Палеодиета-это программа питания, разработанная так, чтобы напоминать диету Палеоли Этический период, который произошел от 2,5 до 10 000 лет назад .
Как концепция питания, палео-диета была впервые выдвинута в 1970-х годах, и, хотя в настоящее время приняты различные подходы, все они имеют сходную базовую теорию. Основной принцип заключается в том, что организм человека не соответствует современным, более обработанным пищевым продуктам, и это создает нагрузку на желудочно-кишечную систему. Палео диета стремится исправить это, возвращаясь к продуктам, которые были потреблены до диеты. Сельскохозяйственная революция.
Палео диета не включает измерение калорий и вместо этого фокусируется на трех приемах пищи за один прием пищи. День, Наряду со здоровыми закусками.
Прочтите ниже, чтобы узнать больше о преимуществах и рисках палеодиеты, а также о типах продуктов, которые можно употреблять при реализации этой диетической программы.