मजबूत बाल हर मौसम में लंबे

समृद्ध और चमकदार बाल सुंदरता का दर्पण है और एक महत्वपूर्ण कारक है जिससे हम पोषण संबंधी कमियों, हमारे मनोवैज्ञानिक मनोदशा और स्वास्थ्य की समग्र स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि मजबूत बाल आम इच्छा है जो लिंग और उम्र की परवाह किए बिना हर किसी को चिंतित करती है।

बालों में क्या होता है - बालों की संरचना

हमारे बालों में एक प्रोटीन, केराटिन, मूल पदार्थ होता है जो बालों का रंग, मेलेनिन और लिपिड देता है, जो सिर की वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं। लिपिड का उद्देश्य बालों को मॉइस्चराइज, लोच और संरक्षित करना है।

प्रत्येक बाल का एक क्रमादेशित जीवन चक्र होता है, जिसमें 3 चरण होते हैं:
1. एनाजेन चरण: यह बालों के जन्म और विकास का चरण है और 3-6 साल तक रहता है। यह अनुमान लगाया गया है कि हमारे बालों का लगभग 85% लगातार इस चरण में है।
2. कैटाजेन चरण: यह विकास के पूरा होने के तुरंत बाद संक्रमणकालीन चरण है। यह 2-3 सप्ताह तक रहता है और इस समय के दौरान बालों की पुनरावृत्ति बढ़ती है, जो लगभग 1% बालों को प्रभावित करती है।
3. टेलोजेन चरण: बालों का अंतिम चरण एपोप्टोसिस के चरण की विशेषता है और 2-3 महीने तक रहता है। हमारे बालों का लगभग 14% इस चरण में है।

मौसमी बालों का झड़ना
हर दिन हम लगभग 40-80 बाल खो देते हैं, जबकि मौसम के परिवर्तन के दौरान बालों के झड़ने में वृद्धि देखना पूरी तरह से सामान्य है, खासकर शरद ऋतु में। मौसमी बालों का झड़ना 3-8 सप्ताह तक रहता है और मुख्य रूप से शरद ऋतु के महीनों में होता है। यह भूमध्यसागरीय क्षेत्र के देशों में एक आम घटना है क्योंकि गर्मियों की गर्मी, सूरज और समुद्री नमक के अत्यधिक संपर्क में, बालों को प्रभावित करते हैं जिसके परिणामस्वरूप अगले महीनों में बालों का झड़ना होता है।

बीमारी और तनाव
हार्मोनल विकार, थायराइड रोग और कुछ दवाएं एपोप्टोसिस के कैटाजेन और टेलोजेन चरणों को बढ़ा सकती हैं। थायराइड विकारों से जुड़े बालों का झड़ना बालों के स्वास्थ्य के लगातार लक्षण दिखाता है और इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, तनाव को सबसे बड़े दुश्मनों में से एक माना जाता है जो सचमुच हमारे शरीर से पोषक तत्वों के भंडार को खाली कर देता है। तीव्र तनाव की अवधि के दौरान, विभाजित छोर, बालों का पतला होना और कमजोर बाल देखे गए हैं।

मजबूत बालों के लिए आहार
बालों के झड़ने को रोकने में एक दैनिक संतुलित आहार सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। जिन खाद्य पदार्थों को अक्सर हमारी प्लेट पर रखने की आवश्यकता होती है, वे ताजे फल और सब्जियां (विटामिन, ट्रेस तत्वों, खनिजों का स्रोत), प्रोटीन की खपत, ओमेगा 3, 6, 9, जैतून का तेल, एवोकैडो (विटामिन ई, डी का समृद्ध स्रोत), नट और फलियां हैं।
पोषण संबंधी कमी सीधे बालों के विकास के पहले चरण को प्रभावित कर सकती है और बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। एनीमिया, बी 12 का निम्न स्तर, विटामिन डी 3, फोलिक एसिड और प्रोटीन में कम आहार बालों के झड़ने के सबसे महत्वपूर्ण कारण हैं।

के उपचार के लिए खाद्य पूरक और फाइटोथेरेपी
बालों का झड़ना
बालों के झड़ने की रोकथाम और उपचार के लिए आहार की खुराक और फाइटोथेरेपी लेना आवश्यक माना जाता है। उनमें शामिल आवश्यक तत्व हैं:
-सिस्टीन: सल्फ्यूरस अमीनो एसिड बालों के मुख्य प्रोटीन, केराटिन में पाया जाता है। यह बालों को घना करने में वृद्धि करता है और मुक्त कणों को बांधता है।
-सिलिकॉन: बालों के पुनर्जनन में योगदान देता है और कूप में बालों को स्थिर करता है।
-आयरन: लोहे की कमी से सीधे एनीमिया होता है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने के बाद ऊतकों के खराब ऑक्सीकरण की विशेषता है। दूसरों के बीच
लक्षण, एनीमिया कमजोर बालों और बालों के झड़ने का कारण बनता है।
-फोलिक एसिड: इसकी कमी से लाल रक्त कोशिकाओं में कमी होती है जिससे शरीर की कमजोरी और एनीमिया होता है।
-विटामिन बी 12: इसकी कमी से पूरे शरीर की कमजोरी और बाल झड़ने लगते हैं। बी 12 लोहे और फोलिक एसिड के अवशोषण के लिए आवश्यक है।
-कैल्शियम: लोहे के अवशोषण में योगदान देता है, और बी 12। शरीर में आदर्श कैल्शियम का स्तर बालों के पतलेपन को रोकता है।
-जिंक: जिंक की एंटीऑक्सीडेंट क्रियाएं बालों के सुचारू जीवन चक्र को बढ़ाती हैं।
कॉपर: आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है जो बालों को पोषण देने में एक महत्वपूर्ण कारक है।
-विटामिन ई: त्वचा की कोशिकाओं की रक्षा करता है और बालों को लोच और हाइड्रेशन देता है।
बायोटिन: यह बी कॉम्प्लेक्स से संबंधित है और इसे बालों के बल्ब में पोषक तत्वों के परिवहन के लिए आवश्यक माना जाता है।
हॉर्सटेल: यह एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है और सिलिकॉन के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है। यह पारंपरिक रूप से बालों को मजबूत करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
-समुद्री हिरन का चोर्न: इसमें लोहा, सिलिकॉन, ओमेगा 3,6 और फोलिक एसिड होता है।
-नेटल: आयरन का समृद्ध स्रोत और फोलिक एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है।
अश्वगंधा: एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी, बालों को मजबूत करते हुए चिंताजनक, बालों को घना करने और स्थिरीकरण में योगदान देती है।

हमारे बाल नाखूनों और त्वचा के समान ऊतक से संबंधित हैं, इसलिए बालों को मजबूत करने के लिए पोषक तत्वों की खुराक लेने से, हम नाखूनों को तेजी से लंबा करते हुए देखते हैं और त्वचा युवा और चमकदार दिखती है !!

हमारी फार्मेसी, अवगेरिनोस फार्मेसी में, आपको बालों के झड़ने की रोकथाम और उपचार के लिए हमारी प्रयोगशाला में तैयार विशेष आहार की खुराक, मजबूत शैंपू, साथ ही फाइटोथेराप्यूटिक तैयारी मिलेगी।