ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ – ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα της Αμερικάνικης ένωσης αυτοάνοσων νοσημάτων 1 στους 5 ανθρώπους πάσχει από κάποια αυτοάνοση ασθένεια. Παρόμοια εικόνα παρουσιάζουν και οι χώρες της Ευρώπης, δεδομένου ότι τα τρία τελευταία χρόνια μετά την έναρξη της πανδημίας, αποδεικνύεται η έξαρση των αυτοάνοσων νοσημάτων να πλήττει ανθρώπους κάθε ηλικίας.

Ασθένειες όπως η ψωρίαση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, εκλκώδης κολίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κατάθλιψη, καρκίνος, παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα και νευρολογικές ασθένειες, έχουν γίνει μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων σε διαφορετικά μέρη του πλανήτη.

Οι θεωρίες που υπάρχουν σχετικά με την αιτία της εμφάνισης των αυτοάνοσων νοσημάτων, αναφέρονται σε ψυχοσωματικούς, κληρονομικούς και επιγενετικούς παράγοντες, ιούς, ορμονικές διαταραχές, τοξίνες, φάρμακα και λάθος διατροφή (κατεργασμένη, μακριά από την αρχική της μορφή). Στις περισσότερες περιπτώσεις παρατηρείται ότι το αίτιο είναι ένας συνδυασμός των παραπάνω, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να λαμβάνουν επαναλαμβανόμενα αρνητικά μηνύματα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα και να χτίζεται έτσι σιωπηλά το υπόβαθρο της ασθένειας.

Στο πρόσφατο παρελθόν, πενήντα χρόνια πίσω, η εμφάνιση των αυτοάνοσων νοσημάτων δεν ήταν τόσο συχνή όσο σήμερα. Στο ενδιάμεσο διάστημα, η ζωή της ανθρωπότητας έχει αλλάξει σημαντικά, το ίδιο και η σύσταση του εδάφους που παράγει τα τρόφιμα. Η σωματική άσκηση έχει αντικατασταθεί με την οθόνη του υπολογιστή και στη θέση του σπιτικού φαγητού έρχεται η παραγγελία του έτοιμου, με τα βελτιωτικά γεύσης και τις φθηνές πρώτες ύλες.

Επιστροφή στη φύση

Εκτός όμως από τις καθημερινές αλλαγές στο βιορυθμό, παρατηρείται μια σημαντική αλλαγή στις επιθυμίες και τις προτεραιότητες που θέτει ο άνθρωπος στη ζωή του. Η σχέση με την οικογένεια, η απλότητα στη σκέψη, το παιδικό παιχνίδι στη γειτονιά και η επαφή με τη φύση, αποτελούσαν μέρος της ζωής των ανθρώπων πριν από μισό αιώνα. Με το πέρασμα του χρόνου, οι παραπάνω δραστηριότητες έχουν παραγκωνιστεί από το κυνήγι της ύλης και ο κόσμος της τεχνολογίας έχει
τροποποιήσει σημαντικά το χαρακτήρα και τη ζωή της νέας γενιάς. Τα τελευταία δεδομένα για τα αυτοάνοσα νοσήματα, μας δείχνουν ότι εμφανίζονται σε όλο και πιο νεαρές ηλικίες.

Είναι γεγονός ότι το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί και η τεχνολογία μπορεί να παρέχει στα χέρια της ιατρικής επιστήμης σημαντικά εργαλεία, όπως εξειδικευμένες εξετάσεις που βοηθούν στην πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία. Ωστόσο η εξέλιξη αυτή δεν φαίνεται να βελτίωσε ουσιαστικά την ποιότητα της ζωής, αφού η πλειοψηφία των ανθρώπων ζει με φάρμακα και μόλις ο 1 στους 20 ανθρώπους είναι απόλυτα υγιής.

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρούμε την άνθιση της ολιστικής θεραπείας η οποία έρχεται ως απάντηση στην αναζήτηση του ανθρώπου που επιθυμεί να επαναφέρει τον οργανισμό του στην αρχική κατάσταση της υγείας, χρησιμοποιώντας υλικά από το φαρμακείο της φύσης, όπως βότανα, ρίζες, άλατα, φλοιούς δέντρων, πετρώματα, άνθη, κ.α. Δεν είναι λίγες οι αναφορές περιπτώσεων που βρήκαν διέξοδο στην αποκατάσταση της υγείας τους (σωματική, συναισθηματική), αφού πρόσθεσαν στην καθημερινότητά τους την άσκηση κι άλλαξαν τον τρόπο της διατροφής και της σκέψης. Οι νέες αυτές συνήθειες, ενίσχυσαν επίσης, τη δεκτικότητα και την αντοχή στο στρες.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα εξαιρετικό δημιούργημα με εκπληκτικές αυτοθεραπευτικές ικανότητες. Αλληλεπιδρά συνεχώς με τον εξωτερικό κόσμο, ακόμη και στον ύπνο μέσα από την αίσθηση της ακοής και της όσφρησης !!

Χρειάζεται τις ακτίνες του ήλιου να ζεσταίνουν το δέρμα και να χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα και για να παράγει την πολύτιμη βιταμίνη D. Το σώμα
απορροφά και επεξεργάζεται το φως του ήλιου μέσα από τα μάτια και ο νους είναι
προγραμματισμένος να νιώθει ασφάλεια και γαλήνη μπροστά στα χρώματα της ανατολής. Τα πολυάριθμα οφέλη που αντλεί το σώμα από τον ήλιο δεν μπορούν να αντικατασταθούν από τα μπουκαλάκια των συμπληρωμάτων διατροφής. Μπορούν όμως να βοηθήσουν προσωρινά στην αναπλήρωση σημαντικών συστατικών που στερείται το σώμα για τις λειτουργίες του. Φτάνει να αναφέρουμε ότι για κάθε 4 μονάδες αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα ασθενών που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας ελαχιστοποιείται η πιθανότητα υποτροπής κατά 12%.

Η συχνή επαφή με τη φύση, μαζί με την υγιεινή διατροφή, ήταν από τις πρώτες συμβουλές που πρότειναν οι θεραπευτές από την εποχή του Ιπποκράτη.

Διατροφή και άσκηση

Ο περιορισμός της κατανάλωση κρέατος και η καθημερινή λήψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική για να λαμβάνει ο οργανισμός συστατικά ζωτικής σημασίας, όπως βιταμίνη C, σίδηρο, φυλλικό οξύ, Β12 και αντιοξειδωτικά. Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων με πικρή γεύση, η οποία θεωρείται ότι είναι και η πιο θεραπευτική γεύση, αφού προάγει την παραγωγή χολής, διευκολύνει την πέψη του λίπους και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα.

Πέντε σημαντικοί κανόνες που συμβάλλουν στην τέλεια καύση της τροφής και την αποφυγή άπεπτης μάζας στο έντερο (τοξίνη) είναι :
1. Το φαγητό θα πρέπει να καταναλώνεται ζεστό και σε ήσυχο περιβάλλον.
2. Στο τέλος του γεύματος το στομάχι θα πρέπει να διατηρεί το 1/4 άδειο για να διευκολυνθεί η πέψη.
3. Να τηρούνται οι συμβατοί συνδυασμοί τροφίμων.
4. Τα γεύματα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους τουλάχιστον 4-5 ώρες.
5. Το τελευταίο γεύμα της ημέρας να ολοκληρώνεται στις 19:30 – 20:00 μ.μ.

Η διατήρηση της κίνησης και η άσκηση ενισχύουν το μυικό τόνο, τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος και διατηρούν την πυκνότητα των οστών σε καλή κατάσταση. Το καθημερινό περπάτημα και οι διατάσεις, μειώνουν τους πόνους, λιπαίνουν καλά τις αρθρώσεις και ενισχύουν την καλή διάθεση.