A cirkád ritmus és a doshaszok sebessége

Természet a nap folyamán, követi az arány, amely megfelel a cselekvések doshase. A természet ritmusaihoz mindig hangolt testünk is ezt követi. Ugyanaz a ritmus.
Az ajurvéda szerint a nap gyapotra, pitta-időre és kapha-időre (3 dosza) oszlik.

6:00-kor kezdődően. -10:00 Felébredünk lassan, az emésztésünk alacsony kapacitással rendelkezik, így az étvágyunk is. Ebben a fázisban kapha időben vagyunk (szárazföldön), és fontos, hogy 6:00 előtt ébredjünk. Ez segít nekünk, hogy több energiát a nap folyamán. Növeljük az anyagcserét, hogy növelje az égési sérülések végrehajtásával napi enyhe menetrend. Ec 7/8-1990, 2.1.16. Bármi illik hozzánk.
A nap első étkezésének, a reggelinek könnyűnek kell lennie, mert az emésztési hő a gyomorban még mindig alacsony. Annex ii Muesli + növényi tej azonban kell, hogy megfeleljen az igényeinknek megfelelően, így lehet, hogy ebéd nélkül egy nibble.

10:00 óta -14:00 p.m.μ. A nap magas, és megvan a legnagyobb potenciálja,. . Az emésztési tűz felerősödésével a gyomrában. Ebben az időben kerülni kell a napmal való közvetlen érintkezést.
Ez a tökéletes alkalom, hogy enni a fő étkezés a nap, ahogy megy keresztül a pitta fázis. Elkerüljük a feldolgozott szénhidrátokat, növeljük a növényi fehérjét p. Quinoa, szója, tofu és fogyaszt együtt étkezési szálak, mint a saláta, egész kenyér és főtt zöldségek.

14:00 óta. -18:00. Átjutunk a fázisba a pamut (levegő), az emésztésünk befejeződött vágyunk egy édes, gabona, egy darab házi torta, vagy egy forró ital, amely megnyugtatja minket az intenzív tempótól a nap. Ez a személyes alkotás és inspiráció ideje. Élvezzük a forró teát a takaró, fekszik a kedvenc sarkában a kanapé.

Ezután 18:00-tól. -22:00 μ.μ. Újra átmegyünk a kapha fázison, a test súlya, az étvágyunk még mindig alacsony, így az emésztés ereje. Ahogy az ágyra készülünk, eszünk egy könnyű vacsorát, mint egy forró leves, gyümölcs vagy egy saláta.
Adunk időt a test és az elme, hogy hagyja a gondolatok és fogalmak, hogy van egy jó alvás. A meleg fürdő segít a kikapcsolódásban és enyhíti a napfeszültséget. A meditáció, a légzőtechnikák és a jóga gyakorlása segít ebben.

Végül 22:00-tól. -2:00 Visszatérünk a pitta fázisba. A föld asszimilálja a hőt és a napfényt, amit a nap alatt kapott. Ugyanez igaz a testünkben. Egy kellemes könyv vezet el minket, hogy elaludjon. Elménk kidolgozza a nap benyomásait, és gondoskodik róluk mások az emlékezetben, mások a tudatalatti.

Végül 2:00-tól -6:00 A föld arra készül, hogy kiadja létfontosságú energiáját. Visszatérjen a pamut (levegő) fázisba. Abban az esetben, ha az elménket a nap folyamán sok gondolattal terhelték, ezek a gondolatok ebben az időben felébreszthetnek minket, és valószínűleg reggelig tartjuk őket aggódnak.
Ugyanakkor, amikor a meditációval és a jógával a reggeli csenddel való hangolásra képeztük az elménket, akkor a gondolatok csendessé válnak, és a test felkészül a nap kezdetére. A tökéletes idő, hogy felébredjön, éppen 6:00 előtt. És vigyázzon az ízületeinkre azáltal, hogy könnyű masszázs egy jótékony olajjal a gyógynövények keveréke, amely a mozgásszervi egészségre specializálódott.

A természet ritmusa zavartalan és harmónia jellemzi. Amikor a doshas ritmusához hangolunk, segítjük a testet és az elmét a funkciók kijavításához, boldog és energikus vagyunk.