Triphala - les trois fruits

15 avr. 2023

Le Triphala est l'une des recettes ayurvédiques traditionnelles les plus connues.
Rasayana, qui favorisent la longévité et la bonne santé. En fait, triphala signifie 3 fruits, puisque la recette se compose de fruits Amalaki, Bibhitaki et Haritaki.
Dans les textes anciens Charaka Samhita, l'une des principales sources de sa connaissance
Dans la botanique ayurvédique, l'haritaki est décrit comme l'un des fruits qui ont la propriété d'éliminer les maladies et, avec l'amalaki, le classe parmi les herbes rajeunissantes. Lorsqu'il est consommé avec modération, le triphala aurait un effet bénéfique sur les trois doshas, ​​aidant ainsi le corps à traverser le temps avec grâce.

Voyons ci-dessous les secrets que chaque fruit cache derrière celui-ci
alchimie de guérison.

Amalaki (Emblica officinalis): l'amalaki est le fruit de l'arbre amla,
connu pour son goût intense et inoubliable ! En mangeant de l'amla, notre langue en reconnaîtra le goût aigre-doux, amer, épicé et astringent. Il ne serait pas exagéré de dire qu'il occupe la première place des aliments avec les pourcentages les plus élevés de vitamine C ! Il a un effet rafraîchissant sur le corps, éliminant le feu inutile (pitta). Il soutient les fonctions naturelles du foie, améliore la croissance des cheveux, possède des propriétés détoxifiantes et augmente la réserve énergétique d'Ojas.

Bibhitaki (Terminalia belerica)
Le Bibhitaki est un fruit particulièrement bénéfique pour sa décongestion
organisme à partir de mucosités (kapha). Son goût astringent aide à éliminer les toxines accumulées dues à une faible capacité digestive. Il est riche en β-sitostérol qui contribue au bon métabolisme. Il détoxifie le sang, la lymphe et renforce le microbiome intestinal. En même temps, cela a un effet positif sur la bonne humeur. Le Bibhitaki a tendance à abaisser la glycémie.

Haritaki (Terminalia chebula)
Le haritaki, comme l'amla, possède un large spectre de saveurs, puisqu'il contient 5 des 6 saveurs (sauf salée). Bien qu'il soit de nature réchauffante, il est toujours bon pour les trois doshas (vata, pitta et kapha) avec un effet apaisant spécial de l'air (vata). Le haritaki vient à son tour favoriser le nettoyage de l’organisme grâce à la diurèse, contribuant ainsi au maintien du poids idéal. Il est important de mentionner qu’il participe au transport de l’oxygène vers les cellules améliorant ainsi efficacement la respiration.

Triphala - Avantages

Les bienfaits du Triphala sont reconnus pour stimuler la motilité intestinale et renforcer le feu digestif, deux facteurs qui conduisent à l'équilibre efficace des 3 doshas. Pour ceux qui ont une digestion lente, le triphala allumerait le feu digestif dans l'estomac et l'intestin, apportant ainsi plus de valeur nutritionnelle aux cellules que l'apport alimentaire. De plus, l’association des trois fruits a un effet bénéfique synergique sur les fonctions suivantes :

En plus du tractus gastro-intestinal, le triphala est consommé pour renforcer les systèmes respiratoire et nerveux, ainsi que pour protéger les cellules des effets néfastes des radicaux libres. Il expulse l'air, le feu et les mucosités inutiles, gardant ainsi le microbiome intestinal inchangé (Modulatory Effects of Triphala and Manjistha Dietary Supplementation on Human Gut Microbiota. PubMed Abstract 2020).
Le triphala nettoie énergétiquement les canaux internes et les chakras. Pour eux
Pour ces raisons, il contribue à l'absorption de l'énergie vitale - le prana des tissus du corps.

Triphala et perte de poids
En cas de surpoids, le triphala peut être utilisé dans le cadre d’un programme de perte de poids comprenant une alimentation saine et de l’exercice. Une bonne digestion et l’élimination des toxines sont deux facteurs importants pour réussir à long terme à maintenir une santé physique optimale.  poids.

UTILISATIONS TRADITIONNELLES
Triphala est recommandé plus souvent que toute autre préparation qui
préparé avec des herbes ou des fruits ayurvédiques.
La façon traditionnelle de consommer le triphala est sous forme de thé. Le thé permet de ressentir pleinement la saveur du fruit. L'Ayurveda considère le goût comme un élément important du processus de guérison. Le goût commence sur la langue qui envoie des signaux aux organes internes qui se préparent alors à recevoir la nourriture. De cette façon, il réveille la pharmacie interne du corps et tout le processus de digestion.

Thé Triphala
On fait une décoction en mettant 1/2 cuillère à soupe. c. poudre de triphala dans une tasse de boisson chaude
eau (au début on peut commencer avec 1/3 kg.). Mélanger et
laissez le thé refroidir. On le consomme 8 à 12 heures après l'avoir réchauffé, mais on évite de le faire bouillir.
Triphala se prend à jeun, de préférence le soir, avant de se coucher ou tôt le matin avant le petit-déjeuner.

Comprimés de Triphala
Triphala peut être consommé sous forme de comprimés ou de comprimés pouvant
procurez-vous-en un à la pharmacie et demandez conseil au spécialiste
santé pour sa consommation.

Conseils utiles
L'utilisation du triphala est déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement et les jeunes enfants. Les personnes prenant des médicaments doivent consulter leur médecin avant d’en consommer.

* Le texte est purement informatif et en aucun cas
remplace l'avis du médecin.


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