Роль электролитов в правильной гидратации тела

Мы в самом сердце лета, и высокие температуры требуют высушенной жидкости и потребления воды для правильной гидратации организма.
Вода была связана с существованием жизни, так как она занимает 60% состава тела. Жизненно важные функции организма, такие как поддержание постоянной температуры, транспортировка питательных веществ, переваривание пищи, выведение токсинов из организма, в значительной степени осуществляются за счет существования воды. По этой причине важно ежедневно употреблять достаточное количество воды, что составляет около 8 стаканов. Или 2 литра воды. Это количество меняется в зависимости от сезона, пола и физической активности.

Еще один фактор, который вносит значительный вклад в идеальную гидратацию организма, это электролиты. Электролиты являются химическими соединениями и относятся к категории металлов, которые переносят электричество при растворении в воде. Они расположены там, где есть вода, во внутриклеточной и внеклеточной жидкости, крови и других жидкостях организма. Поддержание их баланса важно, так как это элементы, которые регулируют уровень жидкостей в организме.

Основными электролитами являются: натрий, калий, кальций, фосфор, хлор, магний.
Натрий: Это основной компонент внеклеточной жидкости, и это ключ к перемещению жидкости в и из. Из клетки. Он содержится в жидкостях поджелудочной железы, слезах, желчи и поте. Это помогает устранить CO2, регулировать давление и нести электрохимический сигнал для нас. Сокращение мышц и нервная функция.
Калий: Он является основным компонентом внутриклеточной жидкости и необходим для сокращения гладкой m В случае неконфиденциальной версии директивы. Разница в концентрации калия-натрия вдоль клеточной мембраны, контролирует артериальное давление. Он играет важную роль в функциях мозга, таких как обучение и хорошая память.
Кальций: Это важный элемент клеточной структуры и необходим для свертывания крови, функции гормонов, сокращения мышц, активирует выработку ферментов и нервную передачу.
Фосфор: Он содержится в мышечной ткани и хранится в костях. Он транспортирует питательные вещества в клетку, в то же время способствуя детоксикации вниз Вынимая бесполезный материал. Он также способствует синтезу белков, углеводов и жиров. В дополнение к здоровью скелета он усиливает функцию мозга, почек и сердца.
Хлор: Он содержится во внеклеточной жидкости и часто взаимодействует с натрием. Это основной электролит, регулирующий осмотическое давление, и является ключевым ингредиентом для создания соляной кислоты в желудке.
Магний: Он расположен в костях и мышечной ткани и необходим для производства ферментов. Он регулирует уровень сахара в крови, улучшает боль периода, настроение и способствует спокойному сну.

Когда наш организм поглощает меньше жидкости или воды, чем ему нужно, либо изгоняет больше, чем требуется, а затем вызывает обезвоживание, состояние, которое нарушает электролиты и кислотную базовую функцию всего органа; предложение Комиссии о директиве Пополнение электролитов в таблетках или порошке считается необходимым, когда наблюдается повышенное потоотделение, повышение температуры в естественной среде, в случаях диареи и гастрита. Помимо регулирования жидкостей организма, баланс электролитов важен для транспортировки энергии и ежедневных мышечных потребностей при расстройствах нервной системы.
Это не тот случай.