Aswagandha – Withania Somnifera

Aswagandha (Withania somnifera) é uma das ervas mais conhecidas usadas pela cura ayurvédica por milhares de anos. Muitas vezes vamos encontrá-lo como "cereja de inverno" ou "ginseng indiano". Pertence à família solanácea, ou seja, à mesma família do tomate, batata e berinjela.
Cresce na Índia, Norte da África, América e outras partes do globo. A planta é muito resistente e pode crescer bem mesmo em solo pobre. A partir dessa propriedade entendemos o poder da planta de se adaptar às condições externas e manter sua capacidade mesmo que fatores não a favoreçam. Ayurveda corretamente classifica-o como uma erva adaptogênica.

A parte da planta usada é pó de raiz e como uma erva adaptogenic fornece uma combinação única de nutrição e energia, apoiando a força do sistema nervoso. Ele faz isso adaptando sua ação ao corpo de acordo com as necessidades que precisa atender.

Aswagandha fornece energia e vitalidade durante o dia, sono calmo e profundo durante a noite. A pesquisa mais recente sobre a ação da erva se concentra no fortalecimento do sistema imunológico e reprodutivo, o bom funcionamento da glândula tireoide, a manutenção da massa muscular, as propriedades anti-inflamatórias, o aprimoramento da memória e concentração, bem como a gestão bem-sucedida do estresse.

O sabor da planta é amargo, adstringente e doce. Tem uma propriedade de aquecimento e é a erva ideal para suavizar vata dosha (o vento interno).
A maneira tradicional de consumir pó de raiz é 1/2 colher de chá. em uma xícara de água morna com um pouco de mel. O mel ajuda como um transportador de nutrientes da raiz para os tecidos mais profundos do corpo.
Seu consumo deve ser evitado durante a gravidez.

O texto é informativo e em nada substitui o conselho do médico.

Fontes
-Pubmed
-Livro Yoga de ervas, David Frawley e Vasant Lad
-Mahdi, AAetal, Withania somnifera melhora a qualidade dos homens na fertilidade masculina relacionada com o stress. Alternativa complementar baseada em evidências Med.29 de setembro de 2009