また、かなりの量のカルシウムが含まれています。 フレッシュ: 植物性タンパク質含有量、ビタミンAとK、亜鉛、カロテノイド、ポリフェノールで知られています。アーティチョーク: 利尿作用があり、よく消化するのに役立ち、繊維、ビタミンA、カリウム、ナトリウム、鉄の重要な供給源です。 チェリー: 強力な抗酸化物質であるアントシアニンは、チェリーに十分な量が含まれています。 彼らはメラトニン含有量のために老齢を遅らせます。 また、それらの組成には、カリウム、鉄、マグネシウムがあります。 ブドウの果実: 血糖値を下げ、体重を維持することに貢献します。 カリウム、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンA、C、B1、B6を含みます。 アプリコット: ベータカロチン、ゼアキサンチン、リコピンが豊富で、したがって視力に有益です。 カテキン、フラボノイド、ビタミンAおよびCなどの酸化防止剤。森の果実: 知られている果実、それらのいくつかはイチゴ、ベリー、ブラックベリー、ラズベリー、クランベリー、ブルーベリーです。ビタミンCの存在がその吸収に寄与するので、彼らは低鉄率で特定の人々に利益をもたらします。 彼らは砂糖を調節し、コレステロールを減らし、ベータカロチン、ビタミンA、B1、亜鉛、リン、カルシウムを含んでいるので、彼らはハイパーフードと考えられています。 キッチンを美食のアトリエにして、独自の料理、栄養価の高いジュース、ヘルシーなスムージー、カラフルなサラダを作りましょう。 春には幸せになり、この喜びを友達と共有したいと思います。冬の気温が下がり、私たちがより受容的になる季節です。 自然の有益な行動。さわやかで有望な家族のピクニックは最高の不安薬です!!。 さわやかで有望な家族のピクニックは最高の不安薬です!!。