesterolin e lartë, Hipertensioni dhe acid urik.

Përkundrazi, frutat, perimet, drithërat, frutat dhe të cilat janë rritur në tokë, Ajo mban cilësitë e tokës dhe të diellit dhe i jep njeriut energji dhe gjallëri. Ajri, shiu, drita e diellit dhe tokë, duke rritur, që ushqen e frutat e farën e tokës e rriten pjesë të zinxhirit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Zgjedhja e ushqimit të bimëve nuk mjafton për të përjashtuar nga tryeza e saj ushqimit të kafshëve. Kuzhinë, por duhet të kemi një qëndrim përgjegjës ndaj ushqimit të përditshëm. Kjo është arsyeja pse duhet të futim ushqime që do të sigurojnë mbulimin e duhur të popullsisë së vogël. Për shembull, elementet e gjurmëve, mineralet, vitaminat, yndyrna jetësore dhe raporti i saktë i karbohidrates, proteinat dhe yndyret.

Disa nga vitaminat dhe mineralet themelore që duhet të kontrollojmë për aftësinë e tyre janë:

• Vitamina B12 e cila kontribuon në absorimin e hekurit, është e nevojshme për metabolizmin e sheqerit dhe formimin e neurotransmitëve. Ajo përfshihet aktivisht në funksionimin e mirë të sistemit nervor dhe në formimin e njerëzve të bardhë e të bardhë. Qelizat e gjakut.
• Hekur është thelbësore për transferimin e oksigjenit nga mushkëritë në indet, merr pjesë në funksionimin e shumë enzimave që prodhojnë energji në qeliza dhe nxit metabolizmin e qelizave kryesore. Komisioni do të ndihmohet nga Parlamenti Evropian. Hekuri është i rëndësishëm për sistemin tonë imunitar.
• Acid folik, lehtëson funksionet e trurit dhe funksionet e sistemit nervor. Është vitamina jetësore për rritjen dhe riprodhimin e qelizës, sintetitën e ADN dhe RNA.
• Aminoacide thelbësore, kjo është ajo që trupi jonë nuk prodhon dhe ne marrim nga ushqimi. Aminoacidet janë blloqet e ndërtimit të trupit tonë dhe prodhimet e fundit të proteinave hidrologjike. Muskujt, tendonat, thonjtë, flokët kanë proteina si përbërësi kryesore.
• Në yndyrë jetësore, ato përdoren nga trupi për të formuar membrana qeliza dhe hemoglobinë. ANNESS II rrit kolesterolin e mirë (HDL), parandalimin e formimit të aterosklerizit. Ti je në anije.
• Probiotikë, rrit mikrobioma në florën e zorrës, ushqen bakteret miqësore dhe mbajnë popullsinë e mjaftueshme që ndihmon në ushqimin e absorimit. Ata veprojnë kundër konstitucionit dhe lehtësojnë ndjeshëm shpërthimin.

E ekuilibruar ushqimi i bimëve rrit proceset e veçanta biokimike, duke rezultuar në prodhimin e një neurotransmitteri të vlefshëm serotoninë ANNEX II i cili është përgjegjës për humorin e mirë, ndjenja e gëzimit dhe kënaqësisë.

Duke ndjekur dietën e bimëve me kujdes në menunë tonë të përditshme, ose si një detoksifikim ose program agjërimi ne rrisim shëndetin e mirë me kalimin e kohës.