Paleo-Diät- Was ist das?

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Die Paleo-Diät ist ein Ernährungsplan, der den Essgewohnheiten der Altsteinzeit vor etwa 2,5 Millionen bis 10.000 Jahren nachempfunden ist.
Als Ernährungskonzept wurde die Paleo-Diät erstmals in den 1970er Jahren propagiert. Obwohl mittlerweile verschiedene Ansätze übernommen wurden, beruht sie alle auf einer ähnlichen Grundtheorie. Grundprinzip ist, dass der menschliche Körper auf moderne, stärker verarbeitete Lebensmittel nicht eingestellt ist und diese den Magen-Darm-Trakt belasten. Die Paleo-Diät versucht, dieses Problem zu beheben, indem sie auf die Nahrungsmittel zurückgreift, die vor der landwirtschaftlichen Revolution verzehrt wurden.
Bei der Paleo-Diät wird nicht auf das Zählen von Kalorien verzichtet, sondern der Schwerpunkt liegt auf drei Mahlzeiten am Tag sowie gesunden Snacks.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile und Risiken der Paleo-Diät sowie über die Arten von Lebensmitteln zu erfahren, die Sie bei Befolgung dieses Ernährungsplans verzehren können.

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