Ritmë rreth rreth dhe shkalla e dohaseve

Natyra gjatë ditës, ndjek një normë që përkon me veprimet e doshase. Trupi ynë, gjithmonë i përshtatur në ritmet e natyrës, ndjek gjithashtu këtë. E njëjta ritme.
Sipas Ayurvedës, dita është e ndarë në pambuku, kohën Pitta dhe kohën kapha (3 doshas.

Duke filluar në 6:00 të mëngjesit. - 10:00 të mëngjesit. Ne zgjohemi ngadalë, tretja jonë, ka aftësi të ulët, kështu është oreksi ynë. Në këtë fazë jemi në kohën e kapës dhe është e rëndësishme të zgjohemi para orës 6:00. Mm. Kjo do të na ndihmojë të kemi më shumë energji gjatë ditës. Ne e rrisim metabolizmin tonë për të rritur djegiet e saj duke zbatuar një program të butë të përditshme. EC 7/8-1990, pikë 2.1.16. Çfarëdo që na përshtatet.
Vakti i parë i ditës, mëngjesi, duhet të jetë i lehtë, sepse nxehtësia tretëse në stomak është ende e ulët. ANNESH II Muesli + qumështi i perimeve duhet të plotësojë nevojat tona në mënyrë të mjaftueshme, kështu që ne mund të marrim drekë pa një mbështetje.

Që nga 10:00 të mëngjesit. - 14:00 mbrëm. Dielli është i lartë dhe ka potencialin më të madh. Duke intensifikuar zjarrin e tretjes në stomak. Ne duhet të shmangim kontaktin e drejtpërdrejtë me diellin në këtë kohë.
Është koha e përsosur për të ngrënë ushqimin kryesor të ditës, ndërsa ne kalojmë në fazën e pitta. Shmangim karbohidratet e përpunuara, rrisim proteinën e bimës p. ANNESS II. Kinoa, soja, tofu dhe konsumojnë së bashku me fibra të ushqimit, si sallat, bukë e tërë dhe perimet e ziera.

Që nga 14:00. - 18:00. Ne kalojmë në fazën e pambukut, tretja jonë është e përfunduar ne dëshirojmë një ëmbël, një bar dritare, Një copë tortë e bërë shtëpi, ose një pije të nxehtë që do të na qetësojë nga ritmi i madh i ditës. Është koha e krijimit personal dhe e frymëzimit. Na pëlqejmë çaji të nxehtë me batanijen tonë, duke shtrirë në cepin e preferuar të divanit.

Pastaj nga 18:00. - 22:00 μ.μ. Shkojmë përsëri në fazën e kapës, trupi peshon, oreksi ynë është ende i ulët, kështu është fuqia e tretjes. Ndërsa përgatitemi për shtrat, hani një darkë të lehtë si një supë e nxehtë, fruta ose një sallatë.
Ne i japim kohë trupit dhe mendjes për të lënë mendime dhe koncepte, në mënyrë që të ketë një gjë të mirë nga gjumi. Një banjë e ngrohtë do të ndihmojë për të qetësuar dhe për të lehtësuar tensionet e ditës. Praktika e meditimit, teknikave të frymëmarrjes dhe jogës do të ndihmojë në këtë.

Më në fund, nga 22:00. - 2:00 të mëngjesit. Jemi kthyer në fazën e pitta. Toka e përdor nxehtësinë dhe dritën e diellit që mori gjatë ditës. E njëjta gjë është e vërtetë në trupin tonë. Një libër i këndshëm do të na çojë në gjumë. Mendjet tona do të zgjidhin përshtypjen e ditës dhe do të kujdesen për të tjerët në kujtesë, të tjerë në nëndërgjegje.

Më në fund, nga 2:00 të mëngjesit. - 6:00 të mëngjesit. Toka po përgatitet të lirojë energjinë jetësore. Kthehu në fazën e pambukut. Nëse mendjet tona janë akuzuar me shumë mendime gjatë ditës, Këto mendime mund të na zgjojnë në këtë kohë dhe ndoshta do t’i mbajmë në ankth deri në mëngjes.
Në të njëjtën kohë, kur kemi stërvitur mendjet tona për të qetësuar në mëngjes nëpërmjet meditimit dhe jogës, Pastaj mendimet bëhen të qetë dhe trupi përgatitet për fillimin e ditës. Koha e përsosur për të zgjuar është pak para 6 të mëngjesit. Të kujdesemi për veshjet tona duke dhënë një masazh të lehtë me një vaj përfitues një përzierje bimësh të specializuara në muskuloskel Shëndeti i madh.

Ritmi i natyrës nuk shqetësohet dhe karakterizohet nga harmonia. Kur e mbyllim me ritmin e doshas ne ndihmojmë trupin dhe mendjen për të kryer për të korrigjuar funksionet e tyre, Jemi të lumtur dhe energjik.