ZINCO – IL PREZIOSO ALLEATO DELLA SALUTE

Dietro il ferro, il prossimo oligoelemento essenziale nel corpo è lo zinco. Il termine "oligoelemento essenziale" implica che la nostra organizzazione non produce zinco stesso e per il suo approvvigionamento giornaliero dovremmo consumare cibo ricco di questo oligoelemento. Esistono varie forme di zinco, come picolinico, gluconico, acetato di zinco e solfato. Picolinato di zinco
È meglio assorbito dall'intestino rispetto ad altre forme.
Lo zinco si trova in tutti i tessuti del corpo e le parti in cui è principalmente immagazzinato sono i tessuti del corpo. ALLEGATO Il 60% si trova nel tessuto muscolare, il 30% nelle ossa e il 6% nella pelle, nei capelli e nelle unghie.

1. Composizione del DNA:
Uno dei principali meccanismi in cui è coinvolto lo zinco, è nella composizione del DNA, Ecco perché ogni cellula del corpo ha bisogno di zinco per riparare. Provoca il suo danno, per svolgere correttamente le sue funzioni e lo sviluppo.
2. Produzione di insulina
Partecipa anche all'insulina lattosio in molti processi enzimatici necessari per legare l'insulina alle cellule t. In questo modo, il glucosio invece di essere immagazzinato come grasso, viene utilizzato come combustibile per la produzione di energia, migliorando la digestione dei carboidrati e bilanciando la glicemia. Contribuisce all'evitamento
Complicazioni del diabete come la lenta guarigione delle ferite e problemi di vista. I tassi di zinco ridotti sono spesso osservati nelle persone che soffrono di diabete.
3. Zinco e tiroidi
Lo zinco contribuisce alla funzione della ghiandola tiroidea, poiché aiuta a convertire T4 in T3. Insieme al rame e al selenio migliorano il metabolismo e la digestione dei carboidrati.
4. Produzione di ormoni
È essenziale per gli ormoni del sistema riproduttivo, gli estrogeni e il progesterone e insieme al magnesio normalizza le mestruazioni, riduce il dolore e il sanguinamento eccessivo.
5. Miglioramento della pelle (perdita di capelli, unghie sottili, acne)
Il sei percento dello zinco trovato nei nostri corpi è immagazzinato nella pelle. Lo zinco è nel meccanismo di produzione del collagene, la proteina che compone il tessuto connettivo. Questo migliora la stabilizzazione dei capelli, l'ispessimento delle unghie, delle ulcere e migliora significativamente l'immagine dell'acne.
6. Agente antiossidante e antinfiammatorio-Possibile immune
Lavora con la vitamina C, per proteggere le cellule dallo stress ossidativo portato dall'esigente vita in modalità moderna. In questo modo rafforza la difesa del corpo. Lo zinco è persino coinvolto nella produzione di prostaglandine, che sono prodotte per agire nelle aree più remote del corpo, come mezzo di riparazione, quando il corpo riceve il messaggio che c' è un danno come. ALLEGATO II Infiammazione.
Tra le altre cose, le prostaglandine regolano anche la pressione sanguigna.

Alimenti ricchi di zinco:
-Semi di zucchina
-Alberi di pino.
-Sesamo/Tahini
-Mandorle.
-Semi di girasole
-Noci?
-Germe di grano
-Tofu.
-Lenticchie.
-L'Erba Cipollina.
-Humus.
-Semi di canapa
-Semi di Chia
-Farina d'avena.
-Cacao.
-Riso selvatico
-Yogurt.
-Quinoa
-Fagioli neri.
-Funghi.
-Arakas.
-Asparagi.
-Avocado.