L'axe Brain - intestin
Au cours des dernières décennies, les scientifiques ont commencé à parler de la santé humaine en général et de la guérison, souvent appelée « guérison de l’esprit et du corps ». L’axe cerveau-intestin est un exemple vivant de communication bidirectionnelle entre pensée et émotion. Cet axe consiste en un réseau de signaux biochimiques qui se déroulent entre le tractus gastro-intestinal et le SNC, y compris l'axe hypothalamo-hypophyso-adrénaline.
Le nerf vague est l'un des modes de conversation entre le cerveau et l'intestin, car il voyage de la tête au ventre, via des messagers chimiques, les neurotransmetteurs. Lorsque la flore intestinale fonctionne mal, la production de neurotransmetteurs diminue et les performances du cerveau présentent une détérioration progressive de ses processus mentaux.
Vider le deuxième cerveau
L’intérêt grandit autour du rôle que joue la fonction intestinale dans la santé globale d’une personne. La muqueuse intestinale tout au long de son parcours, il remplit des fonctions d'absorption et de barrière entre le contenu intestinal et l'intérieur du corps. Avec l'intervention de diverses bactéries, enzymes, fluides digestifs, les produits de la digestion sont absorbés par la muqueuse intestinale, permettant ainsi à l'organisme de reconstruire les tissus, de produire de l'énergie, des protéines et de réaliser d'autres mécanismes complexes. L'ensemble du processus de sélection et d'absorption des nutriments est assuré par les villosités, qui sont essentiellement des replis de l'intestin et dont l'objectif principal est d'augmenter la surface fonctionnelle du système digestif.
Une grande population de différentes espèces de bactéries a été identifiée jusqu'à font désormais partie de la flore intestinale humaine. 85% d’entre eux contribuent à la fonction de survie de notre organisme grâce à leur action probiotique.
Les micro-organismes qui colonisent l’intestin participent à la production de neurotransmetteurs clés.
La dopamine, la sérotonine, l'adrénaline, l'acétylcholine sont des neurotransmetteurs présents dans le SNC et impliqués dans la transmission de l'influx nerveux. La plupart de ces neurotransmetteurs sont produits dans le système digestif.
"Toutes les maladies proviennent de l'intestin"
-Hippocrate
La surconsommation d'alcool, la suralimentation, un mode de vie intense, la consommation imprudente de drogues, le stress sont quelques-uns des facteurs qui contribuent négativement à la dérégulation de la fonction intestinale.
Notre équilibre émotionnel est tout aussi important puisque chaque pensée n’est pas une idée isolée dans l’esprit et ne se perd pas non plus une fois achevée.Les signaux répétés de peur, d'anxiété, d'anxiété, de dépression présentent un trouble à double sens, avec établissement et somatisation progressifs de l'émotion négative. Ainsi, les fonctions du corps sont affectées tant au niveau anatomique que biochimique et électromagnétique.
- Pendant le repas, il doit y avoir un environnement agréable, libre de l'influence de facteurs extérieurs (télévision, ordinateur, journal, etc.).
- Notre nourriture doit toujours être chaude et fraîchement préparée.
- Mâchez bien la nourriture.
- Réduire les glucides transformés.
- Réduire le sucre blanc et les graisses saturées.
- Consommation d'eau suffisante.
- Nos aliments doivent être aussi proches que possible de leur forme originale, par exemple les fruits, les légumes, les graines, les noix crues.
- Réduction du gluten.
- Coordination avec les rythmes de la nature - biorythme.
- Faire de l’exercice quotidiennement.
- Contact fréquent avec la nature.
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