الربيع مع الأيورفيدا - بداية جديدة!
الربيع والخريف هي أوقات مهمة من السنة ل إزالة السموم من الجسم وفقا للمبدأ. نظام الأيورفيدا.
إعادة تأهيل الربيع مهمة بشكل خاص ، لأنها بمثابة ترياق للتجاوزات التي قد تحدث خلال فصل الشتاء ، وذلك بسبب ميل الجسم إلى تجميع الطعام الإضافي ، وعادة ما تكون غنية بالدهون ، من أجل تلبية درجات الحرارة المنخفضة.
للحفاظ على الصحة والتوازن بمرور الوقت ، يقترح الأيورفيدا بروتوكول إزالة السموم يوميًا ، حيث يوصي لنا بتبني عادات توفر لنا صحة أفضل ، ومزيدًا من الطاقة ، ومزاجًا سعيدًا ، وستعد الجسم للأشهر الأكثر دفئًا القادمة.
ماء الليمون
ابدأ يومك بنصف ليمون في كوب من الماء الفاتر.
هذا المشروب البسيط والمهم للغاية ينظف الجهاز الهضمي ، ويزيح سموم الكبد ، ويحفز إفراغ أمعاء الصباح ، ويزيد من التمثيل الغذائي ، ويعد المعدة لهضم جيد. كما أنه يحافظ على نظافة الكليتين ، لأن الحمضيات الموجودة في الليمون تمنع تكوين الحجارة من الأكسالات. يوقظ الطعم الحامض قليلاً الكائن الحي ويعطينا الطاقة.
التنظيف اليومي للسان وغسل تجويف الفم بزيت جوز الهند.
سنحتاج إلى:
-منظف خاص للسان أو فرشاة أسنان ناعمة
-1 علامات التبويب زيت جوز الهند الذائب أو زيت عباد الشمس
بعد استيقاظ الصباح ، اشطف الفم بالماء ونظف اللسان بفرشاة أسنان ناعمة. مع منظف اللسان الخاص.
ثم اصنع نتوءات على الأسنان واللثة حتى 15 ريجس.
الفوائد:
- يحارب مكان الأسنان
- يوقف التهاب اللثة.
- يشد اللثة
- يمنع تراكم البكتيريا
- إنه يعزز اللغة ويقوي وظيفة الأعضاء.
- يزيل القطن غير الضروري
- يطلق تجويف الأنف مما يؤدي إلى امتصاص أفضل للبرانا من الماوس والأوكسجين الفعال في الدماغ.
- يطرد السموم المتراكمة من المريء.
- تبييض الأسنان.
زيت التدليك
زيت الزهرة الليلية وزيت الورد والجوجوبا وزيت جوز الهند تغطي حاجتنا للراحة والاسترخاء مع إعطائنا مستويات طاقة صحية.
ينصح بالتدليك أثناء الاستيقاظ في الصباح قبل أو بعد الاستحمام الدافئ. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكن القيام به خلال النهار ، وتجنب الخروج إلى الشمس الساطعة.
كيف يمكننا التدليك ؟
تبدأ في الرقبة بحركات دائرية موازية لتجنب العمود الفقري. عن طريق الاتصال المباشر مع الفقرات.
انتقل إلى مفصل الكتف والمرفقين والمعصمين وفرك أصابع واحد لواحد برفق.
المضي نحو الظهر والوسط دائما موازية للعمود الفقري.
ثم نقوم بحركات دائرية على الركبة والكاحل. قضاء بعض الوقت على النعل والأصابع تجنب الجزء السفلي من المداس.
للحصول على نتائج أفضل ، يمكننا تسخين الزيت بدرجة حرارة منخفضة.
- تحسين الأكسجين في الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين والدماغ.
- يزيد من الدورة الدموية في الأنسجة العضلية والأعضاء الداخلية.
- يساعد على التخلص من السموم
- زيت الزهرة الليلي ، يهدئ الجهاز العصبي ويساعد على تجديد الأنسجة ، ويحسن بشكل كبير حركة المفاصل.
- زيت جوز الهند يرطب البشرة بشكل فعال ، الدهون الثلاثية التي يحتوي عليها هي شيء سلسلة متوسطة تساعد في سهولة الامتصاص. أنا آسف.
- يحتوي زيت الجوجوبا على فيتامين E ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويبطئ عملية الشيخوخة.
- يعمل ضد السيلوليت تحسين نسيج ومظهر الجلد والإجراء بأكمله. من الجيد أن نقول إننا مسؤولون أكثر عن العناية بالجسم.
في الربيع ، تظهر الفواكه والخضروات الرائعة في المقدمة ، جاهزة لتزيين طاولة المطبخ لدينا.
- هليون: غني بفيتامين C ، ومضادات الأكسدة ، والألياف ، والحديد ، والمغنيسيوم.
- طعمها المر يساعد على تنظيف الدم والكبد.
- السبانخ: يوفر الألياف والحديد والكالسيوم والريبوفلافين وحمض الفوليك. بسبب كمية الفينولات الكبيرة ، فهو مضاد للسرطان.
- بنجر: يحتوي على بيتا سيانين مضاد للأكسدة ، مما يحد من تلف الخلايا من الجذور الحرة ، السيليكون لتجديد العظام والأظافر والشعر والأوتار.
اترك تعليقًا