अश्वगंधा – विथानिया सोमनिफेरा

अश्वगंधा (विथानिया सोमनिफेरा) हजारों वर्षों से आयुर्वेदिक उपचार द्वारा उपयोग की जाने वाली सबसे प्रसिद्ध जड़ी बूटियों में से एक है। हम अक्सर इसे "शीतकालीन चेरी" या "भारतीय जिनसेंग" के रूप में देखेंगे। यह सोलनियस परिवार से संबंधित है, अर्थात, टमाटर, आलू और बैंगन के समान परिवार का है।
यह भारत, उत्तरी अफ्रीका, अमेरिका और दुनिया के अन्य हिस्सों में बढ़ता है। पौधा बहुत कठोर है और खराब मिट्टी में भी अच्छी तरह से बढ़ सकता है। इस गुण से हम बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल होने और इसकी क्षमता को बनाए रखने के लिए पौधे की शक्ति को समझते हैं, भले ही कारक इसके पक्ष में न हों। आयुर्वेद इसे एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी के रूप में वर्गीकृत करता है।

उपयोग किए जाने वाले पौधे का हिस्सा जड़ पाउडर है और एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी के रूप में पोषण और ऊर्जा का एक अनूठा संयोजन प्रदान करता है, जो तंत्रिका तंत्र की ताकत का समर्थन करता है। यह अपनी कार्रवाई को शरीर को उन जरूरतों के अनुसार अनुकूलित करके करता है जिन्हें इसे पूरा करने की आवश्यकता होती है।

अश्वगंधा दिन के दौरान ऊर्जा और जीवन शक्ति, रात के दौरान शांत और गहरी नींद प्रदान करता है। जड़ी बूटी की कार्रवाई पर नवीनतम शोध प्रतिरक्षा और प्रजनन प्रणाली को मजबूत करने, थायरॉयड ग्रंथि के सुचारू कामकाज, मांसपेशियों के रखरखाव, विरोधी भड़काऊ गुणों, स्मृति और एकाग्रता की वृद्धि, साथ ही तनाव के सफल प्रबंधन पर केंद्रित है।

पौधे का स्वाद कड़वा, कसैला और मीठा होता है। इसमें एक वार्मिंग गुण है और यह वात दोष (आंतरिक हवा) को सुखदायक बनाने के लिए आदर्श जड़ी बूटी है।
रूट पाउडर का सेवन करने का पारंपरिक तरीका 1/2 चम्मच है। थोड़े से शहद के साथ एक कप गर्म पानी में। शहद शरीर के गहरे ऊतकों को जड़ पोषक तत्वों के वाहक के रूप में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन से बचना चाहिए।

पाठ जानकारीपूर्ण है और किसी भी तरह से डॉक्टर की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करता है।

स्रोतों
-Pubmed
जड़ी-बूटियों का योग पुस्तक, डेविड फ्रॉली और वसंत लाड
-महदी, एएटल, विथानिया सोमनिफेरा तनाव से संबंधित पुरुष प्रजनन क्षमता में सेमन गुणवत्ता में सुधार करता है। साक्ष्य आधारित पूरक विकल्प Med.सितम्बर 29, 2009