सर्कस की लय और खुराक की दर

दिन के दौरान प्रकृति, डोफेज़ के कार्यों के अनुरूप एक दर का अनुसरण करता है। हमारे शरीर, हमेशा प्रकृति की लय के साथ बने, यह भी अनुसरण करता है। एक ही लय
आयुर्वेद के अनुसार, दिन को कपास, पित्त समय और कफ समय (3 खुराक) में विभाजित किया जाता है।

6:00 बजे से शुरू 10:00 बजे हम धीरे-धीरे उठते हैं, हमारी पाचन क्षमता कम है, इसलिए हमारी भूख भी है। इस चरण में हम काफा समय (भूमि) पर हैं और 6:00 बजे से पहले जागना महत्वपूर्ण है। यह हमें दिन के दौरान अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेगा। हम दैनिक हल्के शेड्यूल को लागू करके इसके जलने को बढ़ाने के लिए अपने चयापचय को बढ़ावा देते हैं। 7/8-1990, बिंदु 2.1.16 । जो भी हमें सूट करता है।
दिन का पहला भोजन, नाश्ता, हल्का होना चाहिए क्योंकि पेट में पाचन की गर्मी अभी भी कम है। एनेक्स II मूसेली + सब्जी दूध को हमारी जरूरतों को पर्याप्त रूप से पूरा करने की आवश्यकता होगी, इसलिए हम बिना किसी नाइबल के दोपहर के भोजन तक प्राप्त कर सकते हैं।

10:00 बजे से 2:00 बजे सूर्य उच्च है और इसकी सबसे बड़ी क्षमता है। हमारे पेट में पाचन की आग को तेज करता है। हमें इस समय सूर्य के साथ सीधे संपर्क से बचना चाहिए।
यह दिन का मुख्य भोजन खाने का सही समय है, क्योंकि हम पिट्टा चरण से गुजरते हैं। हम प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचते हैं, पौधे प्रोटीन पी. एनएक्स 2 क्विनोआ, सोया, टोफू और भोजन फाइबर जैसे सलाद, पूरी रोटी और उबले हुए सब्जियों के साथ सेवन करें।

14:00 बजे से 6:00 बजे हम कपास (हवा) के चरण में जाते हैं, हमारा पाचन पूरा हो जाता है हम एक मीठा, अनाज बार, घर का बना केक का एक टुकड़ा चाहते हैं। या एक गर्म पेय जो हमें दिन की तीव्र गति से आराम करेगा। यह व्यक्तिगत सृजन और प्रेरणा का समय है। हम अपने कंबल के साथ गर्म चाय का आनंद लेते हैं, सोफे के पसंदीदा कोने में।

18:00 बजे से 10:00 बजे हम फिर से काफा चरण से गुजरते हैं, शरीर का वजन, हमारी भूख अभी भी कम है, इसलिए पाचन की शक्ति है। जैसा कि हम बिस्तर के लिए तैयार करते हैं, एक गर्म सूप, फल या सलाद की तरह एक हल्का रात का भोजन करें।
हम शरीर और दिमाग को विचारों और अवधारणाओं को छोड़ने के लिए समय देते हैं ताकि यह अच्छी नींद हो। एक गर्म स्नान दिन के तनाव को आराम करने और आराम करने में मदद करेगा। ध्यान, श्वसन तकनीक और योग से इसमें मदद मिलेगी।

22:00 बजे से 2:00 बजे हम पिटा चरण में वापस आ गए हैं। पृथ्वी दिन के दौरान प्राप्त गर्मी और सूरज को अवशोषित करती है। हमारे शरीर में भी ऐसा ही होता है। एक सुखद किताब हमें नींद आती है। हमारा मन दिन के छापों को बाहर निकालेंगे और दूसरों की याद में दूसरों की देखभाल करेंगे ।

2:00 बजे से -6:00 a.m. पृथ्वी अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को छोड़ने की तैयारी कर रही है। कपास (हवा) चरण में लौटें। हमारे मन के साथ आरोप लगाया गया है कि घटना में कई विचारों दिन के दौरान, इन विचारों इस समय में हमें जगाने हो सकता है और शायद हमें उन्हें रखने चिन्तित जब तक सुबह.
उसी समय, जब हमने अपने मन को ध्यान और योग के माध्यम से सुबह की चुप्पी के साथ जुड़ने के लिए प्रशिक्षित किया है, तो विचार शांत हो जाते हैं और शरीर दिन की शुरुआत के लिए तैयार होता है। जागने का सही समय 6:00 बजे से ठीक पहले है और मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य में विशिष्ट जड़ी-बूटियों का मिश्रण प्रदान करके हमारे जोड़ों की देखभाल करें।

प्रकृति की लय अबाधित और सद्भाव की विशेषता है। जब हम खुराक की लय में ट्यून करते हैं तो हम शरीर और दिमाग को उनके कार्यों को ठीक करने में मदद करते हैं, तो हम खुश और ऊर्जावान हैं।