TRIPHALA – DIE DREI FRÜCHTE

Triphala ist eines der bekanntesten traditionellen ayurvedischen Rezepte
Rasayana, die Langlebigkeit und Gesundheit fördern. Eigentlich bedeutet Triphala 3 Früchte, da das Rezept aus Amalaki-, Bibhitaki- und Haritaki-Früchten besteht.
In den alten Texten ist Charaka Samhita eine der Hauptquellen seines Wissens
In der ayurvedischen Botanik wird Haritaki als eine der Früchte beschrieben, die die Eigenschaft haben, Krankheiten zu beseitigen, und zählt zusammen mit Amalaki zu den verjüngenden Kräutern. Bei maßvollem Verzehr soll Triphala eine wohltuende Wirkung auf die drei Doshas haben und so dem Körper helfen, die Zeit elegant zu meistern.

Sehen wir uns unten die Geheimnisse an, die jede Frucht hinter dieser verbirgt
heilende Alchemie.

Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki ist die Frucht des Amlabaums,
bekannt für seinen intensiven und unvergesslichen Geschmack! Durch den Verzehr von Amla erkennt unsere Zunge den süßen, sauren, bitteren, würzigen und adstringierenden Geschmack. Es wäre keine Übertreibung zu sagen, dass es unter den Lebensmitteln mit dem höchsten Anteil an Vitamin C an erster Stelle steht! Es hat eine kühlende Wirkung auf den Körper und beseitigt unnötiges Feuer (Pitta). Es unterstützt die natürlichen Funktionen der Leber, fördert das Haarwachstum, hat entgiftende Eigenschaften und erhöht die Energiereserve von Ojas.

Bibhitaki (Terminalia belerica)
Bibhitaki ist eine besonders entstauende Frucht
Organismus aus Schleim (Kapha). Sein adstringierender Geschmack hilft, angesammelte Giftstoffe aufgrund der geringen Verdauungskapazität zu beseitigen. Es ist reich an β-Sitosterol, das zu einem guten Stoffwechsel beiträgt. Es entgiftet Blut und Lymphe und stärkt das Darmmikrobiom. Gleichzeitig wirkt es sich positiv auf die gute Laune aus. Bibhitaki neigt dazu, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Haritaki (Terminalia chebula)
Haritaki hat wie Amla ein breites Geschmacksspektrum, da es 5 der 6 Geschmacksrichtungen enthält (außer salzig). Obwohl es von Natur aus wärmend ist, ist es dennoch gut für die drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) mit einer besonders wohltuenden Wirkung der Luft (Vata). Das Haritaki wiederum fördert die Reinigung des Körpers durch Diurese und trägt so zur Aufrechterhaltung des Idealgewichts bei. Es ist wichtig zu erwähnen, dass es am Sauerstofftransport zu den Zellen beteiligt ist und so die Atmung wirksam verbessert.

Triphala – Vorteile

Die Vorteile von Triphala sind bekannt für die Stimulierung der Darmmotilität und die Stärkung des Verdauungsfeuers, zwei Faktoren, die zu einem effektiven Ausgleich der 3 Doshas führen. Bei Menschen mit langsamer Verdauung soll Triphala das Verdauungsfeuer im Magen und Darm entfachen und so den Zellen mehr Nährwert liefern als die Nahrungsaufnahme. Darüber hinaus hat die Kombination der drei Früchte eine synergistische positive Wirkung auf die folgenden Funktionen:

Neben dem Magen-Darm-Trakt wird Triphala auch zur Stärkung des Atmungs- und Nervensystems sowie zum Schutz der Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale eingenommen. Es vertreibt unnötige Luft, Feuer und Schleim und sorgt so dafür, dass das Darmmikrobiom unverändert bleibt (Modulatory Effects of Triphala and Manjistha Dietary Supplementation on Human Gut Microbiota. PubMed Abstract 2020).
Energetisch reinigt Triphala die inneren Kanäle und Chakren. Für
Aus den oben genannten Gründen trägt es zur Aufnahme der Lebensenergie – Prana – aus dem Körpergewebe bei.

Triphala und Gewichtsverlust
Bei Übergewicht kann Triphala im Rahmen eines Abnehmprogramms eingesetzt werden, das eine gesunde Ernährung und Bewegung umfasst. Die richtige Verdauung und Ausscheidung von Giftstoffen sind zwei wichtige Faktoren für den langfristigen Erfolg bei der Aufrechterhaltung eines optimalen Körpergewichts.

TRADITIONELLE ANWENDUNGEN
Triphala wird häufiger empfohlen als jedes andere Präparat
zubereitet mit ayurvedischen Kräutern oder Früchten.
Die traditionelle Art, Triphala zu konsumieren, ist als Tee. Durch den Tee kann man den Geschmack der Frucht voll und ganz erleben. Ayurveda betrachtet den Geschmack als einen wichtigen Teil des Heilungsprozesses. Der Geschmack beginnt auf der Zunge, die Signale an die inneren Organe sendet, die sich dann auf die Aufnahme der Nahrung vorbereiten. Auf diese Weise wird die innere Pharmazie des Körpers und der gesamte Verdauungsprozess aktiviert

Triphala-Tee
Wir machen eine Abkochung, indem wir 1/2 c.c. hinzufügen. Triphala-Pulver in einer Tasse heiß
Wasser (am Anfang können wir mit 1/3 kg beginnen). Mischen und
Lassen Sie den Tee abkühlen. Wir verzehren es 8-12 Stunden nach dem Aufwärmen, vermeiden es jedoch, es zu kochen.
Triphala wird vorzugsweise abends, vor dem Schlafengehen oder frühmorgens vor dem Frühstück auf nüchternen Magen eingenommen.

Triphala-Tabletten
Triphala kann in Tablettenform oder in Tablettenform eingenommen werden
Besorgen Sie sich eines in der Apotheke und lassen Sie sich vom Spezialisten beraten
Gesundheit für seinen Verzehr.

Hilfreiche Tipps
Die Anwendung von Triphala wird während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kleinkindern nicht empfohlen. Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren.

* Der Text ist rein informativ und in keiner Weise
ersetzt die Meinung des Arztes.