LE ZINC, LE PRÉCIEUX ALLIÉ DE LA SANTÉ

Derrière le fer, le prochain oligo-élément essentiel dans le corps est le zinc. Le terme «oligo-élément essentiel» implique que notre organisme, ne produit pas de zinc lui-même et pour son approvisionnement quotidien, nous devrions consommer des aliments riches en cet oligo-élément. Il existe différentes formes de zinc, comme picolinique, gluconique, acétate de zinc et sulfate. Picolinate de zinc
Est mieux absorbé par l'intestin par rapport à d'autres formes.
Le zinc se trouve dans tous les tissus du corps et les parties où il est principalement stocké sont les tissus du corps. ANNEXE 60% se trouvent dans les tissus musculaires, 30% dans les os et 6% dans la peau, les cheveux et les ongles.

1. Composition de l'ADN:
L'un des principaux mécanismes dans lesquels le zinc est impliqué, est dans la composition de l'ADN, C'est pourquoi chaque cellule du corps a besoin de zinc pour se réparer. Il provoque ses dommages, pour mener à bien ses fonctions et son développement correctement.
2. Production d'insuline
Il participe également, Insuline lactose dans de nombreux processus enzymatiques nécessaires pour lier l'insuline aux cellules t. De cette façon, le glucose au lieu d'être stocké sous forme de graisse, est utilisé comme carburant pour la production d'énergie, améliorant la digestion des glucides et équilibrant la glycémie. Contribue à l'évitement
Complications du diabète telles que la guérison lente des plaies et des problèmes de vision. Des taux réduits de zinc sont souvent observés chez les personnes souffrant de diabète.
3. Zinc et thyroïdes
Le zinc contribue à la fonction de la glande thyroïde, car il aide à convertir T4 en T3. Avec le cuivre et le sélénium, ils améliorent le métabolisme et la digestion des glucides.
4. Production d'hormones
Il est essentiel pour les hormones du système reproducteur, les œstrogènes et la progestérone et, avec le magnésium, normalise les menstruations, réduit la douleur et les saignements excessifs.
5. Amélioration de la peau (perte de cheveux, ongles fins, acné)
Six pour cent du zinc trouvé dans notre corps est stocké dans la peau. Le zinc est dans le mécanisme de production de collagène, la protéine qui constitue le tissu conjonctif. Cela améliore la stabilisation des cheveux, l'épaississement des ongles, des ulcères et améliore considérablement l'image de l'acné.
6. Agent antioxydant et anti-inflammatoire-Possible immunisé
Il travaille avec de la vitamine C, pour protéger les cellules du stress oxydatif apporté par le mode de vie moderne exigeant. De cette façon, il renforce la défense du corps. Le zinc est même impliqué dans la production de prostaglandines, qui sont produites pour agir dans les zones les plus reculées du corps, comme un moyen de réparation, lorsque le corps reçoit le message qu'il y a un dommage comment. ANNEXE II Inflammation.
Entre autres choses, les prostaglandines régulent également la pression artérielle.

Aliments riches en zinc:
-Graine de courgette
-Des pins.
-Sésame/Tahini
-Des amandes.
-Graines de tournesol
-Des noix?
-Germe de blé
-Du tofu.
-Des lentilles.
-Ciboulette.
-De l'humus.
-Graines de chanvre
-Graines de chia
-Gruau.
-Cacao.
-Riz sauvage
-Le yaourt.
-Quinoa
-Haricots noirs.
-Des champignons.