Il ruolo degli elettroliti nell'idratazione corretta del corpo

Siamo nel cuore dell'estate e le alte temperature richiedono il consumo di liquidi secchi e acqua per una corretta idratazione del corpo.
L'acqua è stata associata all'esistenza della vita poiché occupa il 60% della composizione del corpo. Le funzioni vitali dell'organismo come il mantenimento di una temperatura costante, il trasporto di sostanze nutritive, la digestione del cibo, l'eliminazione delle tossine dal corpo è in gran parte effettuata dall'esistenza di acqua mi dispiace. Per questo motivo è importante consumare acqua sufficiente ogni giorno, che è di circa 8 bicchieri. O 2 litri di acqua. Questa quantità cambia a seconda della stagione, del sesso e dell'attività fisica.

Un altro fattore che contribuisce in modo significativo all'idratazione ideale del corpo, Sono gli elettroliti. Gli elettroliti sono composti chimici e appartengono a una categoria di metalli che trasportano elettricità quando disciolti in acqua. Si trovano dove c' è acqua, nel fluido intracellulare ed extracellulare, nel sangue e in altri fluidi corporei. Mantenere il loro equilibrio è importante, poiché questi sono gli elementi che regolano i livelli dei fluidi corporei.

I principali elettroliti sono: sodio, potassio, calcio, fosforo, cloro, magnesio.
Sodio: È il componente principale del fluido extracellulare ed è la chiave per spostare i fluidi dentro e fuori. Dalla cella. Si trova nei fluidi pancreatici, nelle lacrime, nella bile e nel sudore. Aiuta ad eliminare CO2, regolare la pressione e trasportare il segnale elettrochimico per noi. Contrazione muscolare e funzione nervosa.
Potassio: È il componente principale del fluido intracellulare ed è necessario per la contrazione di m liscio Nel caso di una versione non riservata della direttiva. La differenza nella concentrazione di potassio-sodio lungo la membrana cellulare, Controlla la pressione sanguigna. Svolge un ruolo importante nelle funzioni cerebrali come l'apprendimento e la buona memoria.
Calcio: È un elemento essenziale della struttura cellulare ed essenziale per la coagulazione del sangue, la funzione degli ormoni, la contrazione muscolare, attiva la produzione di enzimi e la trasmissione neurale.
Fosforo: Si trova nel tessuto muscolare e immagazzinato nelle ossa. Trasporta i nutrienti nella cellula mentre allo stesso tempo contribuisce alla disintossicazione del down Elimina il materiale inutile. Contribuisce anche alla sintesi di proteine, carboidrati e grassi. Oltre alla salute scheletrica migliora la funzione del cervello, dei reni e del cuore.
Cloro: Si trova nel fluido extracellulare e spesso interagisce con il sodio. È un elettrolita di base che regola la pressione osmotica ed è l'ingrediente chiave per la creazione di acido cloridrico nello stomaco.
Magnesio: Si trova nelle ossa e nel tessuto muscolare ed è essenziale per la produzione di enzimi. Regola il livello di zucchero nel sangue, migliora il dolore del periodo, l'umore e contribuisce al sonno ristoratore.

Quando il nostro corpo assorbe meno liquido o acqua di quanto ha bisogno, espelle più di quanto prende e poi provoca disidratazione, una condizione che sconvolge gli elettroliti e la funzione di base acida dell'intero organo; La proposta di direttiva della Commissione Il reintegro di elettroliti in compresse o polvere è considerato necessario, quando c' è aumento della sudorazione, aumento della temperatura nell'ambiente naturale, nei casi di diarrea e gastrite. Oltre a regolare i fluidi corporei, l'equilibrio degli elettroliti è importante per il trasporto di energia e bisogni muscolari quotidiani Disturbi del sistema nervoso
Questo non è il caso.