YOGA - Kropp, NOS OCH ANDE

Sanningen är att de flesta av oss har associerat yoga med vissa.
Svåra och komplicerade positioner som vi behöver för att sätta vår kropp för att slappna av med spänning och "släppa" vårt sinne från världen
Jag vill tacka föredraganden för hans betänkande. Men i verkligheten är yoga mycket mer än så.
Dess tekniker, från den enklaste till den mest komplexa, uppnå sin enhet.
Kropp med sinne och ande! Det är därför ordet "yoga" betyder "union".

Men låt oss ta saker från början och ägna några ord åt vad som är C. Ooh. De första rapporterna som finns, runt den yogiska kulturen daterar ca 3000 f.Kr. H. Kommissionens förslag till direktiv Utifrån detta förstår vi att yoga är en av mänsklighetens äldsta vetenskap Han föddes i det antika Indien, från människans erfarenhet och inneboende kunskap om det naturliga levnadssättet, betonar kroppens hälsa och sinnets frid.

Men hur kan denna eftertraktade hälsa och sinnesfrid uppnås?
Så mycket vi vill ha i våra liv?
Ett av områdena för yoga är den åttafaldiga vägen eller Astanga yoga varje gång.
Vilket inkluderar åtta successiva etapper. Dessa etapper syftar till att uppnå målet.
Stärka urskillning, god fysisk och psykisk hälsa, så att en
Vi kan ha välstånd i alla aspekter av våra liv.

Den åttafaldiga stigen består av:

1.1 Yamas - 5 moraliska principer
-Ahimsa - Inget våld mot alla varelser, inklusive oss själva.
Undvik våld i ord och tankar.
-Sathya...
Undvik fusk
-Brahmacharya - Moderat i livets utmaningar
-Aparigraha - Undvik att knyta till materiella varor

2. Niyamasa - 5 principer för självförbättring
-Santosa - Acceptans och mottaglighet, två egenskaper som hjälper oss att framgångsrikt planera nästa steg.
-Tapas - Självdisciplin i tankar, matkontroll, rätt ord
Så är inte fallet.
-Ishvara Pranidhana - Tack till den högsta makten.
-Svadhim - Studera och kunskap om filosofiska texter
-Saucha - Ren kropp, utrymme, mental klarhet och riktning
Kommissionens förslag till direktiv grundar sig på principen om likabehandling av kvinnor och män.
3. Asanas - Kroppshållning/övningar
4. Pranayama - Andningstekniker
5. Pratyahara Ordförande - Medvetenhetskontroll
6.6 Dharana Ordförande - Koncentration.
7. Dhyana. - Meditation.
8. Samandhi - Övervinna materiellt medvetande.

Enligt de gamla yogiska texterna Yamas. Och Niyamas De kallas yogas ögon eftersom de odlar karaktären, Vänlighet och enhet med naturen och andra människor.
Det som skiljer yoga från gymnastik är den betoning den lägger på.
Andas. Det är ett faktum att vi alla har märkt att andan förändras
I tider av stress, rädsla, i ögonblick av spänning eller när vi slappnar av före
Sov. Yoga använder andning som ett verktyg som den hanterar
Eliminerar stress, samtidigt lugnar sinnet från kontinuerlig produktion.
Jag vill tacka föredraganden för hans betänkande.

Ansluta näsborrar till hjärnan

Höger nos
Vänster sida av hjärnan
Känslainstrument, händer, fötter, könsorgan, tunga (relation)
Manlig energi
Yang.
Inverkan från solen
Förnuft, beslutsamhet, programmering, extroversion.

Vänster näsa
Höger del av hjärnan
Känslor, syn, hörsel, smak, lukt, beröring
Kvinnlig energi
YinName
Månens inflytande
Kreativitet, konst, sömn, vila, introvertion

En av de viktigaste andetag, är den växlande andningen och kommer att vara.
Möt i någon yogaklass, oavsett om det är adresserat till nybörjare eller
För avancerade elever.
Tekniken är mycket enkel och allt som krävs är en stol eller en stol.
Kudden om vi föredrar att sitta på marken.

Hur gör vi alternativ andning:
- Först sitter vi bekvämt och håller stammen stadig. Vi hänger lite.
Minuter att observera om någon del av kroppen behöver slappna av.
- Stäng sedan höger näsa med höger tumme.
Vi andas genom den vänstra näsborren.
- För att andas ut, stäng den vänstra näsborren och släpp höger.
- Fortsätt att andas genom den högra näsborren.
- Vid utandningen, stäng den högra näsborren och släpp vänster.
På så sätt fortsätter vi i fem, byter sidor vid varje andetag.

Fördelar av växlande andning:
- Ökar koncentrationen.
- Det slappnar av kroppen.
-Det förbättrar andningsförmågan.
Den balanserar hjärnans högra och vänstra hjärnhalvar
- Revitaliserar nervsystemet.
- Avlägsnar gifterna från kroppen
- Upprätthåller god metabola funktion.
-Det förbättrar avsevärt sömnkvaliteten
- Balanserar de fem elementen i kroppen (land, vatten, eld, luft, eter)
-Minskar allvarligt stress och hjälper till att hantera stressande situationer
- Ökar vital energi
- Rensar kroppens inre kanaler.

Andning ska utföras på tom mage och undvika
I händelse av sjukdom.