सुपरफूड्स के साथ क्विनोआ सलाद


क्रीम क्विनोआ और सुपरफूड्स के साथ स्वादिष्ट सलाद

हमारे सलाद समृद्ध और उच्च जैविक मूल्य के रूप में शामिल हैंः
✔आवश्यक अमीनो एसिड हम क्विनोआ से प्राप्त करते हैं। अमीनो एसिड एक बिल्डिंग ब्लॉक है जिसे हमें प्रोटीन संश्लेषण की आवश्यकता है। मुझे खेद है।
✔क्रीम, अपने डिटॉक्सिफाइंग गुणों के साथ, आदर्श शर्करा के स्तर का ख्याल रखती है।
✔गोजी जामुन आयरन और एंटीऑक्सीडेंट का एक मूल्यवान स्रोत हैं।
✔क्रैनबेरी मूत्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
✔अच्छी दृष्टि और सेल उम्र बढ़ने के लिए ब्लूबेरी
✔नट्स आदर्श स्रोत ओ 3-ओ 6, प्रभावी हाइड्रेशन और ऊतकों के चिकनाई के लिए वसा.
✔ताजा जड़ी-बूटियाँ और मौसमी सब्जियां जो हमें पेप्परमिटों, धातुओं और महत्वपूर्ण ऊर्जा के साथ आपूर्ति करेंगे। विस्तृत नुस्खा नीचे है।

4 सर्विंग्स के लिए हमें आवश्यकता हैः 


• 1 cl. क्विनोआ
• 1/3 fl. फेनोपीर
• 1/2 सी. गोजी जामुन
• 1/2 सी. क्रैनबेरी
• 1/4 ब्लूबेरी
• 1 मुट्ठी सूरजमुखी के बीज/कद्दू के बीज
• मेथी

• ताजा धनिया

• रॉका
• 3-4 दिल का दिल
• फूल पितिल मसाले
• हल्दी पाउडर
• अदरक
• जैतून का तेल
• नमक

निष्पादन:

एनेक्स ii एक सॉस में, क्विनोआ और लहसुन को थोड़ा नमक के साथ उबालें। जब सामग्री संतोषजनक रूप से नरम हो जाता है, तो इसे बाहर निकाल दें और फिर आग को बाहर निकाल दें। 
 फिर नट्स को नॉन-स्टिक पैन, जामुन और जड़ी-बूटियों में जोड़ें और हम मध्यम तापमान पर उन पर काम करना शुरू कर देते हैं। एक ही समय में हल्दी, अदरक, थामे डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि वे रंग न हों और अपने इत्र को हटा दें। 
जब अच्छी तरह से पकाया जाता है, तो क्विनोआ, लहसुन और अंत में जैतून का तेल डालें। कम तापमान पर बेक करें जब तक कि सभी सामग्री एक साथ बंधे न हों। जब मिश्रण तैयार हो जाए, तो गर्मी को बाहर रखें और ताजा लेट्यूस दिल जोड़ें। 
स्वादिष्ट सुपरफूड सलाद में सभी छह स्वादों होते हैं-मीठे, नमकीन, कड़वा, मसालेदार, खट्टा, खट्टा, पुआल-और यही कारण है कि यह सभी 3 दोषों को संतुलित करता है, पाचन आग और चिकनी मैक्रोलिज्म को बढ़ाता है।

यह सभी घंटे पर सुखद भस्म कर सकते हैं, दोपहर के भोजन के द्वारा या बन मुख्य पकवान साथ हमारे डिनर की.