अद्भुत अश्वगंधा स्मूदी
3 कप के लिए हमें आवश्यकता होगी:
- 2 1/2 कप बिना पका हुआ चावल या बादाम का दूध
- 1 1/2 केला
- 2-3 जर्दी-केसर के डंडे
- 1/2 छोटा चम्मच अश्वगंधा पाउडर
- 1.4 छोटा चम्मच वेनिला पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप या ब्राउन शुगर
- थोड़ी सी इलायची पाउडर
- दालचीनी पाउडर
रन :
एक सॉस पैन में, सब्जी का दूध, जर्दी डंठल, वेनिला और इलायची गर्म करें। दूध के क्वथनांक पर पहुंचने से ठीक पहले, इसे गर्मी से हटा दें। एक मिक्सर में केला, मेपल सिरप, असवांगंधा पाउडर, गर्म दूध डालें, और अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सभी सामग्री एक पतला घोल न बन जाए। अतिरिक्त सुगंध और स्वाद के लिए परोसने के लिए दालचीनी पाउडर जोड़ें।
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