Erősítse meg testét magnéziummal - Mg

Az egyik nagyon jól átgondolt eleme a természet, a magnézium, és az elmúlt évtizedekben egyre nagyobb vizsgálatok a jótékony hatások. Előnyei sok testünk funkciók.

Magnézium egy szükséges elem a szervezetünk, mivel részt vesz, mint a
Több mint 300 enzimrendszer együtttermelése az energiatermeléssel, a hormonok előállításával, a nukleinsavak összetételével, a szénhidrátok és a zsírok anyagcseréjével és egyéb fontos hatásokkal kapcsolatos. Nézzük meg az alábbiakban részletesen néhány legfontosabb jellemzője a magnézium és az előnyöket, hogy a szervezetünk a fogyasztás.

A magnézium bővelkedik a természetben, a földkéregben és a tengerben. Testünkben körülbelül 25 gramm magnézium van, ami 60%-a a csontokban, 26%-a az izmokban és a többi a rostokban és a testnedvekben.
Jelenléte létfontosságú a sejten belüli funkciókban, ahol az enzimek aktiválódnak, amelyek nélkülözhetetlenek a szénhidrátok és a zsírok emésztéséhez. Ez szükséges az inzulin szekréciójához és a sejtekbe történő átviteléhez. Segít a sav alapú véregyensúly, az idegrendszer és az izomrendszer funkciója, beleértve
Szíve. Megfelelő jelenléte, létrehoz egy erős és erős rendszer egy jó átviteli mechanizmus idegkerék és átviteli dopamin neurotranszmitterek, szerotonin, katekolaminok, gaba.
A fehérjeszintézisben is részt vesz és a b1 és b6 vitaminokkal együtt aktiválja az aminosavak anyagcseréjét. A kalciummal és a fehérjékkel együtt segít stabilizálni a belső ronon sejteket. Együttműködve cink, b6 és biotin, alkot egy enzim komplex, amely átalakítja a gyulladásos tulajdonságait linoleum (zsírsav csoport-6) egy gyulladáscsökkentő anyag.
Az mg részt vesz a kalcium és a d-vitamin megfelelő felhasználásában a szervezetben. Az american journal of clinical nutrition-ban megjelent tanulmányban a magnézium kapcsolata a d-vitamin felszívódásához. Többek között a kutatás a d-vitamin felszívódására összpontosított, amikor a magnézium aránya hamm hello.
Ha egy személy nagy adag d-vitamin, meg kell, hogy a mg, és a k2, hogy egyensúlyban a kalcium szintet a vérben.
Együttműködve b6, van szorongás aktivitás lazítja az idegrendszert, és ezért ad pihenést és b. rossz alvás. Ez is segít csökkenteni a tüneteket a premenstruációs szindróma, és megkönnyíti a női szervezet, hogy jobban megbirkózzon az átmeneti szakaszban menopauza. Segít csökkenteni a vérnyomást, fenntartani a csontsűrűséget és fokozza a légzőrendszert és a
Szívfunkció!

A magnézium felszívódik a bélben, és az abszorpciós sebessége 15% és 65% között mozog. A kalcium, d3, foszfor és létfontosságú zsírokban gazdag étrend pozitívan járul hozzá a testünkből való sima felszívódásához.

magnézium hiány tünetek lehetnek:

• Görcsök és izomgörcsök
• Izomgyengeség
• Tachycardia
• Fáradtság
• Hypokalaemia
• Szorongás, idegesség, idegesség,
• Álmatlanság
• Étvágytalanság
• Hányinger
• Menopauza problémák
• Csontritkulás
• Hiperaktivitás

magnézium természetes forrásai:

• Napraforgómag
• Szezám
• Tachini
• Cassius.
• Földimogyoró
• Mandula
• Gabonafélék
• Kókuszmag
• Búzacsíra
• Szójabab
• Tej, tejtermékek
• Banán, avokádó
• Diófélék
• Barna rizs