TRIPHALA – AS TRÊS FRUTAS

Triphala é uma das receitas tradicionais Ayurvédicas mais famosas
Rasayana, que promovem longevidade e boa saúde. Na verdade, triphala significa 3 frutas, já que a receita consiste em frutas Amalaki, Bibhitaki e Haritaki.
Nos textos antigos Charaka Samhita, uma das principais fontes de conhecimento de
O herbalismo ayurvédico, descrito haritaki como uma das frutas que têm a propriedade de remover doenças e, juntamente com amalaki, classifica-o como uma erva rejuvenescedora. Quando triphala é consumido com moderação, diz-se que tem um efeito benéfico sobre os três dosha, ajudando assim o corpo a atravessar o tempo graciosamente.

Vamos ver abaixo os segredos que cada fruta esconde por trás disso
alquimia terapêutica.

Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki é o fruto da árvore amla,
Conhecida por seu sabor intenso e inesquecível! Comendo amla, nossa língua reconhecerá o sabor doce, azedo, amargo, picante e adstringente. Não seria exagero dizer que está nos primeiros lugares dos alimentos com os maiores níveis de vitamina C! Tem um efeito de resfriamento no corpo, eliminando o fogo desnecessário (pitta). Suporta as funções naturais do fígado, melhora o crescimento do cabelo, tem propriedades desintoxicantes e aumenta a reserva de energia de Ojas.

Bibhitaki (Terminalia belerica)
Bibhitaki é uma fruta particularmente benéfica para o seu descongestionamento
organismo de catarro (kapha). Seu sabor adstringente ajuda a eliminar as toxinas acumuladas devido à baixa capacidade digestiva. É rico em beta-sitosterol que contribui para o bom metabolismo. Desintoxica o sangue, a linfa e fortalece o microbioma intestinal. Ao mesmo tempo, tem um efeito positivo sobre o bom humor. Bibhitaki tende a baixar os níveis de glicose no sangue.

Haritaki (Terminalia chebula)
Haritaki, como amla, tem uma ampla gama de sabores, uma vez que contém 5 de 6 sabores (exceto salgado). Embora tenha um caráter de aquecimento, ainda é bom para os três dosha (vata, pitta e kapha) com um efeito calmante especial do ar (vata). Haritaki vem por sua vez para melhorar a limpeza do corpo através da diurese, ajudando assim a manter o peso ideal. É importante mencionar que ele participa do transporte de oxigênio para as células, melhorando efetivamente a respiração.

Triphala - Benefícios

Os benefícios do Triphala são conhecidos por estimular o movimento intestinal e fortalecer o fogo digestivo, dois fatores que levam ao equilíbrio eficaz dos 3 doshas. Para aqueles com digestão lenta, triphala é dito para acender o fogo digestivo no estômago e intestino, proporcionando assim maior valor nutricional para as células do que a ingestão dietética. Além disso, a combinação das três frutas tem um efeito benéfico sinérgico nas seguintes funções:

Além do trato gastrointestinal, a triphala é consumida para fortalecer os sistemas respiratório e nervoso, bem como para proteger as células dos efeitos destrutivos dos radicais livres. Elimina o excesso de ar, fogo e catarro, mantendo assim o microbioma intestinal inalterado (Efeitos Modulatórios de Triphala e Manjistha Dietary Supplemantation on Human Gut Microbiota). Resumo PubMed 2020).
Energia triphala limpa os canais internos e chakras. Durante
Acima das proporções, contribui para a absorção de energia vital - prana dos tecidos do corpo.

Triphala e perda de peso
Em condições de excesso de peso, triphala pode ser usado como parte de um programa de emagrecimento que inclui uma dieta saudável e exercícios. A digestão adequada e a eliminação de toxinas são dois fatores importantes para alcançar o sucesso a longo prazo na manutenção do peso corporal ideal.

USOS TRADICIONAIS
Triphala é recomendado mais frequentemente do que qualquer outra preparação que
É preparado com ervas ayurvédicas ou frutas.
A maneira tradicional de consumir triphala é como chá. O chá permite saborear plenamente o sabor das frutas. Ayurveda considera o sabor uma parte importante do processo de cicatrização. O paladar começa na língua, que envia sinais para os órgãos internos, que então se preparam para receber os alimentos. Desta forma, desperta a farmácia interna do corpo e todo o processo de digestão

Chá de triphala
Faça uma decocção adicionando 1/2 colher de chá. C. pó de triphala em um copo quente
água (no início você pode começar com 1/3 colher de chá. ). Mexa e
Deixe o chá esfriar. Consuma-o após 8-12 horas se você o tiver reaquecido, mas evite fervê-lo.
Triphala é tomado com o estômago vazio, de preferência à noite, antes de dormir ou no início da manhã antes do café da manhã.

Comprimidos de Triphala
Triphala pode ser consumido em comprimidos ou comprimidos que podem
Procure alguém na farmácia e obtenha conselhos do especialista
saúde para seu consumo.

Dicas úteis
O uso de triphala não é recomendado para gravidez, amamentação e crianças pequenas. As pessoas que tomam medicação devem consultar seu médico antes de consumi-lo.

* O texto é apenas para fins informativos e em nenhuma circunstância
substitui a opinião do médico.