Koper-De bron van lelijke energie!

In het menselijk lichaam zijn er enkele groepen sporenelementen die werken
om een gunstige bijdrage te leveren aan weefselbehoud en celregeneratie. Een van die groepen is koper, zink en vitamine C die het goede gezelschap tussen hen ons immuunsysteem versterkt en niet alleen...

In dit artikel zullen we het hebben over koper, het belang van de aanwezigheid ervan in ons lichaam, de voordelen, voedingsbronnen en hoe het interageert met de andere twee elementen, zink en vitamine C.

Wat is koper?
Koper is een metaal dat een grote rol speelt in ons leven.
Het is een sporenelement dat in alle weefsels van het lichaam aanwezig is en beïnvloedt ons lichaam en zijn functies op veel gebieden. Van de productie van energie tot de kleur van ons haar.
In het lichaam van een volwassene varieert de hoeveelheid koper van 100 tot 150
milligram van een gram. De organen met het hoogste gehalte zijn 50% spieren en botten. Het wordt ook aangetroffen in het hart, de hersenen en de nieren.

De opname van koper vindt plaats in het darmslijmvlies in
50% - 70% en vervolgens opgeslagen in de lever.

Functies – Voordelen
Een van de meest elementaire eigenschappen van koper is de bijdrage ervan aan de behandeling van bloedarmoede, omdat het helpt bij de opname van ijzer uit voedsel.
Het kan ook een gunstige bijdrage leveren aan hart- en vaatziekten zoals
aritmie en hoge bloeddruk, omdat het het hart voorziet van goed zuurstofrijke
bloed. De ideale percentages koper helpen bij het creëren van rood
bloedcellen en de vorming van hemoglobine die nodig is voor het transport van zuurstof naar rode bloedcellen.

Naast de belangrijke rol die het in ons hart speelt, is koper
Het draagt ook bij aan de goede werking van ons immuunsysteem met
Volgend mechanisme:
Wanneer ons lichaam wordt aangevallen door pathogene bacteriën, komen tijdens de ontstekingsreactie koperionen vrij, die dankzij hun antibacteriële eigenschappen pathogene micro-organismen bestrijden en zorgen voor het behoud van onze gezondheid.

Als we het hebben over de voordelen van koper, moeten we ook de actieve
participatie die speelt bij de productie van collageen. Om de
collageen in onze cellen, er moet voldoende koper aanwezig zijn in combinatie met aminozuren, vitamine C en zink. Collageen versterkt botten en
bindweefsel, daarom kan een tekort aan koper (en dus collageen) leiden tot osteoporose en artritis. Om gewrichtspijn te behandelen, wenden veel mensen zich vaak tot kopersupplementen (of koperen armbanden).

In de wereld van de esthetiek is bekend dat collageen
elasticiteit van onze huid; Plus, veel van de alledaagse producten
huidverzorging die belooft de jeugd te behouden,
koperpeptiden in hun samenstelling.

Koper helpt bij normale haarpigmentatie, omdat het de productie van melanine verbetert, wat kleur geeft aan ons haar, onze ogen en onze huid. Een van de symptomen van kopertekort kan voortijdige haarverkleuring en een bleke huid zijn.

Factoren die de opname van koper voorkomen:
In de meeste gevallen is een uitgebalanceerd dieet voldoende om zoveel koper te hebben als we nodig hebben.

Als er echter grote hoeveelheden zink en
vitamine C in het lichaam, malabsorptie van koper treedt op. H
Overconsumptie van zink- en vitamine C-supplementen gedurende een langere periode belemmert waarschijnlijk de opname van koper.
Koper wordt voornamelijk opgenomen in de maag en dunne darm. Problemen in deze organen kunnen ook leiden tot kopertekort.

Plantaardige bronnen van koper in de voeding:
Zonnebloempitten, sojabonen, tofu, tahini, groene olijven, kastanjes, tarwekiemen,
amandelen, cashewnoten, pijnboompitten, walnoten, champignons, peulvruchten, cacao, kastanjes,
aardappelen, avocado, vijgen, spinazie, yoghurt, appels.
Recente studies tonen aan dat een dieet met koperrijk voedsel sterke botten op oudere leeftijd kan behouden en osteoporose kan vertragen!