Az elektrolitok szerepe a helyes test hidratálásban

A nyár középpontjában vagyunk, és a magas hőmérsékletek megkövetelik a szárított folyadékot és a vízfogyasztást a test megfelelő hidratálásához.
A víz az élet létezéséhez kapcsolódik, mivel a test összetételének 60%-át foglalja el. A szervezet létfontosságú funkciói, mint az állandó hőmérséklet fenntartása, a tápanyagok szállítása, az élelmiszer emésztése, a toxinok eltávolítását a szervezetből nagyrészt a víz létezése végzi, sajnálom. Emiatt fontos naponta elegendő vizet fogyasztani, ami körülbelül 8 pohár. Vagy 2 liter vizet. Ez az összeg az évszaktól, a nemtől és a fizikai aktivitástól függően változik.

Egy másik tényező, amely jelentősen hozzájárul a test ideális hidratálásához, ez az elektrolitok. Az elektrolitok kémiai vegyületek, és olyan fémek kategóriájába tartoznak, amelyek vízben oldva áramot hordoznak. Ott vannak, ahol van víz, az intracelluláris és extracelluláris folyadékban, a vérben és más testnedvekben. Egyensúlyuk fenntartása fontos, mivel ezek azok az elemek, amelyek szabályozzák a testnedvek szintjét.

a fő elektrolitok: nátrium, kálium, kalcium, foszfor, klór, magnézium.
nátrium: ez az extracelluláris folyadék fő összetevője, és a folyadékok kifelé és be történő mozgatásához a kulcs. A cellából. Ez megtalálható a hasnyálmirigy folyadékok, könnyek, epe és izzadság. Segít kiküszöbölni a co2-t, szabályozni a nyomást és szállítani az elektrokémiai jelet számunkra. Izomösszehúzódás és idegműködés.
kálium: a sejten belüli folyadék fő összetevője, és az irányelv nem bizalmas változata esetén a sima m összehúzódásához szükséges. A kálium-nátrium koncentráció különbsége a sejtmembrán mentén, szabályozza a vérnyomást. Fontos szerepet játszik az agyi funkciókban, mint a tanulás és a jó memória.
kalcium: a sejtszerkezet elengedhetetlen eleme, amely elengedhetetlen a véralvadásnak, a hormonok működésének, az izomösszehúzódásnak, aktiválja az enzimtermelést és az idegi transzmissziót.
foszfor: az izomszövetben található és a csontokban tárolja. A tápanyagokat a sejtbe szállítja, miközben egyidejűleg hozzájárul a down detoxikációjához, ami kiveszi a haszontalan anyagot. Hozzájárul a fehérjék, szénhidrátok és zsírok szintéziséhez is. Amellett, hogy a váz egészség javítja az agy, a vese és a szív működését.
klór: az extracelluláris folyadékban található, és gyakran kölcsönhatásba lép a nátriummal. Ez egy alapvető elektrolit szabályozó ozmotikus nyomás, és a legfontosabb összetevő a sósav a gyomorban.
magnézium: a csontokban és az izomszövetben található, és elengedhetetlen az enzimek előállításához. Szabályozza a vércukorszintet, javítja az időszak fájdalmát, a hangulatot és hozzájárul a nyugodt alváshoz.

Amikor a szervezetünk kevesebb folyadékot vagy vizet vesz fel, mint amire szüksége van, vagy többet űz, mint amire szükség van, majd kiszáradást okoz, ami megzavarja az elektrolitokat és az egész szerv savbaseline funkcióját; a bizottság irányelv javaslata Az elektrolitok feltöltése tablettákban vagy porban szükségesnek tekinthető, amikor megnövekedett az izzadás, a természetes környezetben megnövekedett a hőmérséklet, hasmenés és gastritis esetén. A testfolyadékok szabályozása mellett az elektrolitok egyensúlya fontos az energia szállításához és a napi izomszükséglet idegrendszeri rendellenességek
Ez nem így van.