Cobre – A Fonte de Energia Inesgotável!

No corpo humano, existem alguns grupos de oligoelementos que funcionam
coletivamente, a fim de contribuir beneficamente para a preservação tecidual e regeneração celular. Um desses grupos é o cobre, zinco e vitamina C que a boa companhia entre eles, fortalece nosso sistema imunológico e não só...

Neste artigo vamos falar sobre o cobre, a importância de sua presença em nosso organismo, seus benefícios, fontes alimentares e como ele interage com os outros dois elementos, zinco e vitamina C.

O que é cobre?
O cobre é um metal que desempenha um grande papel em nossas vidas.
É um oligoelemento presente em todos os tecidos do corpo e afeta nosso corpo e suas funções em muitas áreas. Desde a produção de energia até a cor dos nossos cabelos.
No corpo de um adulto a quantidade de cobre varia de 100 a 150
miligramas de um grama. Os órgãos com maior conteúdo são 50% músculos e ossos. Também é encontrado no coração, cérebro e rins.

A absorção de cobre ocorre na mucosa intestinal em
50% - 70% e, em seguida, armazenado no fígado.

Funções – Benefícios
Uma das propriedades mais básicas do cobre é sua contribuição para o tratamento da anemia, pois ajuda na absorção do ferro dos alimentos.
Também pode contribuir beneficamente para doenças cardiovasculares, tais como:
arritmia e pressão alta, porque abastece o coração com bem oxigenado
sangue. As porcentagens ideais de cobre ajudam a criar o vermelho
células sanguíneas e a formação de hemoglobina necessária para o transporte de oxigênio para os glóbulos vermelhos.

Além do importante papel que desempenha em nossos corações, o cobre
Também contribui para o bom desempenho do nosso sistema imunológico com
Mecanismo seguinte:
Quando nosso corpo é atacado por bactérias patogênicas, durante a resposta inflamatória, são liberados íons de cobre, que graças à sua propriedade antibacteriana, combatem microrganismos patogênicos e garantem a manutenção de nossa saúde.

Quando falamos sobre os benefícios do cobre, devemos incluir também os ativos
participação que atua na produção de colágeno. Para criar o
colágeno em nossas células, deve haver cobre suficiente em combinação com aminoácidos, vitamina C e zinco. O colágeno fortalece os ossos e
tecido conjuntivo, é por isso que a falta de cobre (e, portanto, colágeno) pode levar à osteoporose e artrite. Para tratar a dor nas articulações, muitas pessoas muitas vezes recorrem a suplementos de cobre (ou pulseiras de cobre).

No mundo da estética sabe-se que o colágeno mantém
elasticidade da nossa pele; Além disso, muitos dos produtos do dia a dia
cuidados com a pele que prometem preservar a juventude, conter
peptídeos de cobre em sua composição.

O cobre ajuda na pigmentação normal do cabelo, pois potencializa a produção de melanina, que dá cor aos nossos cabelos, olhos e pele. Um dos sintomas da deficiência de cobre pode ser a descoloração prematura do cabelo e pele pálida.

Fatores que impedem a absorção do cobre:
Na maioria dos casos, uma dieta bem equilibrada é suficiente para ter tanto cobre quanto precisamos.

No entanto, se houver grandes quantidades de zinco e
vitamina C no corpo, ocorre má absorção de cobre. O
O consumo excessivo de suplementos de zinco e vitamina C por um período prolongado de tempo provavelmente dificulta a absorção do cobre.
O cobre é absorvido principalmente no estômago e intestino delgado. Problemas nesses órgãos também podem levar à deficiência de cobre.

Fontes vegetais dietéticas de cobre:
Sementes de girassol, soja, tofu, tahine, azeitonas verdes, castanhas, gérmen de trigo,
amêndoas, castanhas de caju, pinhões, nozes, cogumelos, leguminosas, cacau, castanhas,
batatas, abacate, figos, espinafre, iogurte, maçãs.
Estudos recentes mostram que uma dieta contendo alimentos ricos em cobre pode manter os ossos fortes na velhice e retardar a osteoporose!