채식과 비건 영양

오늘날, 이전과는 달리, 영양 문제는 점점 더 사람에 의해 염려되고 있습니다.

적절한 영양 섭취는 살아 남기 위해 취해야 할 첫 번째 단계 중 하나입니다. 긴급한 문제입니다.

우리가 고기 뒤에있는 음식 여행과 접시에있는 물고기를 보면, 우리는 동물이 우리의 필요를 충족시키기 위해 생명을 잃어야한다는 것을 알게 될 것입니다. 그런 다음 매년 사육되는 많은 무리를 먹이기 위해서는 엄청난 양의 토지가 필요하므로 물의 과다 소비가 필요합니다. 물리적 균형을 방해하는 사건.

가축 사육을 목적으로하는 아마존 열대 우림의 삼림 벌채는 세계적인 문제입니다.
육류 생산 과정에서 대기로 방출되는 이산화탄소의 50% 는 지구 온도 상승에 부정적으로 기여하므로 최근 몇 년 동안 기후 변화에 책임이있는 주요 요인으로 간주됩니다.
물고기가 중금속의 더 높은 비율로 발견되기 때문에 물 망토의 상태와 유사합니다.

동물성 식품의 과다 섭취의 결과 외에도 높은 콜레스테롤, 고혈압 및 요산과 관련된 인체에 미치는 부작용.

반대로, 과일, 채소, 시리얼, 과일 및 토양에서 재배되며, 그것은 지구와 태양의 특성을 지니고 인간의 에너지와 활력을줍니다. 공기, 비, 햇빛 및 토양은 사슬의 일부로 지구의 과일과 씨앗을 재배, 먹이 및 재배합니다. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

식물성 식품을 선택하는 것만으로는 동물성 식품을 테이블에서 제외하기에 충분하지 않습니다. 부엌, 그러나 우리는 매일 영양에 대한 책임있는 태도를 가져야합니다. 그래서 우리는 소규모 인구를 적절하게 적용 할 수있는 식품을 도입해야합니다. 미량 원소, 미네랄, 비타민, 필수 지방 및 올바른 탄수화물 비율, 단백질 및 지방과 같은 영양소.

우리가 적절성을 확인해야하는 기본 비타민과 미네랄 중 일부는 다음과 같습니다.

• 철분의 흡수에 기여하는 비타민 B12 는 당의 신진 대사와 신경 전달 물질의 형성에 필요합니다. 그것은 신경계의 좋은 기능과 백인과 백인의 형성에 적극적으로 관여합니다. 혈액 세포.
• 철분은 폐에서 조직으로 산소를 전달하는 데 필수적이며 세포에서 에너지를 생성하고 1 차 세포의 신진 대사를 촉진하는 많은 효소의 기능에 참여합니다. 위원회는 유럽 의회의 도움을받을 것입니다. 철분은 우리의 면역 체계에 중요합니다.
• 엽산은 뇌의 기능과 신경계의 기능을 촉진합니다. 그것은 세포 성장 및 번식, DNA 및 RNA 합성에 필수적인 비타민입니다.
• 필수 아미노산, 그것은 우리 몸이 생산하지 않고 음식에서 가져 오는 것입니다. 아미노산은 우리 몸의 구성 요소이며 하이드 릴 단백질의 최종 생성물입니다. 근육, 힘줄, 손톱, 머리카락은 단백질을 주성분으로 함유하고 있습니다.
• 생명 지방은 신체에서 세포막과 헤모글로빈을 형성하는 데 사용됩니다. ANNEX II는 좋은 콜레스테롤 (HDL) 을 증가시키고 죽상 동맥 경화증의 형성을 예방합니다. 당신은 선박에 있습니다.
• Probiotics, 장내 식물상에서 미생물종을 강화하고, 친절한 박테리아를 먹이고, 음식 흡수를 돕는 충분한 개체군을 유지합니다. 그들은 변비에 대항하여 행동하고 팽창을 크게 완화시킵니다.

균형 잡힌 식물 영양은 특정 생화학 적 과정을 향상시켜 좋은 기분, 기쁨과 만족감을 담당하는 귀중한 세로토닌 신경 전달 물질 ANNEX II를 생산합니다.

해독 또는 금식 프로그램으로 매일 메뉴에서 신중하게 식물 식단을 따라 시간이 지남에 따라 건강을 향상시킵니다.