可能的所有援助

丰富而有光泽的头发是美丽的镜子，也是其中的重要因素。我们可以获得有关营养不足，心理情绪和整体健康状况的信息。 毫无疑问，强壮的头发是每个人都关心的共同愿望。和年龄。

什么使头发-成分头发

我们的头发是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的，这种蛋白质是一种基本物质，可以使头发，黑色素和脂质产生颜色，这些物质是由头部的皮脂腺产生的。 脂质的目的是水合作用，弹性和头发保护。

每根头发都有一个程序化的生命周期，由3个阶段组成:
1. 年度阶段: 它是头发的出生和生长阶段，持续3-6年。 据估计，大约有85% 的头发一直处于这个阶段。
2. 基本阶段: 开发完成后的过渡阶段。 它持续2-3周，在此期间发展约1% 的头发复发。
3. 最后阶段: 最后阶段的头发的特点是阶段的细胞凋亡和持续2-3个月我很抱歉。 大约14% 的头发处于这个阶段。

季节性脱发
每天我们失去大约40-80头发，而在季节的旋转期间主要在秋季观察到从上面头发升起是完全正常的。 季节性脱发持续3-8周，主要发生在秋季。 由于夏季炎热，这是地中海国家的普遍现象。我，过度的阳光和海盐暴露，导致脱发在未来几个月。

疾病和焦虑
激素紊乱，甲状腺疾病和某些药物治疗可能会增加细胞凋亡的先天性和致性阶段。 与甲状腺疾病相关的脱发在头发中显示出持续的迹象。头发健康不容忽视。 此外，压力被认为是最大的敌人之一，从字面上清空股票。我们身体的营养。 在严重的压力时期已经观察到，头发稀疏和弱的头发。

强壮头发的营养
每日均衡饮食是防止脱发最重要的因素之一对不起。 需要经常在我们的盘子上的食物是新鲜水果和蔬菜 (维生素，微量元素，油，油，橄榄油，鳄梨 (维生素e，D的丰富来源)，干果和豆类的来源。
营养不足会直接影响你的第一个发育阶段，也会导致脱发。 贫血，B12，维生素D3，叶酸和低蛋白饮食的低比率是脱发的最重要原因。

食品补充剂和草药治疗
脱发
摄入食物和草药补充剂被认为是预防和治疗脱发的必要条件。 包含的基本成分是:
-半胱氨酸: 在头发角蛋白的基础蛋白中发现的硫氨基酸。 它增强了头发的增厚并结合其游离根。
-硅: 有助于头发再生并稳定口袋中的头发。
-铁: 缺铁直接导致以缺氧为特征的贫血。如果血红蛋白继续增加，应暂时停止剂量，直到血红蛋白开始下降，此时应重新开始治疗。 其中包括
症状，贫血导致弱头发和脱发。
-叶酸: 它的缺乏导致红细胞减少，导致身体虚弱。和贫血。
-维生素B12: 它的缺乏，导致整个身体和脱发的弱点。 B12对铁和叶酸的吸收至关重要。
-钙: 有助于铁的吸收，和b12。 理想的钙率在体内防止头发稀疏。
-锌: 锌的抗氧化作用可增强头发的光滑生命周期。
-铜: 它有助于铁的吸收，这是头发营养的关键因素。
-维生素e: 保护皮肤细胞，并赋予头发弹性和水合作用。
-生物素: 它属于B-复合物，被认为是营养物质运输到灯泡的必要条件。
-Equiezet0: 它是一种重要的草药，也是最丰富的硅来源之一。 传统上用来加强头发。
-河马: 含有铁，硅，Ω3，6和叶酸。
-流鼻涕: 丰富的铁源和帮助吸收叶酸。
-Ashwagandha: 适应性药草，焦虑，同时加强头发，有助于头发的增厚和稳定。

我们的头发属于与指甲和皮肤相同的组织，因此服用膳食补充剂来加强头发，我们注意到指甲延长速度更快，皮肤看起来更年轻，闪闪发光o !!

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