Cirkerande rytm och hastighet av dosas

Naturen under dagen, följer en hastighet som motsvarar effekterna av doshas. Vår kropp, alltid inställd till naturens rytmer, följer också detta. Samma rytm.
Enligt Ayurveda är dagen uppdelad i bomull, Pitta tid och kapha tid (3 doshas).

Från 06.00. - Klockan tio. Vi vaknar långsamt, vår matsmältning har låg kapacitet, så är vår aptit. I denna fas är vi vid kapha tid (land) och det är viktigt att vakna upp före sex. Detta kommer att hjälpa oss att få mer energi under dagen. Vi ökar vår ämnesomsättning för att öka dess brännskador genom att implementera ett dagligt milt schema. 7/8-1990, punkt 2.1.16. Vad som än passar oss.
Dagens första måltid, frukost, bör vara lätt eftersom magvärmen fortfarande är låg. BILAGA II Muesli + grönsaksmjölk måste dock tillfredsställa våra behov på ett tillfredsställande sätt, så att vi kan komma till lunch utan en nabb.

Sedan tio på morgonen. - 14.00. Solen är hög och har sin största potential, . .Genom att intensifiera matsmältningselden i våra mager. Vi bör undvika direkt kontakt med solen just nu.
Det är den perfekta tiden att äta dagens huvudmål, när vi går igenom pittafasen. Vi undviker bearbetade kolhydrater, ökar växtprotein p. BILAGA II. Quinoa, soja, tofu och konsumera tillsammans med matfibrer såsom sallad, helbröd och kokta grönsaker.

Sedan 14:00. - 18.00. Vi passerar till fasen av bomull (luft), vår matsmältning är slutförd Vi önskar en söt, en spannmål bar, En bit hemmagjord kaka eller en varm dryck som slappnar av från den intensiva takten på dagen. Det är tiden för personlig skapelse och inspiration. Vi njuter av varmt te med vår filt, ligger i favorithörnet av soffan.

Sedan från kl. 18.00. - 22:00 μ.μ. Vi går igenom kapha-fasen igen, kroppen väger, Vår aptit är fortfarande låg, så är matsmältningskraften. När vi förbereder oss för säng, äter vi en lätt middag som en varm soppa, frukt eller en sallad.
Vi ger tid till kropp och sinne att lämna tankar och begrepp så att den har en bra sömn. Ett varmt bad hjälper till att slappna av och lindra spänningarna på dagen. Utövandet av meditation, andningstekniker och yoga kommer att hjälpa i detta.

Slutligen, från 22:00. - Klockan två. Vi är tillbaka i pittafasen. Jorden tillgodoser den värme och solljus som den fick under dagen. Detsamma gäller i vår kropp. En trevlig bok får oss att somna. Våra sinnen kommer att arbeta ut dagens intryck och ta hand om dem andra i minnet, andra i det undermedvetna.

Äntligen, från 02.00. - 06.00. Jorden förbereder sig för att frigöra sin vitala energi. Återvänd till bomullsfasen (luft). Om våra sinnen har blivit anklagade för många tankar under dagen, Dessa tankar kan väcka oss i denna tid och kommer förmodligen att vi håller dem oroliga till morgonen.
Samtidigt, när vi har tränat våra sinnen att stämma med morgontystnad genom meditation och yoga, Sedan blir tankarna tysta och kroppen förbereder sig för dagens början. Det perfekta tillfället att vakna är strax före 06.00. Och ta hand om våra leder genom att ge en lätt massage med en nyttig olja en blandning av örter specialiserade på muskuloskeletal hälsa.

Naturens rytm är ostörd och kännetecknas av harmoni. När vi ställer in på doshass rytm hjälper vi kroppen och själen att utföra för att korrigera deras funktioner. Vi är lyckliga och energiska.