पेलियो आहार एक पोषण कार्यक्रम है जिसे पैलियोली के आहार नैतिक अवधि के समान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो लगभग 2.5 मिलियन से 10,000 साल पहले हुई थी।
एक पोषण अवधारणा के रूप में, 1970 के दशक में पहली बार पेलियो आहार को बढ़ावा दिया गया था और जब अब विभिन्न दृष्टिकोणों को अपनाया, वे सभी एक समान बुनियादी सिद्धांत साझा करते हैं। मूल सिद्धांत यह है कि मानव शरीर आधुनिक लोगों, अधिक संसाधित खाद्य पदार्थों के साथ संरेखित नहीं है और यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर बोझ डालता है। पेलियो आहार से पहले खाने वाले खाद्य पदार्थों को वापस करके इसे ठीक करना चाहता है। कृषि क्रांति
पेलियो आहार में कैलोरी माप शामिल नहीं है और इसके बजाय भोजन पर तीन भोजन पर केंद्रित है। दिन के साथ-साथ स्वस्थ भोजन
पेलियो आहार के लाभों और जोखिमों के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे पढ़ें, और इस आहार कार्यक्रम के कार्यान्वयन में उपभोग किए जा सकते हैं।
एक पोषण अवधारणा के रूप में, 1970 के दशक में पहली बार पेलियो आहार को बढ़ावा दिया गया था और जब अब विभिन्न दृष्टिकोणों को अपनाया, वे सभी एक समान बुनियादी सिद्धांत साझा करते हैं। मूल सिद्धांत यह है कि मानव शरीर आधुनिक लोगों, अधिक संसाधित खाद्य पदार्थों के साथ संरेखित नहीं है और यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर बोझ डालता है। पेलियो आहार से पहले खाने वाले खाद्य पदार्थों को वापस करके इसे ठीक करना चाहता है। कृषि क्रांति
पेलियो आहार में कैलोरी माप शामिल नहीं है और इसके बजाय भोजन पर तीन भोजन पर केंद्रित है। दिन के साथ-साथ स्वस्थ भोजन
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