在Maya的语言中，“chia” 意味着力量。 chia或kia (chia) 或gold chia的种子通常起源于西班牙的丹参 (Salvia hispanica)。 许多世纪以来，这些小种子被美洲西南部和墨西哥的印第安人用作基地。食物。 在古老的Azekus中，Chia的种子也被称为 “跑步食物”，因为它被用作增加能量的来源Asha。 它们具有很高的营养价值，富含omega-3脂肪酸，蛋白质和纤维。 特别是，他们每100克的营养声明产生约400千米卡路里，30克脂肪，4,5克碳31克纤维和21克蛋白质。 通常，奇亚籽小，椭圆形，直径约为1毫米。 它们被发现为棕色，灰色，黑色和白色。 使用它们非常容易! 它们可以添加到食物中而不会改变它们的味道。 尝试将它们添加到沙拉，谷物，酸奶，汤，手工面包或糖果，果汁和其他饮料中。 如果将种子添加到水中，则可以创建可用作凝胶的凝胶。烹饪和糕点的媒介。 事实上，这种来自磨碎种子的凝胶可用于替换鸡蛋和油中高达25% 的蛋糕含量。 最后，它也可以用作现代润滑脂替代烘烤。 至于建议的剂量，两汤匙汤的日常消费在任何形式似乎有一个非常有益的效果，在维持健康和健康身体状态的有机体。

指南-必需脂肪酸 食物营养的明星之一是必需脂肪酸或重要脂肪，因为它们通常被称为。 原因是我们的身体几乎只将脂肪和油作为一种治疗形式。燃料产生能量，但最重要的是，它们是大脑的一个组成部分，因为它的60% 重量是脂肪。首先，我们应该知道，油脂中的脂肪根据所含脂肪的类型而变化，因此分为多不饱和，不饱和和饱和。 -多不饱和脂肪酸主要存在于葵花籽油中，在谷物和某些鱼油的情况下。 我们经常听说食用这种脂肪是多么有益，因为它有助于降低血液中的胆固醇。 -单不饱和脂肪酸有助于减少低密度脂蛋白，被称为坏胆固醇，并支持心脏和大脑的功能。 -饱和脂肪酸主要存在于动物来源的食品中，例如动物来源的食品。肉类和奶制品，黄油和一些蔬菜，如棕榈油，椰子油。 重要的是限制饱和脂肪摄入量不超过10%。每天因为这种脂肪会增加胆固醇，然后损害我们的血管。 欧米茄脂肪酸或必需脂肪酸 必要的脂肪属于多不饱和基团。 因为我们的身体不构成它们，它们的摄入量完全由我们的饮食制成，我们通过两个大家庭脂肪酸，omega-3和omega-6摄取它们。 从Omega-3s我们有: 1. Α-亚麻酸-ALA2. 二十二碳六烯酸acd-dha3. 二十碳五烯酸-EPA 从Omega-6s我们有: 1. 一次使用IP-合格2. Γ-亚油酸-GLA3. 花生四烯酸-AA ω-3/ω-6脂肪酸的影响: 在许多研究中，ω-3脂肪对心脏功能，降低胆固醇和增加HDL的有益益处。 Omega-3s防止胆汁中结石的形成，是膜的结构成分，减少身体和肠道的炎症，增强脑功能，防止血小板焊接，通过减缓骨质疏松症有益于骨骼，滋润皮肤并有助于儿童的正常发育。Omega-6脂肪与Omega-3脂肪协同作用，并支持上述功能和益处或以正确的比例食用时。 西方饮食含有许多omega-6s，主要来自肉类，鸡蛋，乳制品，葵花籽油，棕榈油和玉米油。 重要的是要强调，过量食用omega-6会在我们的身体中释放出已经发生炎症的物质。 但是，应该注意的是，GLA是唯一在白细胞中具有抗炎活性的Omega-6，并与Omega-3结合使用，抗炎作用会在整个身体中发生! 饮食来源Omega-3: 坚果，杏仁，亚麻籽，松籽，菠菜，欧芹，豆腐...

种植粮食生产的土地在历史上与它的生存联系在一起，我很抱歉。 近年来，人们对正确使用自然能源有了显着的认识。欧盟委员会关于制定一项理事会指令的提案，该指令涉及成员国有关机动车型式认证的法律，法规和行政规定。 土壤是自然界最复杂的生态系统之一，因为它含有大量不同的生物，有助于保护植物群和土壤肥力。 健康的土壤的特点是众多有益的和非组织的平衡。 接下来，土壤居民会产生酶，这些酶充当催化剂，帮助分解蛋白质和有机物。委员会将得到会员国的协助。 这个过程使作物比植物吸收更多的营养。土壤，而在同一时间我们的组织，它是用食物丰富的酶，这使得它很容易消化。 重要的是要强调，与常规领土相比，在未喷洒植物药用产品的土壤中，酶的活性更大。 下面让我们看看支持摇头丸的一些传统和现代的种植形式。具有地域生物多样性的气候。 有机农业 在有机农业中，土壤富含各种天然材料，堆肥并避免任何形式的化学干预来治疗昆虫。生物养殖使用的技术之一是用有益微生物富集土壤，这是Teruo Higa引入的一种方法。 Higa创造了一种微生物混合物，在最终制剂中进行特殊发酵，用作肥料，可显着提高土壤肥力，对不起。 有机农业以生物生态系统为基础，并通过可持续性为其保护做出贡献; 即保护自然资源，使子孙后代能够从中受益。同样。 该系统尊重传统的耕作方式，因为它使地球能够在苛刻的作物后休息。 我们可以说，随着希腊有机农业的开始，人类开始寻找有助于保持身体健康的食物，如有机超级食品，谷物，谷类食品和水果棒，健康小吃，麦片。 有机农业的想法很快就引起了共鸣，并扩展到了场所之外。食物作为人类意识的开始，在房屋清洁剂和厨房用具中使用生态成分，以保护地球的自然资源。 生物动力农业 生物动力栽培的灵感来自Rudolph Steiner，它将农民的健康与农药的使用联系起来。 他说服村民用天然成分制造肥料，很快就说服了那些人。他们的健康状况有了显著的改善。 生物动力栽培恢复了人类和谐生活的旧画面。自然和动物 播种，田间播种时间和收获与月相相相协调，这一技术也被古代文明所应用。 土壤富含有机腐殖质，用于控制有害寄生虫。具有天然成分的液体，其制备方法让人联想到顺势疗法药物。 在现代市场上，有大量的生物动力产品可以选择，不仅是食物，还有与身体护理相关的产品，如化妆品，日常个人护理，洗发水，洗漱用品，牙膏。 自然栽培 Masanobu Fucuoca是启发和应用自然栽培方法的人。 Fucoca主张，人类的干预应该限制在最低限度，这样地球就可以毫无障碍地表达其生产力。因此，根据自然耕作制度，土地没有被耕种，也没有被雕刻，野草被砍伐而不是被拔出。土壤富集是用干燥的叶子完成的，以前作物的根和它的水分是通过稻草覆盖来确保的，对不起。 生产产品的自然方式加强了水果和蔬菜的涂层，这意味着在一朵花中，我们可以看到1-2种不同类型的蔬菜以及树木和草药。...

在过去的两年里，全人类被迫团结在一起，以实现一个面对隐形敌人Covid 19的目标。 这次，我们欣赏了我们认为理所当然的简单日常事物，例如走路。在附近的公园里自由，对我们呼吸的空气感到感激，并在很大程度上发展了对邻居的团结和同情心。同样明显的是，我们大多数人已经意识到我们存在的暂时性，生活质量，饮食和地球的未来。通过这场巨大的考验，不久之后，第一缕希望之光开始升起，为健康的普及和保障人类生命带来了乐观的信息。 然而，乌克兰战争的爆发再次成为普世的打击，这一次是对和平与自由的最高利益。真正最可悲的是看到人类失去生命 然而，问题并没有到此结束。 因此，我们考虑了对其自然资源的未来后果。我们的星球？我们多年来一直在走的这个世界机构已经发展了自己的疾病，“由于荒谬的使用，委员会提议制定一项理事会指令，以近似成员国与化妆品有关的法律。 数百种药品已经到达河流中的含水层，导致水污染，而战争的无形后果随着空气污染的显著增加，我要感谢报告员主席先生的出色报告。 但是我们可以做点什么!我们日常习惯的微小变化，委员会建议理事会通过一项关于研究、技术开发和示范领域研究、技术开发和示范活动的多年期社区方案。 所以我们尝试: -使用回收我们的日常废物。-我们不要浪费水和电.-我们遵循地中海饮食的原则，限制动物性食物的消费。 -我们在菜单中忍受以植物为基础的饮食!!-我们使用清洁我们的房屋和汽车，可生物降解的生态清洁剂，不会损害海洋。-我们带着多功能包。-我们管理有机产品，并使用草药化妆品进行身体护理。-我们进口天然材料制成的厨房用具。 通过这些简单的步骤，我们加强了集体努力，以改善局势并为子孙后代建立更美好的未来。

美是一种特征概念，其中存在与自然完全平衡与和谐! 同时，它也是美学范畴研讨的主要范畴之一。 希腊语中美的经典术语是 “美”。 最初，“美丽” 一词是 “美丽”，这是一个形容词，从词源上来源于该词。现在. 通常，美丽与 “一小时” 直接相关。 成熟的水果 (即准时) 被认为是美丽的。 早期的哲学理论表明，人类观察对象，他们喊着一个事实，即所有的人都按比例划分，并根据黄金切口似乎更有吸引力。 从那时起，它们一直基于对称和比例的思想。 一个人的美丽的描述，无论是在个人层面上还是在一个共同的忏悔，往往是基于内在美，其中包括人格，智力，社会，魅力，和谐与优雅和外在美等因素的组合，其中包括自然的物理代理，如健康，青春，对称和色调的脸。 哪些因素可能导致内部和外部国家每个人的名字达到顶峰？ -当然是笑声. 当一个人笑了，他深呼吸，结果是心脏更好地将含氧血液发送到身体的所有器官，委员会的指令建议是基于辅助性原则。 最微笑的人的大脑通常会分泌内啡肽，这些内啡肽会增强情绪，并产生欣快感并提供恢复活力的感觉。 -面部皮肤. 这个外表面层是一个强大的保护罩，而时间给人强大的支持和审美效果。 对于一个独特的纹理和光泽自然是必要的系统护理通过反对。水合作用和护理; 总是取决于皮肤的类型。 -化妆品. 没有人能否认自以为是的自然美的存在，然而，很多时候使用适当的化妆品和化妆技术是一个突出自然特征创造一个令人印象深刻的结果! 最终，没有一个历史时期人们停止对美的兴趣。 美是一个与生俱来的概念，当然因人而异，但总是会让我们发现它! 罗杰·海菲尔德 (2008年5月7日)。...

蛋白质是我们体内所有细胞的主要组成部分。它们的重要性基于它们具有重要功能，例如酶，抗体和大多数激素的产生。 我们的头发，肌肉，肌腱和指甲基本上由蛋白质组成。在水之后，我们体重的最大百分比是蛋白质。蛋白质是由氨基酸合成的，并根据氨基酸的组合来区分它们。委员会关于统一成员国法律的指令的提案涉及成员国法律的统一。有20种氨基酸，人类有机体能够组成其中的一些，其他必须从饮食中购买。 这就是为什么它们被区分为必需氨基酸 (我们从食物中摄取的氨基酸) 的原因。(dd) 和非必需氨基酸 (那些)组成我们的身体。 必需的氨基酸有: 缬氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、组氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、三萜、苯丙氨酸。 下面让我们看看必要的氨基酸的功能，以及为什么确保每天服用它们很重要。 Valin: 它有助于发展肌肉质量，在良好的睡眠中，将氮转移到剩余的组织中，发挥焦虑活动，显着增强大脑功能。 食品来源: 乳制品，育肥，燕麦，海贝花生，藜麦，海螺种子，腰果，蚕豆，鱼，肉，扁豆，蘑菇，花生，绿叶蔬菜，豆制品，芝麻。 苏氨酸: 它在胶原蛋白和弹性蛋白的产生中起重要作用，增强防御系统，脂肪代谢，有助于血液凝固，酶的产生。 食物来源: 螺旋藻，葵花籽，南瓜籽，奶酪，酸奶，鸡蛋，肉类，豆制品，坚果，杏仁，山羊奶，绵羊奶，芝麻，鹰嘴豆，菠菜。 异亮氨酸: 它有助于良好的血液循环，创伤后组织重建，肌肉组织生长，在必要时释放葡萄糖，脂肪合成。 食物来源: 小豆，大麻籽，南瓜籽，豌豆，巴西坚果，酸奶，奶酪，鸡蛋，鱼。 组氨酸: 他参与生产的血红蛋白，铁蛋白，维持血液的ph值，神经髓鞘，是必要的生产的红色和白色的血细胞，保护身体免受紫外线辐射。 食物来源: 黑麦，大米，小麦和小麦胚芽，鸡蛋，肉，tofou，大麻种子，鹰嘴豆，杏仁，奇异子。 亮氨酸: 刺激胰岛素分泌，帮助分泌生长激素，增加良好的HDL胆固醇，缬氨酸和异亮氨酸，归类为支链氨基酸 (BCAA) 擦伤在运动过程中为肌肉提供能量。...