Vår med Ayuberta - en ny begynnelse!

Vår og høst er viktige tider på året for avgiftning av kroppen i henhold til prinsippet. Ayurveda-system.

Vårrehabilitering er spesielt viktig, fordi det virker som en motgift mot overdrevenhet som kan ha oppstått i løpet av vinteren. på grunn av kroppens tendens til å samle ekstra mat, vanligvis rik på fett, for å oppfylle de lave temperaturene.
For å opprettholde helse og balanse over tid foreslår Ayurveda en daglig avgiftsprotokoll. som den anbefaler oss å anta vaner som vil gi oss bedre helse, mer energi, lykkelig stemning og vil forberede kroppen til de varmeste månedene som kommer.

Sitronvann

Begynn dagen med en halv sitron i et glass lunkt vann.
Denne enkle og viktig drikken renser fordøyelseskanalen, detoksiserer leveren, stimulerer morgenens tarmtømming, øker stoffskiftet, forbereder magen på god fordøyelse. Det holder nyrene rene. Siden sitrussen i sitronen forhindrer dannelsen av stein fra oksalater. Beklager. Den litt sure smaken vekker organismen og gir oss energi.


Ddaglig rengjøring av tungen og vasking av munhulen med kokosolje.

Vi trenger:

-1 spesiell rengjøringsmiddel for tunga eller en myk tannbørste.
-1 faner Smeltet kokosolje eller solsikkeolje
Etter morgenen, skyll munnen med vann og vask tungen med en myk tannbørste. Med en spesiell tungerengøring.
Lag så bump på tennene og tannkjøttet opp til 15 regis.

Fordeler:

1. Kjemper mot tannplasset
2. Det stopper gingivitten.
3. Det strammer tannkjøttet.
4. Forhindrer bakterieoppbygning
5. Det forsterker språket og styrker organenes funksjon.
6. Fjerner unødig bomull
7. Frigjør nesehulen og resulterer i bedre absorpsjon av prana fra mus og effektiv hjerne oksygenisering.
8. Driver ut toksinene fra spiserøret.
9. Tennestæring.

Oljemassage

Nattblomstenolje, rosenolje, jojoba og kokosolje dekker behagelig behovet for hvile og avslappning. og gi oss et sunnt energinivå.
Massag anbefales ved morgenens oppvåkning før eller etter et varmt bad. Hvis dette ikke er mulig, kan det gjøres om dagen og unngå å gå ut i solen.

Hvordan masserer vi?

Begynn ved halsen med sirkelbevegelser parallelle med ryggsøylen som unngår. Ved direkte kontakt med virvelen.
Fortsett til skulderledd, albuer, håndledd og gni forsiktig én til én finger.
Fortsett mot baksiden og midten, alltid parallell med ryggraden.
Så gjør vi runde bevegelser på kneet og ankel. Bruk tid på sålen og fingrene unngå bunnen av slipbanen.
For bedre resultater kan vi varme oljen ved lav temperatur.

• Bedre oksygenisering av vitale organer som hjertet, lungene og hjernen.
• Det øker blodcirkulasjonen i muskelvev og de indre organene.
• Det hjelper til å fjerne giftstoffer
• Nattblomsteolje, lindrer nervesystemet og hjelper til å fornye vevet, forbedrer betydelig leddmobiliteten.
• Kokosolje fuktigheter huden effektivt, De triglyseriderne den inneholder, er en middelskjede som hjelper til en lett absorpsjon. Beklager.
• Jojobaolje inneholder vitamin E, som virker som antioksidanter og bremser aldringsprosessen.
• Virker mot cellulitt og forbedrer hudens struktur og utseende og hele prosedyren. Det er godt å si at vi er mer ansvarlige for å ta oss av kroppen.

Om våren kommer herlige frukter og grønnsaker til å dekorere kjøkkendisken vår.

• Asparges: rik på C-vitamin, antioksidanter, fiber, jern, magnesium.
• Den bitre smaken deres hjelper til å rense blodet og leveren.
• Spinat : Gir fiber, jern, kalsium, riboflavin, folinsyre. På grunn av dens store mengde fenoler er det kreft.
• Beet: Inneholder antioksidant beta-cyanin, som begrenser celleskade fra frie radikaler, silicium til regenerering av bein, negler, hår og sener. Det inneholder også betydelige mengder kalsium.
• Fersk: Kjent for vegetabilske proteininnhold, vitamin A og K, sink, karotenoider og polyfenoler.
• Artisjokker: har diuretisk virkning, hjelper til å fordøye godt og er en viktig kilde til fiber, vitamin A, kalium, natrium og jern.
• Kirsebær: De kraftige antioksidantene, antocyaniner, er i tilstrekkelig mengde i kirsebær. De utsetter alderdommen på grunn av melatonininnholdet. I deres sammensetning finner vi kalium, jern og magnesium.
• Grapefrukt: Bidrar til å redusere blodsukkeret og opprettholde vekten.
• Inneholder kalium, natrium, magnesium, kalsium, vitamin A, C, B1, B6.
• Aprikoser: rike på betakaroten, zeaksantin, lykopen og er derfor nyttige for syn. Antioksidanter som katekin, flavonoider, vitamin A og C.
• Frukt fra skogen: de kjente bærene, noen av dem er jordbær, bær, bær, hindbær, tranebær og blåbær. De er til gagn for spesielle mennesker som har lave jernfrekvenser, ettersom forekomsten av C - vitamin bidrar til at det blir absorpt. De anses som hyperfood, fordi de regulerer sukker, reduserer kolesterol, inneholder betakaroten, vitamin A, B1, sink, fosfor og kalsium.

Improviser og forvandle kjøkkenet til en gastronomisk atelier, lage dine egne retter, nærende juicer Friske smoothier og fargerike salater. Om våren ønsker vi å være lykkelige og dele denne gleden med venner. Det er sesongen da de lave vintertemperaturene avtar, og vi blir mer mottagelige. Naturens nyttige handlinger. En forfriskende og lovende familie piknic er den beste angstmedisin!!.