Rythme de circading et taux de doshases

Nature pendant la journée, suit un taux correspondant aux actions de doshase. Notre corps, toujours à l'écoute des rythmes de la nature, suit cela aussi. Le même rythme.
Selon l'Ayurveda, la journée est divisée en coton, temps de Pitta et temps de Kapha (3 doshas).

Départ à 6 h. -10 h. Nous nous réveillons lentement, notre digestion, a une faible capacité, Ainsi est notre appétit. Dans cette phase, nous sommes à l'heure kapha (terre) et il est important de se réveiller avant 18h00. Cela nous aidera à avoir plus d'énergie pendant la journée. Nous stimulons notre métabolisme pour augmenter ses brûlures en mettant en œuvre un horaire quotidien doux. CE 7/8-1990, point 2.1.16. Tout ce qui nous convient.
Le premier repas de la journée, le petit déjeuner, devrait être léger car la chaleur digestive dans l'estomac est encore faible. ANNEXE II Muesli + lait végétal cependant devra satisfaire nos besoins de manière adéquate, Nous pouvons donc déjeuner sans grignoter.

Depuis 10h00. -14 h. Le soleil est haut et a son plus grand potentiel. . En intensifiant le feu digestif dans nos estomacs. Nous devrions éviter le contact direct avec le soleil en ce moment.
C'est le moment idéal pour manger le repas principal de la journée, alors que nous traversons la phase pitta. Nous évitons les glucides transformés, augmentons les protéines végétales p. ANNEXE II Quinoa, soja, tofu et consommer avec des fibres de farine telles que la salade, du pain entier et des légumes bouillis.

Depuis 14 h. -18 h. Nous passons à la phase de coton (air), notre digestion est terminée nous désirons un bonbon, une barre de céréales, un morceau de gâteau fait maison, ou une boisson chaude qui nous détendra du rythme intense de la journée. C'est le moment de la création personnelle et de l'inspiration. Nous apprécions le thé chaud avec notre couverture, Allongé dans le coin préféré du canapé.

Puis à partir de 18h00. -22 h. Nous traversons à nouveau la phase de kapha, le corps pèse, notre appétit est encore bas, tout comme le pouvoir de digestion. Pendant que nous nous préparons pour le lit, mangez un dîner léger comme une soupe chaude, des fruits ou une salade.
Nous donnons du temps au corps et à l'esprit pour laisser des pensées et des concepts afin qu'il ait un bien par le sommeil. Un bain chaud aidera à se détendre et à soulager les tensions de la journée. La pratique de la méditation, des techniques respiratoires et du yoga aideront à cela.

Enfin, à partir de 22h00. -2 h. Nous sommes de retour dans la phase pitta. La terre assimile la chaleur et la lumière du soleil qu'elle reçoit pendant la journée. La même chose est vraie dans nos corps. Un livre agréable nous conduira à nous endormir. Nos esprits vont travailler sur les impressions de la journée et prendre soin d'eux d'autres dans la mémoire, d'autres dans le subconscient.

Enfin, à partir de 2 h. -6 h. La Terre se prépare à libérer son énergie vitale. Retournez à la phase coton (air). Dans le cas où nos esprits ont été chargés de nombreuses pensées pendant la journée, ces pensées peuvent nous éveiller en ce moment et nous les gardera probablement anxieux jusqu'au matin.
En même temps, lorsque nous avons formé notre esprit à être accordé avec le silence du matin à travers la méditation et le yoga, alors les pensées deviennent calmes et le corps se prépare pour le début de la journée. Le moment idéal pour se réveiller est juste avant 6h00. Et prenez soin de nos articulations en donnant un léger massage avec une huile bienfaisante un mélange d'herbes spécialisées dans la santé musculo-squelettique.

Le rythme de la nature est non perturbé et caractérisé par l'harmonie. Lorsque nous accordons au rythme des doshas nous aidons le corps et l'esprit à effectuer pour corriger leurs fonctions, Nous sommes heureux et énergique.