כוזב-הכפל של טק בריאות

מאחורי הברזל, האלמנט החיוני הבא בגוף הוא אבץ. המונח “אלמנט עקבות חיוני” מרמז כי הארגון שלנו, אינו מייצר אבץ עצמו עבור האספקה היומית שלה אנחנו צריכים לצרוך מזון עשיר באיבר עקבות זה. ישנם סוגים שונים של אבץ, כמו פיקולינים, גלווני, אצטט אבץ וסולפטט. פיקולינט אבץ
הוא נספג טוב יותר על ידי המעי לעומת צורות אחרות.
אבץ נמצא בכל הרקמות של הגוף והחלקים שבהם הוא מאוחסן בעיקר רקמות הגוף. 60% נספח נמצא ברקמות שריר, 30% בעצמות, 6% בעור, בשיער ובציפורניים.

1. הרכב dna:
אחד המנגנונים העיקריים שבהם אבץ מעורב, הוא בהרכב dna, לכן כל תא בגוף צריך אבץ כדי לתקן. הוא גורם לנזקים, לבצע את תפקודו והתפתחותו בצורה נכונה.
2. ייצור אינסולין
הוא גם משתתף, לקטוז אינסולין לתוך תהליכי אנזים רבים הדרושים כדי לקשור את האינסולין לתאי t. בדרך זו, גלוקוז במקום להיות מאוחסן כשומן, משמש כדלק לייצור אנרגיה, שיפור העיכול ואיזון הסוכר בדם. תורם להימנעות
סיבוכים של סוכרת כגון ריפוי איטי של פצעים ובעיות ראייה. לעיתים קרובות, שיעורי אבץ מופחתים אצל אנשים הסובלים מסוכרת.
3. אבץ ומתרווידים
אבץ תורם הפונקציה של בלוטת התריס, כפי שהוא עוזר להמיר T4 ל-t3. יחד עם נחושת וסלניום הם לשפר את חילוף חומרים ועיכול של פחמימות.
4. ייצור של הורמונים
הוא חיוני להורמוני מערכת הרבייה, אסטרוגנים ופרוגסטרון, יחד עם מגנזיום מנרמל את הווסת, מפחיתה כאב ודימום מוגזם.
5. שיפור העור (נשירת שיער, ציפורניים דקות, אקנה)
6 אחוזים מהאבץ שנמצא בגוף שלנו מאוחסן בעור. אבץ הוא במנגנון ייצור קולגן, החלבון שמרכיב את רקמת החיבור. זה משפר את ייצוב השיער, העבות של הציפורניים, של כיבים ומשפר באופן משמעותי את התמונה של אקנה.
6. נוגד חמצון ואנטי דלקתי-חיסון אפשרי
הוא עובד עם ויטמין C כדי להגן על תאים מפני לחץ חמצוני שהובא על ידי החיים במצב המודרני התובעני. בדרך זו היא מחזקת את ההגנה של הגוף. אבץ הוא אפילו מעורב בייצור של פרוסטגלנדינים, אשר מיוצרים לפעול באזורים המרוחקים ביותר של הגוף, כאמצעי לתיקון, כאשר הגוף מקבל את המסר שיש נזק כיצד. נספח ii דלקת.
בין היתר, פרוסטגלנדינים גם מסדירים את לחץ הדם.

מזונות עשירים אבץ:
-זרעי חמץ
-עצי אורן.
-שומשום/טחינה
-שקדים.
-זרעי חמניות
-אגוזי מלך?
-נבט חיטה
-טופו.
עדשים.
-עירית.
-הומוס.
-זרעי קנבוס
-זרעי צ 'יה
-שיבולת שועל.
-קקאו.
-אורז בר
-יוגורט.
-קינואה
-שעועית שחורה.
-פטריות.