TRIPHALA – DE TRE FRUKTERNA

Triphala är ett av de mest kända traditionella ayurvediska recepten
Rasayana, som främjar livslängd och god hälsa. I själva verket betyder triphala 3 frukter, eftersom receptet består av Amalaki-, Bibhitaki- och Haritaki-frukter.
I de antika texterna Charaka Samhita, en av de viktigaste källorna till kunskap om
Ayurvedisk herbalism, beskrev haritaki som en av de frukter som har egenskapen att ta bort sjukdomar och tillsammans med amalaki klassificerar den som en föryngrande ört. När triphala konsumeras med måtta sägs det ha en gynnsam effekt på de tre dosha och på så sätt hjälpa kroppen att korsa tiden graciöst.

Låt oss nedan se hemligheterna som varje frukt gömmer bakom detta
terapeutisk alkemi.

Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki är frukten från amlaträdet,
Känd för sin intensiva och oförglömliga smak! När vi äter amla kommer vår tunga att känna igen den söta, sura, bittra, kryddiga och sammandragande smaken. Det skulle inte vara en överdrift att säga att det är i första hand av livsmedel med de högsta nivåerna av C-vitamin! Den har en kylande effekt på kroppen och eliminerar onödig eld (pitta). Det stöder leverns naturliga funktioner, förbättrar hårväxten, har avgiftande egenskaper och ökar energireserven hos Ojas.

Bibhitaki (Terminalia belerica)
Bibhitaki är en frukt som är särskilt fördelaktig för att minska svällningen
organism från slem (kapha). Dess sammandragande smak hjälper till att eliminera ackumulerade gifter på grund av låg matsmältningskapacitet. Den är rik på beta-sitosterol som bidrar till god ämnesomsättning. Det avgiftar blod, lymfa och stärker tarmmikrobiomet. Samtidigt har det en positiv effekt på det goda humöret. Bibhitaki tenderar att sänka blodsockernivåerna.

Haritaki (Terminalia chebula)
Haritaki, liksom amla, har ett brett utbud av smaker, eftersom den innehåller 5 av 6 smaker (förutom salt). Även om den har en värmande karaktär är den fortfarande bra för de tre dosha (vata, pitta och kapha) med en speciell lugnande effekt av luft (vata). Haritaki kommer i sin tur att förbättra reningen av kroppen genom diures, vilket hjälper till att bibehålla idealvikten. Det är viktigt att nämna att det deltar i transporten av syre till cellerna, vilket effektivt förbättrar andningen.

Triphala - Fördelar

Fördelarna med Triphala är kända för att stimulera tarmrörelsen och stärka matsmältningselden, två faktorer som leder till en effektiv balansering av de 3 doshorna. För dem med långsam matsmältning sägs triphala tända matsmältningselden i magen och tarmen, vilket ger större näringsvärde till cellerna än kostintaget. Dessutom har kombinationen av de tre frukterna en synergistisk gynnsam effekt på följande funktioner:

Förutom i mag-tarmkanalen konsumeras triphala för att stärka andnings- och nervsystemet samt för att skydda cellerna från de destruktiva effekterna av fria radikaler. Det eliminerar överflödig luft, eld och slem, vilket håller tarmmikrobiomet oförändrat (Modulatory Effects of Triphala and Manjistha Dietary Supplemantation on Human Gut Microbiota). PubMed, abstrakt 2020).
Energitriphala rensar de inre kanalerna och chakrana. För
Över förhållandena bidrar den till absorptionen av vital energi - prana från kroppens vävnader.

Triphala och viktminskning
Vid övervikt kan triphala användas som en del av ett bantningsprogram som inkluderar en hälsosam kost och motion. Korrekt matsmältning och eliminering av gifter är två viktiga faktorer för att uppnå långsiktig framgång när det gäller att bibehålla optimal kroppsvikt.

TRADITIONELLA ANVÄNDNINGSOMRÅDEN
Triphala rekommenderas oftare än något annat preparat som
Den tillagas med ayurvediska örter eller frukter.
Det traditionella sättet att konsumera triphala är som te. Te gör att man kan smaka fullt ut på smaken av frukt. Ayurveda anser att smaken är en viktig del av läkningsprocessen. Smaken börjar på tungan, som skickar signaler till inre organ, som sedan förbereder sig för att ta emot mat. På så sätt väcker den kroppens inre apotek och hela matsmältningsprocessen

Triphala te
Gör ett avkok genom att tillsätta 1/2 tsk. C. Triphalapulver i en varm kopp
vatten (i början kan du börja med 1/3 tsk. ). Rör om och
Låt teet svalna. Konsumera den efter 8-12 timmar om du har värmt upp den igen, men undvik att koka den.
Triphala tas på fastande mage, helst på kvällen, före sänggåendet eller tidigt på morgonen före frukost.

Triphala tabletter
Triphala kan tas i tabletter eller tabletter som kan
Skaffa någon på apoteket och få råd av specialisten
hälsa för dess konsumtion.

Användbara tips
Användning av triphala rekommenderas inte för graviditet, amning och små barn. Personer som tar medicin bör rådgöra med sin läkare innan de konsumerar den.

* Texten är endast avsedd som information och under inga omständigheter
ersätter läkarens utlåtande.