Amla - Emblica Officinalis

Wir alle haben von den Vorteilen von Vitamin C gehört und aus welchen Lebensmitteln wir unseren Körper mit seiner antioxidativen Wirkung versorgen können. Aber da wir die bezaubernde Welt der Natur kennen, werden wir überrascht sein, wenn wir uns vor der reichsten Quelle von Vitamin C befinden, die keine andere als die Amla-Frucht ist.

Der Amla-Baum, den wir oft unter verschiedenen Namen finden, wie: Indische Stachelbeere, Emblica Officinalis oder Amalaki, ist ein zarter und langlebiger Baum, der in den Ländern Südostasiens wächst. Ihre Blüten haben eine hellgrüne Farbe und entwickeln sich zu einer Frucht mit einem stark säuerlichen Geschmack! Nach den ersten vier Jahren erreicht der Baum die Reife und beginnt Früchte zu tragen. Seine Früchte haben eine besondere medizinische Kraft und tatsächlich wird Amla von seinen Heilern häufig verschrieben.
der ayurvedischen Medizin seit mehr als 2.500 Jahren. Seine Vorteile erstrecken sich über den ganzen Körper von Kopf bis Fuß!!! Amla hat einen sauren Geschmack, aber unsere Zunge erkennt leicht den würzigen, bitteren, adstringierenden und süßen Geschmack. Das heißt, es enthält fünf der sechs Geschmacksrichtungen (außer salzig). Das Paradoxe ist, dass es als Kraut und nicht als Frucht betrachtet wird, und das liegt an der Morphologie des Baumes. Amla zählt zu den Adaptogenen
Kräuter.

Viele Forschungen unterstützen Daten, dass die Vorteile von Amla antidiabetische, hepatoprotektive, antimikrobielle und starke antioxidative Aktivität umfassen. Der Verzehr der Amla-Frucht wurde mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z. B. der Stimulierung der Mikrozirkulation, der Harnfunktion und der Blutreinigung, wodurch der Blutzucker und der Gewichtsverlust gesenkt werden.
Viele Studien haben gezeigt, dass der häufige Verzehr von Amla (Pulver, Formulierung oder frisches Obst) den Blutzuckerspiegel signifikant und sofort verbessert.
Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Vitamin E, A, Ca, Gerbstoffe und zählt aus diesem Grund zu den stärksten Superfoods.

In der Fruchthülle befinden sich Aminosäuren, die helfen, den Hunger zu hemmen. Indem wir regelmäßig Amla enthaltenden Saft trinken, helfen wir dem Körper, Fett hauptsächlich im Bauchbereich zu verlieren.

Amla ist ein Freund des Herzens, da es den Gesamtcholesterin-, LDL- und Triglyceridspiegel senkt. Seine blutdrucksenkende Wirkung ist ebenfalls wichtig.
Mit einer hohen Konzentration an natürlichen Antioxidantien und Vitamin C ist Amalaki ein starker Verbündeter, um das Immunsystem zu stärken, das Gewebe zu nähren, den Körper tief zu verjüngen und Giftstoffe sanft zu eliminieren. Es stärkt die Gesundheit des Verdauungssystems. Der stark saure Geschmack von Amla ist dafür bekannt, die Verdauung zu aktivieren und zu unterstützen und dem Körper zu helfen, Nährstoffe leicht aufzunehmen. Es reinigt und schützt auch die Leber, die eine entscheidende Rolle im Verdauungsprozess spielt. Es beruhigt, belebt und revitalisiert den Darm und unterstützt die ordnungsgemäße und regelmäßige Ausscheidung von Giftstoffen. Es hängt mit dem Aufbau starker Knochen, Zähne und Nägel zusammen. Es fördert dickes und gesundes Haar und gilt in asiatischen Ländern als wesentlicher Bestandteil von Haarpflegeprodukten und
Haut.

Als adaptogenes Kraut unterstützt Amla einen klaren Geist und verbessert das Gedächtnis. Es hat eine ausgleichende emotionale Natur, fördert das Bewusstsein und bringt ein Gefühl der Ruhe
im Kopf.

Konsumformen

Geriebenes Fruchtpulver
Die Einnahme von Amla-Pulver, gemischt mit heißem Wasser oder einer anderen Substanz, die als Träger der Zutaten dient, wie Honig, ist eine der traditionellen Konsummethoden.

Triphala zur Behandlung von Verstopfung
Triphala ist die bekannteste ayurvedische Formel und besteht aus den drei Früchten Amalaki, Bibitaki, Haritaki und ist eine effektive Kombination für einen faulen Darm.

Chyavanprash
Chyavanprash ist eine traditionelle Ernährungskonfitüre, die hauptsächlich darauf abzielt, das Immunsystem zu stärken und das Gewebe zu verjüngen. Es wird auf der Basis von Amla hergestellt und enthält auch eine Reihe anderer Zutaten wie Ghee, Sesamöl, Kräuter und Honig.

Nebenwirkungen von Amla
Amla senkt den Blutdruck und hilft, Entzündungen zu reduzieren, die das Risiko von Blutungen oder Blutergüssen bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen erhöhen können. Da Amla bei regelmäßiger Einnahme den Blutzucker senkt, kann es das Risiko einer Hypoglykämie erhöhen.

Seine Verwendung sollte von schwangeren, stillenden Frauen, kleinen Kindern und Menschen mit niedrigem Eisenspiegel vermieden werden.

*Der Text ist informativ und ersetzt in keinem Fall die Meinung des Arztes.