Aswagandha – Withania Somnifera

Το Aswagandha (Withania somnifera) είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα που χρησιμοποιεί η αγιουρβεδική θεραπευτική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Συχνά θα το συναντήσουμε ως «winter cherry” ή  “Indian ginseng”. Ανήκει στην οικογένεια των σολανωδών, δηλαδή στην ίδια οικογένεια με την τομάτα, πατάτα και μελιτζάνα.
Φύεται στην Ινδία, τη Βόρεια Αφρική, την Αμερική και σε άλλα μέρη του πλανήτη. Το φυτό είναι πολύ ανθεκτικό και μπορεί να αναπτυχθεί καλά ακόμα και σε φτωχό έδαφος. Από αυτή την ιδιότητα καταλαβαίνουμε τη δύναμη του φυτό να προσαρμόζεται στις εξωτερικές συνθήκες και να διατηρεί τη δυναμικότητα του ακόμη κι αν οι παράγοντες δεν το ευνοούν. Δικαίως λοιπόν η αγιουρβέδα το κατατάσσει στα προσαρμογόνα βότανα.

Το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται είναι η σκόνη της ρίζας κι ως προσαρμογόνο βότανο παρέχει ένα μοναδικό συνδυασμό θρέψης κι ενεργητικότητας, υποστηρίζοντας τη δύναμη του νευρικού συστήματος. Αυτό το καταφέρνει με το να προσαρμόζει τη δράση του στο σώμα ανάλογα με τις ανάγκες που χρειάζεται να καλύψει.

Το Aswagandha  παρέχει ενέργεια και ζωτικότητα στη διάρκεια της ημέρας, ήρεμο και βαθύ ύπνο στη διάρκεια της νύχτας. Οι τελευταίες έρευνες για τη δράση του βοτάνου, επικεντρώνονται στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και αναπαραγωγικού συστήματος, στην ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, στην ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης, καθώς και στην επιτυχή διαχείριση του άγχους.

Η γεύση του φυτού είναι πικρή, στυφή και γλυκιά. Έχει θερμαντική ιδιότητα και είναι το ιδανικό βότανο για την καταπράυνση της vata dosha (του εσωτερικού ανέμου).
Ο παραδοσιακός τρόπος για να καταναλώσουμε τη σκόνη της ρίζας είναι ½ κ.γ. σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λίγο μέλι. Το μέλι βοηθάει ως μεταφορέας των θρεπτικών συστατικών της ρίζας στους βαθύτερους ιστούς του σώματος.
Η κατανάλωση του θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού.
 

Πηγές
-Pubmed
-Book Yoga of herbs, David Frawley and Vasant Lad
-Mahdi, AAetal, Withania somnifera improvessemenquality in stress related male fertility.  Evidence based complementary alternative Med.Sept 29  2009