Sto facendo il mio muesli.

Il buon giorno dagli spettacoli mattutini!!!
Iniziamo la giornata con un potente muesli che faremo da soli. Vogliamo tutti un interruttore durante il nostro pranzo a colazione, quindi costruiremo una base di musli comune con la possibilità di scegliere gli additivi. Questa opzione sarà tra il gusto dolce (monch, frutta secca) e il gusto delle noci.
Stiamo raccogliendo il cibo di cui avremo bisogno in base ai nutrienti e al fabbisogno energetico. Il nostro corpo per far fronte ai passi impegnativi della vita quotidiana.

La base per il muesli comprende i seguenti cereali:
Fiocchi di avena-carboidrati crudi, beta-glucani, colesterolo in diminuzione
Fiocchi di quinoa-aminoacidi essenziali, basso indice glicemico, elevata saturazione
Fiocchi-fonte di magnesio, zinco, rame
Farina di mandorle-grasso vitale, calcio, vitamina E

Materiali aggiuntivi-Scelta dolce
Uvetta-fonte di ferro, energia, potassio
Bacche di Goji-vitamina A, antiossidanti, anti-invecchiamento
Mirtilli-buona visione, rafforza il cuore, avvantaggia il tessuto muscolare
Prugne-migliora la flora dell'intestino, fonte di ferro, avvantaggia i capelli

Materiali aggiuntivi-Noci
Sesamo nero-Vitamine A, B, C, fonte di calcio, migliora la buona pelle
Semi di lino schiacciati-fonte di fosforo, grassi vitali, aminoacidi essenziali
Egina Peanuts-Vitamina B1, B6, biotina, migliora una buona visione
Semi di zucca-fonte di potassio, magnesio, aiuta in un buon sonno.
Il latte che useremo può essere animale o vegetale come mandorle, avena, riso. A.

Dopo aver raccolto tutti gli ingredienti, ora è il momento di creare la nostra miscela.

Per la base 1 che serve la colazione aggiungiamo:
-3 cucchiai di fiocchi d'avena
-2 cucchiai di fiocchi di quinoa
-1 cucchiai di gemme
-1 cucchiaio di farina di mandorle
-Scelta dolce.
-1
-1
-1 ⁄ 2 σ mirtilli
-1 prugne tritate finemente
-Scelta delle noci

Inizialmente macinare le arachidi di Egina e i semi di zucchine fino a quando non prendono la forma polvere fine e poi aggiungere alla ciotola della base:
1 tazza Semi di sesamo nero
1 tazza Semi di lino schiacciati
2g di semi di zucchine macinati e arachidi

Usando il rapporto di cui sopra alla base della miscela possiamo fare una quantità maggiore, lo terremo in una ciotola in frigorifero. Questo ci servirà praticamente ed è una soluzione economica poiché la quantità di materiali sarà buona Questa è una questione molto importante.