Cirkader

Naturen i løpet av dagen, følger en hastighet som tilsvarer virkningen av doshase. Kroppen vår, som alltid er stemt etter naturens rytmer, følger også dette. Samme rytme.
Ifølge Ayurveda blir dagen delt i bomull, Pitta-tid og kapha-tid (3 dosha.

Begynner kl. 06.00. - Kl. 10. Vi våkner sakte, fordøyelsen har lav kapasitet, og appetitten vår også. I denne fasen er vi på kapha tid og det er viktig å våkne før kl. 18.00. Dette vil hjelpe oss til å få mer energi om dagen. Vi øker stoffskiftet for å øke forbrenningene ved å innføre en mild tidsplan. EF nr. 7/8-1990, nr. 2.1.16. Hva som enn passer oss.
Dagens første måltid, frokosten, bør være lett fordi magen fortsatt er lav. VEDLEGG II Muesli + vegetabilsk melk må imidlertid dekke våre behov på en tilstrekkelig måte, så vi kan komme oss til lunsj uten et nibb.

Siden kl. 10. - Kl. 14.00. Solen er høy og har sitt største potensiale. .Ved å forsterke fordøyelsesbrannen i magen vår. Vi bør unngå direkte kontakt med solen nå.
Det er det perfekte tidspunktet å spise dagens hovedmåltid. Vi unngår bearbeidede karbohydrater, øker planteprotein p. VEDLEGG II Kvinoa, soja, tofu og spiser sammen med matfibrer som salat, helbrød og kokte grønnsaker.

Siden kl. 14. - 18.00. Vi passerer til fasen av bomull (luft), vår fordøyelse er fullført vi ønsker en søt, en kornbarl, et stykke hjemmelaget kake eller en varm drikk som vil slappe av oss fra det intense tempoet på dagen. Det er tiden for personlig skapelse og inspirasjon. Vi liker den varme teen med teppet vårt og ligger i favoritthjørnet av sofaen.

Fra kl. 18. - 22:00 μ.μ. Vi går gjennom kapha-fasen igjen, kroppen veier, vår appetitt er fortsatt lav, og det er fordøyelsens kraft. Når vi forbereder oss til sengs, spiser vi en lett middag som en varm suppe, frukt eller en salat.
Vi gir kroppen og sinnet tid til å etterlate tanker og begrep, slik at det får en god søvn. Et varmt bad vil hjelpe til å slappe av og lindre dagens spenning. Mediasjon, respirasjonsteknikk og yoga vil hjelpe.

Endelig fra kl. 22.00. - 02.00. Vi er tilbake i pittafasen. Jorden tilegner seg varme og sollys som den fikk i løpet av dagen. Det samme gjelder kroppene våre. En hyggelig bok vil få oss til å sovne. Vårt hjerne vil finne ut av dagens inntrykk og ta vare på dem andre i minnet, andre i underbevisstheten.

Endelig fra kl. 02.00. - 06.00. Jorden forbereder seg på å frigjøre sin livsviktige energi. Retur til bomullsfasen (luft). I tilfelle at våre tanker er blitt anklaget for mange tanker i løpet av dagen, Disse tankene vekker oss i denne tiden, og vi vil sannsynligvis holde dem bekymret til i morgen.
Samtidig, når vi har trent sinnene våre til å bli stemt med morgenens stillhet gjennom meditasjon og yoga, Så blir tankene stille, og kroppen forbereder seg til dagens begynnelse. Det perfekte tidspunktet for å våkne er rett før 06.00. Og ta vare på leddene våre ved å gi en lett massasje med en nyttig olje en blanding av urter som er spesialisert på muskel- skjelett helse.

Naturens rytme er uforstyrret og kjennetegnes av harmoni. Når vi holder inn i doshas-rytmen, hjelper vi kroppen og sinnet til å korrigere sine funksjoner. Vi er lykkelige og energiske.