O eixo cérebro-intestino
Nas últimas décadas, os cientistas começaram a falar sobre a saúde humana em geral e o tratamento muitas vezes referido como "terapia da mente e do corpo". O eixo cérebro-intestino é um exemplo vívido de comunicação bidirecional de pensamento e sentimento. Esse eixo consiste em uma rede de sinais bioquímicos, que ocorre entre o trato gastrointestinal e o SNC, incluindo o eixo hipotálamo – hipófise – adrenalina.
O nervo vago é uma das formas de conversação cérebro-intestino, pois atravessa todo o caminho da cabeça ao abdômen, através de mensageiros químicos, neurotransmissores. Quando a flora intestinal é subativa, então a produção de neurotransmissores diminui e o desempenho do cérebro mostra uma deterioração gradual em seus processos mentais.
Intestino o segundo cérebro
O interesse está crescendo em torno do papel que a função intestinal desempenha na saúde geral de um indivíduo. A mucosa intestinal ao longo de todo o seu trajeto desempenha funções de absorção e barreira entre o conteúdo intestinal e o interior do corpo. Com a intervenção de várias bactérias, enzimas, sucos digestivos, os produtos da digestão são absorvidos através da mucosa intestinal, para que o corpo possa reconstruir tecidos, produzir energia, proteínas e realizar outros mecanismos complexos adicionais. Todo o processo de seleção e absorção de nutrientes é realizado pelas vilosidades, que são essencialmente dobras do intestino e seu principal objetivo é aumentar a superfície funcional do sistema digestivo.
Uma grande população de diferentes espécies de bactérias foi até agora identificada como fazendo parte da flora intestinal humana. 85% deles ajudam a função de sobrevivência do nosso corpo com sua ação probiótica.
Os microrganismos que colonizam o intestino estão envolvidos na produção de neurotransmissores essenciais.
Dopamina, serotonina, adrenalina, acetilcolina, são neurotransmissores encontrados no SNC e participam da transmissão de impulsos nervosos. A maioria desses neurotransmissores são produzidos no sistema digestivo.
"Todas as doenças têm origem no intestino"
-Hipócrates
Consumo excessivo de álcool, excessos, estilo de vida intenso, uso excessivo de medicamentos, estresse, são alguns dos fatores que contribuem negativamente para a desregulação da funcionalidade intestinal.
Nosso equilíbrio emocional é igualmente importante, pois todo pensamento não é uma ideia isolada na mente nem se perde após sua conclusão. Sinais repetidos de medo, ansiedade, ansiedade, depressão, apresentam transtorno bidirecional, com estabelecimento gradual e somatização da emoção negativa. Assim, as funções do organismo são afetadas em ambos os níveis anatômico, bioquímico e eletromagnético.
- Durante a refeição, deve haver um ambiente agradável, livre da influência de fatores externos (TV, computador, jornal, etc.).
- Nossa comida deve estar sempre quente e recém-cozida.
- Mastigue bem os alimentos.
- Redução de carboidratos refinados.
- Redução de açúcar branco e gordura saturada.
- Consumo adequado de água.
- Os nossos alimentos devem estar o mais próximo possível da sua forma original, por exemplo, frutas, legumes, sementes, nozes cruas.
- Redução do glúten.
- Coordenação com os ritmos da natureza – biorritmo.
- Exercite-se diariamente.
- Contato frequente com a natureza.
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