Jeg lager egen mysli.

Den gode dagen fra morgenen viser !!!
Begynner vi dagen med en kraftig mysli, lager vi oss selv. Vi vil ha en bytte til frokost. Derfor vil vi bygge en felles musli base med mulighet for å velge tilsetningsstoffer. Dette alternativet vil være blant den søte smaken (monch, tørket frukt) og smaken av nøtter.
Vi samler inn mat vi trenger basert på næringsstoffer og energibehov. Vår kropp for å takle de krevende skritt i hverdagen.

Grunnlaget for müsli omfatter følgende korn:
Havreflak - rå karbohydrater, beta-glukaner, reduksjon av kolesterol
Quinoa flagger - essentielle aminosyrer, lavt glykemisk indeks, høy metning.
Flakes - kilde av magnesium, sink, kobber
Mandelmel - fett, kalsium, vitamin E

Ytterligere materialer – søtt valg
Rosiner - kilde til jern, energi, kalium
Goji bær - vitamin A, antioksidanter, anti-aging
Blåbær - godt syn, styrker hjertet, nytter muskelvev
Plummer - forsterker tarmflora, kilden til jern, gagn av håret

Tilleggsmaterialer – nøtter
Svart sesam - Vitamin A, B, C, kalsiumkilde, forsterker god hud
Knust linfrø - kilde av fosfor, viktige fettstoffer, essentielle aminosyrer
Aegina Peanuts - Vitamin B1, B6, biotin, forsterker syne
Gresskarfrø - kilde til kalium, magnesium, hjelper i godt søvn.
Melken vi skal bruke, kan være dyr eller grønnsaker som mandel, havre og ris. A.

Etter å ha samlet inn alle ingrediensene, er tiden nå å lage vår egen blanding.

For base 1 servering frokost legger vi til:
-3 spiseskjeer havreflakes.
-2 spiseskjeer quinoa flagger.
-1 spiseskjeer med knopper
- 1 spiseskje mandelmel.
- Fint valg.
-1
-1
-1⁄2 κ σ blåbær.
-1 finthuggede svesker
- Valg av nøtter

La Aegina peanøtter og zucchinifrø til de får formen fint pulver og legger deretter til buen l av basen:
1 kopp Svart sesamfrø
1 kopp Knust linfrø
2 g malede zucchinifrø og peanøtter

Ved å bruke forholdet ovenfor ved bunnen av blandingen kan vi lage en større mengde, Vi har den i en skål i kjøleskapet. Dette vil tjene oss praktisk og er en økonomisk løsning fordi mengden av materialer vil være godt. Dette er et veldig viktig spørsmål.