对于3杯，我们需要： 2 1/2杯。 不加糖的米饭或杏仁奶 1 1/2 根香蕉 2-3个蛋黄藏红花雄蕊 1/2茶匙 斯瓦甘达粉 1.4茶匙 香草粉 1 汤匙 枫糖浆或红糖 少许豆蔻粉 肉桂粉 运行： 在平底锅中，加热植物浆、蛋黄雄蕊、香草和豆蔻。 在牛奶达到沸点之前，将其从火上移开。 在搅拌机中加入香蕉、枫糖浆、阿斯旺甘达粉、热牛奶，搅拌均匀，直到所有成分都变成稀薄的面糊。 将肉桂粉加入到服务中，以增加香气和风味。