丰富而有光泽的头发是美丽的镜子，也是其中的重要因素。我们可以获得有关营养不足，心理情绪和整体健康状况的信息。 毫无疑问，强壮的头发是每个人都关心的共同愿望。和年龄。 什么使头发-成分头发 我们的头发是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的，这种蛋白质是一种基本物质，可以使头发，黑色素和脂质产生颜色，这些物质是由头部的皮脂腺产生的。 脂质的目的是水合作用，弹性和头发保护。 每根头发都有一个程序化的生命周期，由3个阶段组成:1. 年度阶段: 它是头发的出生和生长阶段，持续3-6年。 据估计，大约有85% 的头发一直处于这个阶段。2. 基本阶段: 开发完成后的过渡阶段。 它持续2-3周，在此期间发展约1% 的头发复发。3. 最后阶段: 最后阶段的头发的特点是阶段的细胞凋亡和持续2-3个月我很抱歉。 大约14% 的头发处于这个阶段。 季节性脱发 每天我们失去大约40-80头发，而在季节的旋转期间主要在秋季观察到从上面头发升起是完全正常的。 季节性脱发持续3-8周，主要发生在秋季。 由于夏季炎热，这是地中海国家的普遍现象。我，过度的阳光和海盐暴露，导致脱发在未来几个月。 疾病和焦虑 激素紊乱，甲状腺疾病和某些药物治疗可能会增加细胞凋亡的先天性和致性阶段。 与甲状腺疾病相关的脱发在头发中显示出持续的迹象。头发健康不容忽视。 此外，压力被认为是最大的敌人之一，从字面上清空股票。我们身体的营养。 在严重的压力时期已经观察到，头发稀疏和弱的头发。 强壮头发的营养 每日均衡饮食是防止脱发最重要的因素之一对不起。 需要经常在我们的盘子上的食物是新鲜水果和蔬菜...

饮食，是我们所有人日常议程上讨论最多的问题之一，这不仅仅是因为家里的厨师担心今天要做什么，而是因为我们现在都在努力，对于每3-4年发生的不同类型的饮食。 事实是，营养科学在不断发展，这往往会导致新的饮食标准，保证健康改善; 快速减肥，美味的食谱与富含抗氧化剂，维生素，必需氨基酸和其他营养素的新食物。 在这一点上，我们可能会问自己，大量的信息是否最终使我们的生活更轻松。或者让她更困惑。 我应该遵循哪种饮食？地中海，长寿，酮，素食，无麸质或间歇性禁食？ 地中海饮食 我们可以说，经过深入研究和及时测试的营养模式之一是地中海饮食，它将均衡饮食与日常运动联系起来。 在过去的几年中，在食物金字塔的底部，体育活动位于并且在足够的水消耗之后立即出现。 然后遵循谷物小麦，黑麦，大麦，大米及其衍生物，如面包，薄片，面食，必须每天食用，因为它们的脂肪含量低，是碳水化合物的丰富来源，身体从中汲取能量。 在日常菜肴中发现新鲜水果和蔬菜，因为它含有丰富的维生素和微量元素。 乳制品，坚果和油的消费量较小，而肉类和鱼类的消费量仅限于每月3-4次。 什么是长寿饮食 长寿饮食的基本概念，在中国传统医学的根源，平衡阴阳都在它鼓励人们吃非常接近原来的食物。他们的形式，以这种方式不仅支持身体的健康，但有助于保护它是一件好事，我们不能接受。长寿营养模式的消费包括购买当地产品，主要是有机产品，未经化学农药处理，季节性食品的消费，委员会关于近似成员国有关食品的法律，法规和行政规定的理事会指令的建议。 乳制品消费量为2-3份/天。 动物性食品受到严格限制。长寿饮食增加了植物性食物，低脂肪的消耗。 经常食用复合碳水化合物，例如糙米，大麦，小米，燕麦和玉米，约占每日卡路里的40% %。 蛋白质仅限于与主要来源豆类或发酵产物 (如temp) 10% 的5%。嗯，豆腐，豆腐。 海藻也是长寿饮食中的关键元素。 减肥古筝燃烧脂肪 用于快速减肥和脂肪燃烧的最著名的饮食是生酮饮食，其重点是增加动物蛋白的消耗; 和脂肪的减少，迫使身体通过燃烧储存的脂肪来吸收能量。虽然生酮饮食，减肥的预期效果很快就来了，我很抱歉。很难改变一个人的饮食行为，因此在大多数情况下，通过该程序，由于身体被剥夺了营养和喜欢的口味，磅会返回。 素食和素食 本赛季的终极趋势! 今天的植物营养从世界各地借用食物和食谱。 藜麦，豆腐，小米，超级食品种子和草药粉末，坚果，是我们在植物营养基本菜单中可以提到的一些食物。 许多研究支持素食主义作为所有太阳的安全饮食。a组。...

保证宁静睡眠的植物治疗制剂。 花处理焦虑和焦虑，美味的饮料，将放松神经系统，提高睡眠质量。对不起.

那些去营养师减肥的人已经熟悉肝脏排毒，因为它是营养专家实施的第一个饮食排毒实践之一。我们的肝脏是身体最温暖的器官，这是因为它日夜不停地工作，因为它永久地从事代谢功能。 毫不夸张地说，它执行大约500功能，这就是为什么它通常被称为 “确定” 车身车间。 事实上，它的部分功能，开始作为一种反射反应，当它感知的食物在舌头和尤其是吃了苦味的食物后。 肝脏的日常任务包括: 糖原的储存，用于脂肪消化的胆汁的产生，进入循环的有害物质的去除，通过糖原的降解将食物转化为能量，脂肪和糖的储存，重要的维生素如B12，叶酸和金属如铁，锌和铜。 它还产生激素并参与衰老红色的分解如果血红蛋白继续增加，应暂时停止服用，直到血红蛋白开始下降。 大脑，心脏，肾脏，我们的消化和防御系统取决于肝脏的力量。 据我们了解，肝脏排毒被认为对每个人以及每个人都是必要的。肝细胞的作用机制得到增强，有助于机构的更新，从而促进整个组织。 但是，什么是最好的食物-与产品的实质性更新有关的物质？肝脏？ 答案在 “自然药房” 中，下面我们将遇到4种 “盟友” 对药物水平的影响肝脏清洁。 1. 驴-Silybum marianum Silybum 驴已经被用来增强肝脏超过2000年。 也被称为牛奶蓟，Chardon Marie，含有黄酮，抗氧化剂和苦味物质，姜黄素，亚油酸和亚麻酸。 根据过去几十年的研究，silimine是从donkeyagathos的提取物中获得的基本物质，它对肝脏具有令人印象深刻的治疗益处。Sillimarin增加胃液的分泌，从而创造适当的食物消化环境。 它增强了肝脏胆汁的评估，导致良好的脂肪消化和脂肪胆固醇。 它有助于显着受损的肝细胞的再生，并保护他们免受酒精其他有毒物质已经进入血液。 通常与朝鲜蓟结合使用，以防止药物和嘴唇过滤的负面影响。 2. 手工-Cynara cardunculus...

肠易激综合征 （IBS） 影响全球 11%-14% 的成年人，在发达国家的发病率更高。 最新研究证明，20至30岁年轻人的症状呈上升趋势。尽管IBS患者呈现的大多数症状都很常见，但对如何治疗的看法因人而异，因为每个病例在发病原因，症状的强度和持续时间方面都表现出显着的特殊性。 进食后立即胃胀、疼痛、腹胀和肠胀、痉挛、胀气、腹泻或便秘是主要原因它们使日常生活变得困难，并引导患者去看医生，寻求治疗。 随着时间的流逝，当问题的原因仍未得到治疗时，消化系统会变弱，许多患者会出现胃灼热和消化食物困难。事实上，没有检查可以确认肠易激的诊断，所进行的检查主要是为了排除其他疾病。 健康专家给出的指示涉及观察引发疼痛或腹胀发作的食物，准备便秘或胃抗酸剂;在这一点上，整体医学提供了一种综合的管理、症状管理甚至治疗方法。 它将人视为一个整体，并处理患者在生活的主要领域（如情绪、营养、锻炼和人际关系）应保持的平衡。 供应它使用个性化的营养，通过草药和香料的组合来增强。 营养 治疗肠易激综合征的决定性因素之一是营养。 虽然没有特定的营养计划，包括从日常菜单中排除的食物或其他有帮助的食物，但有特定的香料（粉末或种子），例如孜然、茴香、豆蔻、莳萝和芫荽，用于食品和饮料、冰沙、糖果等。上述香料单独或组合食用时，在消除空气、腹胀和舒缓肠道疼痛收缩方面起着关键作用。乳香 – Pistacia lentiscus自 2015 年以来，乳香已被欧洲药品管理局批准为胃肠病和皮肤溃疡的自然疗法。 缓解肠道腹胀，因为它积极有助于消除气体。 它刺激胃液的分泌，从而增强良好的消化。 此外，它所含的乳香油有助于肠内容物的通过，调节正常的排便。 圣家堂便秘是肠易激的持续症状之一，使日常生活变得困难。 鼠李的树皮富含蛤蜊苷，能够激活肠道排空并表现出通便作用，而不会引起腹痛或剧烈收缩。 植物的纤维增强蠕动，“唤醒懒肠”。 它以胶囊形式食用，或在煮沸果皮后作为汤剂食用。 益生元益生菌可增强肠道菌群，确保有益微生物的丰富种群，增强肠粘膜并恢复营养物质的吸收。 它们还可以防止IBS患者出现的肠道功能受损（腹泻-便秘）现象。另一方面，益生元是存在于植物性食物中的细菌，不会被我们的身体消化。 它们是肠道微生物的食物，保持微生物组环境健康，食用它们可以防止腹胀和便秘。 益生元存在于豆类、大麦、蜂蜜、燕麦、香蕉、亚麻籽、海藻中。...

更年期或梯子是一种自然的生物学过程，发生在40-50岁之间的女性生活中，其特征是雌激素减少，直到月经完全结束 “欧洲联盟” 这种过渡到奶奶的遥远和近的过去，妇女和治疗师之间的安静比今天。 这可能是因为饮食，生活条件和优先事项，它们与今天不同。 新鲜水果和蔬菜的消费量较高，而即食和加工食品不在日常餐桌上。 女性在地球上度过的时间更多，她们的日常生活充满了传统作品。(编织，育儿，育儿，野外工作) 和适应时间的变化比今天更容易。 另一方面，这些天，女人是不知所措的美容产品的承诺，以延长青春，皮肤紧绷，化学物质，以打击症状，导致时间因素，被认为是敌人，而不是朋友的生命之旅。 相反，随着社会的趋势和现代医学的方法，倾向于通过施用延长每月周期的合成雌激素来治疗更年期作为疾病，老年治疗师的植物成分是处理潮热，头痛，失眠的主要帮助，心动过速，恶心。 近年来，选择替代治疗的女性数量，即相似性。美学，更年期正在增加。 顺势疗法药物，从植物衍生的化学物质及其动态治疗制剂中不存在; 动物和矿物王国。 通过整体的方法，增强身体的自我厌恶的机制和治疗的人看到在身体和精神和情感世界的治疗，没有副作用，因为经常有化学物质存在。 梯子最常见和最持久的症状之一是潮热，通常伴有心动过速和面部出汗以及面部出汗。树干的一部分. 大多数时候，潮热使女性的日常生活变得困难，因为它们出乎意料的表现，频率和强度。 虽然热量可以持续长达3-4年，但顺势疗法治疗不仅持续时间减少，而且观察到强度和频率显着降低。白天。 更年期的过渡阶段也触及了女性的情感和精神世界，这是管理紧张，注意力不集中，忧郁，容易疲倦和性欲降低等情况所必需的。 顺势疗法将人类视为一个整体，其推荐的治疗方法是个人。不仅要解决身体症状，还要解决精神赋权，情感平衡，以便让女性成功地管理自己的新生活阶段。 已发现绝经期间顺势疗法的贡献可以增强身体。妈妈，女人的思想和灵魂，帮助她实现自己的内在潜力，成熟的繁荣，回顾自己的选择并在生活中设定新的优先事项。

一种因其有益益处而被充分研究的物质是:辅酶Q10 (CoQ10)。 它也被称为泛醌，其被称为泛醌。来自拉丁语无处不在，意味着无处不在! 它的组成是在肝脏中由氨基酸酪氨酸和主要是复合B的酶和维生素的存在。 它也会影响肝脏中的胆固醇合成。 CoQ10将在更大的为我们的可持续生存而努力工作的器官中的数量，例如我们。是心脏、肝脏和大脑。 在心脏的细胞位于是其他器官的两倍。CoQ10存在于所有细胞膜和线粒体中。 其他措施线粒体被认为是 “能量植物” 和辅酶Q10; 以其形式 “解锁” 这种能量。三磷酸腺苷 (ATP)，这是身体的能量货币我们。研究表明，它的主要任务之一是影响积极的心脏功能，因为它有助于发送足够的心脏功能。所有组织中的血液。 它还可以降低血压，缓解心绞痛，对心律失常有积极作用，降低胆固醇并改善心力衰竭的症状。 它具有强大的抗氧化作用，有助于更新脑细胞，从而减少痴呆症和帕金森氏症的可能性。 通过这种方式，它增强了细胞在因素时间中的抵抗力，延迟和减轻了在3岁时发生的疾病的症状。 它的抗氧化活性显着增强我们的免疫系统，并有助于严重肝功能损害患者的生产应考虑治疗。由于具有增强微电路的性能，因此有助于微电路。有效治疗慢性牙龈炎和负面后果如牙龈发炎和牙周病。 补充剂的使用在这种特殊情况下，辅酶q10可以显着帮助改变牙龈的形象。 辅酶Q10增加代谢灼伤，因此是一种对于那些遵循特殊饮食计划的人来说，这是一个有用的盟友减肥。“解锁” 细胞能量的能力，刺激我们的健身表现，因此在改善肌肉功能后经常被运动员使用。重要的是要注意CoQ10有助于管理糖尿病。 辅酶Q10的使用提高了其水平-如果您注意到本传单中未列出的任何副作用，我们的皮肤经常被紫外线等外源性物质注射。对不起. 辅酶Q10保护皮肤免受紫外线辐射因为它与维生素e和C一起工作得很好。他作为辅酶的作用，协助其他酶的功能和食物营养物质的吸收机制是一件好事。 辅酶Q10是什么食物: -植物-动物来源-大豆脂肪鱼-鸡肉麦片.-坚果猪-土豆.-菠菜.-西兰花.-卷心菜.-花椰菜.-扁豆.-阿拉卡斯.-Ssammy-鸡蛋.-橄榄油-橘子.草莓。 在没有辅酶q10的情况下: -强烈的日常压力-心脏病-服用药物以降低胆固醇和压力。-肥胖-由于疾病或体育锻炼而增加身体的使用。-减少从食物来源摄入辅酶q10。服用辅酶补充剂Q10被认为是安全的，在少数几个已经报道了胃部疾病的最小副作用-如果您注意到本说明书中未列出的任何副作用。 应该注意的是，它可能与某些药物相互作用，如他汀类药物，抗抑郁药和抗凝剂。 如果有人正在接受治疗，应该建议医生如何使用它。CoQ10供应。 *...

从远古时代人类用于人类的材料处理各种疾病和加强健康的，本质上与纯材料相关联，非常接近原始材料。他们的形式。 按摩的做法，身体和面部，与天然成分像油，石头，木雕，迷失在历史的深处，来自地球不同地区的报告，如埃及，亚洲，希腊，罗马帝国。 第一个治疗系统的整体实践大约5,000年前发展起来的，比如中医，反射疗法和Yiuriveda，应用按摩技术在包括肌肉骨骼疾病在内的许多疾病中问题，关节炎，内脏排毒，分娩后加强身体，释放情绪、紧张等. 在现代疗法中，按摩的做法已经发展值得注意的是，由于其对组织的积极影响身体和恢复健康。 这就是它的位置。值得一提的是，保持健康的需要，青春和皮肤的美丽，使男人成为一个在自然财富中发现，各种各样的果油和种子，增强皮肤细胞的更新。 让我们看看下面的好处和一些可以使用的油的使用。 用于治疗方法和美容。 鳄梨油/Persea Americana 鳄梨油是丰富和密集的，因此它的使用。是干燥和脱水皮肤的理想选择。 它特别鼓励更年期后的女性皮肤，因为它增强弹性和水合作用。 它可以缓解痛苦接头，在该区域提供适当的润滑和促进身体的日常运动。 包含单不饱和脂肪酸，维生素k，E，镁和类胡萝卜素。 杏仁油/扁桃变种。 杜尔西斯 杏仁被认为是水果之王，它的油就是它的油。富含植物化学和抗氧化化合物，金属和维生素。从扁桃树变种。 Dulcis我们得到了可爱的甜蜜杏仁油。 这种油含有维生素e，A，锌和Omega-3脂肪酸。 它显着增强皮肤的营养，并给予它。皮肤上的亮度。 它属于精细和轻油，它的动作令人耳目一新，因此可以使用。即使在炎热的夏天。 Argan油/Argania spinosa油 Argan树在非洲大陆茁壮成长，主要在摩洛哥。油是从树的核心产生的，含有linolent酸，Omega-6，抗氧化剂，维生素a和E.它的作用是愈合，增强细胞更新和它收紧皮肤。 它有助于显著调节分泌。皮脂腺，导致不必要的平衡油性皮肤。 它也用于治疗痤疮，妊娠纹，头发健康和as的原因抗衰老治疗中的预防。 卡通 这种油是由磨碎的胡萝卜制成的。浸在基础油如葵花籽油，椰子或杏仁。 混合物在阴凉的地方保持20天，并在阴凉的地方。继续排水，直到最终产品所需的清晰图像。它含有丰富的 β-胡萝卜素，这使它成为必要的成分。防晒产品。 含有大量的抗氧化剂。与自由的根源作斗争并加强皮肤的抗衰老机器。...

近几十年来，科学家们开始谈论整体人类健康和治疗，这是一种通常被称为 “身心疗法” 的药物。 脑-肠轴是双向交流思想和情感的活生生的例子。 该轴由发生在胃肠道和CNS之间的生化信号网络组成，包括轴-下丘脑-垂体-肾上腺素。肺神经是大脑和肠道之间交谈的方式之一，因为它通过化学信使，神经递质从头部一直传播到腹部。 当肠道菌群失败时，神经递质的产生减少，大脑效率在其心理过程中逐渐恶化。 内第二脑 人们越来越关注肠道功能在连接中所起的作用。个人的整体健康。 肠粘膜在其整个路径中执行吸收功能，即肠内容物和身体内部之间的屏障。 在各种细菌，酶，消化液的干预下，消化产品通过肠粘膜吸收，从而使身体再生。组织疾病产生能量; 蛋白质并执行其他更复杂的机制。 选择和吸收营养素的整个过程是由幼虫进行的，幼虫基本上是肠的褶皱，其主要目的是增加胃肠道疾病的功能 迄今为止，大量不同种类的细菌已被确定为人类肠道菌群的一部分。 它们中的85% 通过益生菌作用帮助我们身体的生存功能。对不起. 在肠道中定植的微生物参与了基本神经递质的产生，对不起。 多巴胺，5-羟色胺，肾上腺素，乙酰胆碱是位于CNS中的神经递质，参与神经刺激的传递。 大多数这些神经递质是在消化系统中产生的。 不同的疾病与缺乏特定的信使有关，例如: 帕金森氏病的多巴胺缺乏 (Tsavkelova等，2000 shishov等，2009 Ozogul，2011)，抑郁症的血清素缺乏，阿尔茨海默氏病和肌无力的乙酰胆碱缺乏 (Marquardt和Spitzna) 凝胶1959，Kwashima等。 2007)，缺乏组胺与认知能力下降 (Landet等人2008:Thomas等人。 2012). “所有疾病都源于肠道” -希波克拉底....

美是一种特征概念，其中存在与自然完全平衡与和谐! 同时，它也是美学范畴研讨的主要范畴之一。 希腊语中美的经典术语是 “美”。 最初，“美丽” 一词是 “美丽”，这是一个形容词，从词源上来源于该词。现在. 通常，美丽与 “一小时” 直接相关。 成熟的水果 (即准时) 被认为是美丽的。 早期的哲学理论表明，人类观察对象，他们喊着一个事实，即所有的人都按比例划分，并根据黄金切口似乎更有吸引力。 从那时起，它们一直基于对称和比例的思想。 一个人的美丽的描述，无论是在个人层面上还是在一个共同的忏悔，往往是基于内在美，其中包括人格，智力，社会，魅力，和谐与优雅和外在美等因素的组合，其中包括自然的物理代理，如健康，青春，对称和色调的脸。 哪些因素可能导致内部和外部国家每个人的名字达到顶峰？ -当然是笑声. 当一个人笑了，他深呼吸，结果是心脏更好地将含氧血液发送到身体的所有器官，委员会的指令建议是基于辅助性原则。 最微笑的人的大脑通常会分泌内啡肽，这些内啡肽会增强情绪，并产生欣快感并提供恢复活力的感觉。 -面部皮肤. 这个外表面层是一个强大的保护罩，而时间给人强大的支持和审美效果。 对于一个独特的纹理和光泽自然是必要的系统护理通过反对。水合作用和护理; 总是取决于皮肤的类型。 -化妆品. 没有人能否认自以为是的自然美的存在，然而，很多时候使用适当的化妆品和化妆技术是一个突出自然特征创造一个令人印象深刻的结果! 最终，没有一个历史时期人们停止对美的兴趣。 美是一个与生俱来的概念，当然因人而异，但总是会让我们发现它! 罗杰·海菲尔德 (2008年5月7日)。...

蛋白质是我们体内所有细胞的主要组成部分。它们的重要性基于它们具有重要功能，例如酶，抗体和大多数激素的产生。 我们的头发，肌肉，肌腱和指甲基本上由蛋白质组成。在水之后，我们体重的最大百分比是蛋白质。蛋白质是由氨基酸合成的，并根据氨基酸的组合来区分它们。委员会关于统一成员国法律的指令的提案涉及成员国法律的统一。有20种氨基酸，人类有机体能够组成其中的一些，其他必须从饮食中购买。 这就是为什么它们被区分为必需氨基酸 (我们从食物中摄取的氨基酸) 的原因。(dd) 和非必需氨基酸 (那些)组成我们的身体。 必需的氨基酸有: 缬氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、组氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、三萜、苯丙氨酸。 下面让我们看看必要的氨基酸的功能，以及为什么确保每天服用它们很重要。 Valin: 它有助于发展肌肉质量，在良好的睡眠中，将氮转移到剩余的组织中，发挥焦虑活动，显着增强大脑功能。 食品来源: 乳制品，育肥，燕麦，海贝花生，藜麦，海螺种子，腰果，蚕豆，鱼，肉，扁豆，蘑菇，花生，绿叶蔬菜，豆制品，芝麻。 苏氨酸: 它在胶原蛋白和弹性蛋白的产生中起重要作用，增强防御系统，脂肪代谢，有助于血液凝固，酶的产生。 食物来源: 螺旋藻，葵花籽，南瓜籽，奶酪，酸奶，鸡蛋，肉类，豆制品，坚果，杏仁，山羊奶，绵羊奶，芝麻，鹰嘴豆，菠菜。 异亮氨酸: 它有助于良好的血液循环，创伤后组织重建，肌肉组织生长，在必要时释放葡萄糖，脂肪合成。 食物来源: 小豆，大麻籽，南瓜籽，豌豆，巴西坚果，酸奶，奶酪，鸡蛋，鱼。 组氨酸: 他参与生产的血红蛋白，铁蛋白，维持血液的ph值，神经髓鞘，是必要的生产的红色和白色的血细胞，保护身体免受紫外线辐射。 食物来源: 黑麦，大米，小麦和小麦胚芽，鸡蛋，肉，tofou，大麻种子，鹰嘴豆，杏仁，奇异子。 亮氨酸: 刺激胰岛素分泌，帮助分泌生长激素，增加良好的HDL胆固醇，缬氨酸和异亮氨酸，归类为支链氨基酸 (BCAA) 擦伤在运动过程中为肌肉提供能量。...