Средиземноморская диета

Следуя средиземноморского питания.

Средиземноморская диета-это полотно со всеми средиземноморскими странами. От Испании до Египта и от южной Франции до Марокко. Так что существует не исключительно «средиземноморская кухня», а множество различных, колоритных, национальных кухонь, которые, однако, разделяют все больше и больше общих характеристик.

Важной общей чертой является обилие волокон, которые могут поступать из пищи, такой как хлеб, овощи, бобовые, даже фрукты. Оливковое масло также доминирует, следует за рыбой, птицей и молочными продуктами в умеренных количествах, в то время как в меньших количествах и частотах красный встречается красным. Мясо. Конечно, красное вино должно сопровождать полный обед, Предложение Комиссии для Директивы Совета о сближении законов, правил и административных положений государств-членов, касающихся утверждения типа автотранспортных средств.

Но секрет, который подчеркивает все это в средиземноморской питательной реальности, скрыт в телах природы.

Благодаря им проще ограничить употребление соли, не теряя при этом ни вкуса, ни парфюма. Это из-за специй или специй. К ним относятся листья, семена, фрукты или орехи, луковицы и коя. Они относятся к вкусовым веществам и в соответствии с греческим кодом продуктов питания и напитков являются ли они? Те, которые имеют очень сильный аромат и вкус. Они являются лучшими источниками антиоксидантов, предоставленных природой, как свежими, так и сушеными. Таким образом, вы можете легко обогатить любое средиземноморское блюдо или закуски.

Вам нужно только правильно оборудовать свои кухонные полки такими: чеснок, лук, укроп, петрушка, базилик, лавровый лист, тимьян, розмарин, корица, гвоздика, роза, красный острый перец, помидоры подсолнечника, шалфей, подсолнечник, яичный желток Козани, дигантамо, мята и мята.

Откройте для себя их вкусные и питательные свойства, культивируйте свои собственные или ищите их в сушеном виде, чтобы вы никогда не пропустили их!