Ervas Adaptogênicas - Brahmi
A herbologia entrou de vez em nossas vidas. Dê um passeio até a farmácia e vamos encontrar vários produtos de origem vegetal, como pós e superalimentos para o smoothie matinal, tinturas de ervas para fortalecer nosso corpo, pastas de dentes com ervas antibacterianas, receitas terapêuticas para doenças de pele e cremes de beleza cosméticos para cuidados diários com o corpo. Ultimamente ouvimos cada vez mais frequentemente o termo ervas adaptogênicas. Ervas adaptogênicas ajudam o corpo a aumentar sua adaptabilidade às novas condições que pode estar enfrentando e aumentar o mecanismo de auto-cura. Nesta categoria de adaptógenos, existem ervas que podem nos oferecer benefícios aparentemente opostos, por exemplo. Relaxe e ajude a dormir à noite, dando energia e clareza durante o dia.
Abaixo vamos explorar duas ervas importantes que pertencem à categoria de ervas adaptógenas.
Brahmi – O Poder da Energia Cósmica
Bacopa Monieri
Gotu Kola ou Centella Asiatica
Aqueles que lidam com ervas de origem oriental muitas vezes já ouviram falar sobre a erva Brahmi, e sob ela o nome bacopa ou gotu kola será mencionado. Então vamos esclarecer qual erva é. Sob o nome Brahmi, encontramos duas ervas.
-Brahmi – Bacopa Monieri
-Brahmi – Gotu Kola ou Centella Asiatica
Embora compartilhem várias qualidades comuns, na realidade são
duas plantas morfológicas diferentes.
Bacopa Monieri
A planta Bacopa Monieri, tem um sistema radicular muito pequeno e fino, folhagem densa com flores brancas. Cresce em muitos países, gosta de água e semi-sombra
Partes. É uma planta baixa e se espalha facilmente em seu ambiente. Pode ser
cultivado ou vamos encontrá-lo em forma selvagem, durante todo o ano, principalmente
na Ásia, nas margens dos rios, ao redor de poços e onde mais houver
Água. Diz-se que é a erva certa para manter o seu açúcar
sangue dentro dos limites ideais.
Tradicionalmente tem sido usado como um tônico cerebral, impulsionador do cérebro
memória, capacidade cognitiva e concentração (1). Muitos estudos têm
provar que esta planta medicinal defende o sistema nervoso,
estimulando o cérebro e que pode ser usado para tratar o
doença mental. (2). A substância ativa responsável pela criação de novos
sinapses, mas também para a reprodução de neurônios danificados é o
bacósidos A, B. (3).
Em um estudo, 61 adultos de ambos os sexos foram divididos em dois grupos. O primeiro
O grupo foi composto por 28 idosos que estavam na fase inicial da meiose
capacidade cognitiva e perda de memória. O segundo grupo foi composto por 33 idosos com níveis normais de desempenho cognitivo. E o
dois grupos tomaram extrato orgânico de Bacopa Monieri em doses terapêuticas para
Duração 6 meses. Os resultados que receberam após 6 meses no primeiro
grupo, foi o aumento da duração da concentração, melhora da memória,
Comportamento social e o quadro geral da personalidade apresentado
mudança positiva. O segundo grupo também apresentou melhor quadro de saúde em
acima dos processos (4).
Bacopa pode ser usado externamente com base no óleo de gergelim como um especial
óleo em massagem ansiolítica; Também o veremos nos rótulos dos suplementos
nutrição contra a queda de cabelo e fortalecimento do crescimento do cabelo.
Esta erva também tem sido mencionada desde os tempos antigos para
Seu efeito positivo sobre problemas auditivos, zumbido, visão, fala (principalmente
crianças), hipertensão e depressão. Por fim, é importante mencionar que
aumenta a sensação de paz interior e tranquilidade.
Sabor = amargo, adstringente
Ação = cool
Ação pós-prandial = doce
Equilibra o elemento = de fogo, ar e terra
Como usar: 1/4 colher de chá diluídos em leite vegetal ou outro leite, em sumo ou em
água morna.
Centella asiática – Gotu kola
Gotu kola cresce em climas quentes e adora sombra e água.
É amplamente utilizado na China, Índia e Indonésia. É pequeno e baixo
planta com sua folhagem lembrando um pé de rã. Tende a
Ele se espalha na terra e dá a imagem do tapete verde.
A parte da planta utilizada é a folhagem, que é extraída e consumida diluída em água ou moída e consumida em pó.
A erva tem a propriedade de aumentar a inteligência, longevidade e memória.
Contém proteínas, ferro, vitaminas do complexo B, vitamina A, C e
cálcio.
Beneficia significativamente o cabelo e a pele, tem importantes propriedades cicatrizantes e previne cicatrizes onde há uma ferida. Ele participa como um ingrediente chave em tratamentos de acne e cremes de cura da pele.
Protege a membrana do estômago da hiperacidez, alivia
dores nas pernas por varizes (5); Também tem efeitos hepatoprotetores, reduz os radicais livres e o estresse oxidativo, pois atua protetivamente nos neurônios cerebrais com ação ansiolítica. Aumenta a propriedade reflexa do sistema nervoso (6) e melhora significativamente a digestão e absorção dos alimentos. Tem propriedades desintoxicantes e reduz o colesterol.
Na literatura ayurvédica refere-se aos textos antigos Charaka Samhita
Chikitsa stanam 1:30 – 31 " .... O suco da planta aumenta a longevidade, fortalece o corpo e ajuda na recuperação, melhora a inteligência, a pele e a voz."
Sabor = amargo, doce, adstringente
Ação = cool
Ação pós-prandial = picante
Equilibra o elemento = terra e fogo
Como usar: 1/4 colher de chá diluídos em leite vegetal ou outro leite, em sumo ou em
água morna.
Precauções!
Devido às suas propriedades relaxantes e ansiolíticas, o pó de ervas ou
As cápsulas devem ser tomadas por um período de tempo específico. O
O uso prolongado pode causar náuseas, dor de estômago,
dor de cabeça e sonolência; A ser evitado por mulheres grávidas, mulheres que amamentam, em
doenças hepáticas e de pessoas que seguem medicamentos.
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